Тест по биологии: Фазы сна (9 класс)

Пояснение:

Электроэнцефалография, или ЭЭГ, является основным методом регистрации электрической активности мозга. Именно благодаря ЭЭГ учёные смогли обнаружить, что период сна НЕ является однородным, а состоит из различных фаз и стадий, каждая из которых характеризуется своим уникальным паттерном электрических колебаний. Это позволило подробно изучить архитектуру сна и понять, какие физиологические процессы происходят в мозге в каждый его период, что необходимо для понимания его восстановительных функций.

Пояснение:

Один полный цикл сна, включающий последовательное чередование фазы медленного и быстрого сна, длится приблизительно 90 минут. Эта циклическая организация сна является фундаментальной характеристикой человеческой физиологии и обеспечивает последовательное выполнение различных восстановительных и регуляторных функций мозга и организма в целом. Понимание этой продолжительности помогает определить оптимальное время для полноценного ночного отдыха.

Пояснение:

В период медленного сна, или NREM-сна, на электроэнцефалограмме фиксируются медленные и низкоамплитудные электрические колебания, такие как тета- и дельта-волны. Эти характерные паттерны отражают снижение общей активности коры головного мозга и глубокое физическое расслабление. Эта фаза критически важна для восстановления физических сил организма, пополнения энергетических запасов и консолидации декларативной памяти.

Пояснение:

В период быстрого сна, или REM-сна, на электроэнцефалограмме отмечаются быстрые волны, которые по своей частоте и амплитуде напоминают электрическую активность мозга в состоянии бодрствования. Это один из ключевых признаков “парадоксальности” данной фазы: мозг активно работает, демонстрируя высокую нейронную активность, тогда как тело находится в состоянии мышечного расслабления. Такая активность мозга связана с яркими сновидениями и важными процессами обработки информации.

Пояснение:

Фаза быстрого сна, также известная как REM-сон (от англ. Rapid Eye Movement), характеризуется несколькими чёткими признаками: это быстрые движения глаз под закрытыми веками, непроизвольные сокращения мимической мускулатуры и, самое примечательное, возникновение ярких, эмоционально насыщенных сновидений. Несмотря на высокую мозговую активность, тело в этой фазе находится в состоянии мышечной атонии, что предотвращает физическое “отыгрывание” сновидений.

Пояснение:

Человек чаще всего видит сновидения, особенно те, которые хорошо запоминаются и отличаются яркостью, именно в фазу быстрого сна (REM-сон). Высокая активность мозга в этой фазе, схожая с состоянием бодрствования, а также интенсивная обработка эмоциональной информации создают благоприятные условия для генерации сложных и часто сюжетных сновидений. Считается, что сновидения играют важную роль в психоэмоциональной регуляции и обработке дневного опыта.

Пояснение:

В течение ночи у здорового взрослого человека обычно бывает от 4 до 6 полных циклов сна. Каждый цикл состоит из последовательного чередования фаз медленного и быстрого сна и длится примерно 90 минут. Эта циклическая организация обеспечивает выполнение всех необходимых восстановительных и регуляторных функций организма, гарантируя полноценный физический и психический отдых. Нарушение количества циклов негативно сказывается на самочувствии.

Пояснение:

Фаза медленного сна, или NREM-сон, согласно характеристикам ЭЭГ, представляет собой период медленных и низкоамплитудных электрических колебаний, таких как тета- и дельта-волны. Эти волны отражают синхронизацию активности нейронов коры головного мозга, что соответствует глубокому расслаблению и снижению уровня сознания. Эта фаза важна для физического восстановления организма, пополнения энергетических запасов и консолидации декларативной памяти.

Пояснение:

Сокращения мимической мускулатуры и движения пальцев, хоть и не являются постоянными, но характерны для фазы быстрого сна (REM-сон). Несмотря на общее мышечное расслабление (атонию) тела в этой фазе, активность мозга, схожая с бодрствованием, может проявляться в виде подёргиваний лица или конечностей. Эти движения являются частью комплексной физиологической картины REM-сна, которая включает также быстрые движения глаз и яркие сновидения.

Пояснение:

Неоднородность периода сна, разбитого на циклы, обеспечивается последовательным чередованием фаз медленного и быстрого сна. Каждая из этих фаз имеет свои уникальные нейрофизиологические характеристики и выполняет специфические функции, необходимые для полноценного восстановления организма. Медленный сон отвечает за физический отдых и консолидацию декларативной памяти, а быстрый сон — за эмоциональную обработку и закрепление процедурных навыков. Такое циклическое взаимодействие критически важно для поддержания психического и физического здоровья.