Тест по биологии: Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний (9 класс)
Тест по биологии «Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний» для 9 класса — это проверочная работа, направленная на оценку знаний учащихся о методах сохранения и укрепления здоровья сердца и сосудов. Вопросы охватывают темы влияния физической активности, правильного питания, режима дня и отказа от вредных привычек на функциональное состояние кровеносной системы, а также физиологические механизмы тренировки сердца.
1
Какое воздействие оказывают регулярные дозированные физические нагрузки на сердечную мышцу?
Правильный ответ:
Они улучшают кровоснабжение миокарда и повышают его работоспособностьПояснение:
При физической нагрузке сердце работает активнее, что стимулирует приток крови к самому миокарду по коронарным сосудам. Регулярные тренировки запускают процессы адаптации: сердце становится мощнее, эффективнее и лучше снабжается кислородом и питательными веществами.2
Какой вид физической активности является наиболее доступным и достаточным для поддержания здоровья сердца?
Правильный ответ:
Ежедневная ходьба на расстояние несколько километровПояснение:
Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний не требуются дорогие тренажеры или экстремальные нагрузки. Обычная ходьба в бодром темпе на свежем воздухе является идеальной аэробной нагрузкой, безопасной и эффективной для тренировки сердечной мышцы.3
Чем отличается работа сердца хорошо тренированного человека от сердца малоподвижного человека?
Правильный ответ:
Сердце тренированного человека выбрасывает больше крови за одно сокращение и бьется режеПояснение:
Тренированное сердце работает в экономном режиме. Благодаря тому, что сердечная мышца становится сильнее, она за один удар (систолу) выталкивает больший объем крови (увеличенный ударный объем). Это позволяет сердцу в покое сокращаться реже, получая больше времени на отдых.4
Какими путями стимулируется работа сердца во время физических упражнений?
Правильный ответ:
Нервным и гуморальным путямиПояснение:
Организм регулирует работу сердца комплексно. Нервная система посылает импульсы (симпатическая система ускоряет ритм), а гуморальная регуляция осуществляется через кровь (выброс гормона адреналина, изменение химического состава крови), что обеспечивает адекватную реакцию на нагрузку.5
Какой фактор питания способствует развитию атеросклероза и требует ограничения для профилактики?
Правильный ответ:
Избыточное потребление животных жиров и легкоусвояемых углеводовПояснение:
Избыток животных жиров и сахара в рационе приводит к повышению уровня холестерина в крови и набору лишнего веса. Холестерин откладывается на стенках сосудов в виде бляшек (атеросклероз), что сужает их просвет и нарушает кровообращение.6
Почему гиподинамия (малоподвижный образ жизни) вредна для сердца?
Правильный ответ:
Она ведет к детренированности сердца и снижению его функциональных возможностейПояснение:
При отсутствии нагрузок сердечная мышца, как и любая другая, слабеет и теряет тонус. Обмен веществ замедляется, что способствует ожирению. Такое «ленивое» сердце плохо справляется даже с небольшими стрессами или физическими усилиями.7
Какое влияние на сосуды оказывает курение, повышая риск заболеваний?
Правильный ответ:
Вызывает стойкий спазм сосудов и повреждает их внутреннюю оболочкуПояснение:
Никотин вызывает сужение (спазм) периферических сосудов, что повышает артериальное давление и нагрузку на сердце. Кроме того, токсичные компоненты дыма повреждают эндотелий сосудов, способствуя развитию воспаления и атеросклероза.8
Какую роль играет контроль потребления поваренной соли в профилактике сердечных болезней?
Правильный ответ:
Ограничение соли помогает контролировать артериальное давлениеПояснение:
Натрий, содержащийся в соли, задерживает воду в организме. Это увеличивает объем циркулирующей крови и, как следствие, повышает артериальное давление. Снижение потребления соли — эффективный метод профилактики гипертонии.9
Почему для сердца важен полноценный сон и режим дня?
Правильный ответ:
Это необходимо для восстановления нервной системы и нормализации сосудистого тонусаПояснение:
Сон и отдых необходимы для восстановления ресурсов организма. Хроническое недосыпание и нарушение биоритмов приводят к стрессу, повышению уровня гормонов напряжения и сбоям в нервной регуляции сердца и сосудов.10
Какой элемент, содержащийся в кураге, бананах и печеном картофеле, особенно важен для нормального сердечного ритма?