Тест по биологии: Сон и бодрствование. Режим труда и отдыха (9 класс)
Тест по биологии «Сон и бодрствование. Режим труда и отдыха» для 9 класса — это проверочная работа, предназначенная для оценки знаний учащихся о физиологических процессах сна и бодрствования, их значении для организма, а также о принципах рациональной организации труда и отдыха для сохранения здоровья и высокой работоспособности.
1
Каким состоянием характеризуется высокий уровень электрической активности мозга и осуществление основных контактов с внешним миром?
Правильный ответ:
Бодрствованием.Пояснение:
Состояние бодрствования характеризуется высоким уровнем электрической активности мозга, что отражается на электроэнцефалограмме. В этот период человек активно взаимодействует с внешним миром: воспринимает информацию, мыслит, принимает решения, двигается и осуществляет все основные социальные и физиологические контакты. Это состояние является основой для обучения, работы и повседневной адаптации к окружающей среде, требуя значительной нейронной активности.2
Какое состояние мозга и организма в целом характеризуется расслаблением мышц и слабой реакцией на внешние раздражители?
Правильный ответ:
Сон.Пояснение:
Сон представляет собой особое физиологическое состояние, при котором происходит глубокое расслабление мышц и значительно снижается реакция на внешние раздражители. Это время необходимо для восстановления организма на клеточном уровне, переработки информации, полученной в период бодрствования, и поддержания гомеостаза. Несмотря на снижение внешней активности, мозг во время сна выполняет важные восстановительные и регуляторные функции.3
Какое вещество, вырабатываемое нейронами центральной части среднего мозга, необходимо для засыпания?
Правильный ответ:
Серотонин.Пояснение:
Серотонин является одним из ключевых нейромедиаторов, который играет важную роль в регуляции цикла сна и бодрствования, в частности, в индукции сна. Это вещество вырабатывается нейронами, расположенными в центральной части среднего мозга. Достаточный уровень серотонина способствует расслаблению и переходу организма в состояние сна, тогда как его дефицит может приводить к нарушениям сна, в том числе к бессоннице.4
Что происходило с животными в ходе эксперимента, когда у них разрушали область мозга, вырабатывающую серотонин?
Правильный ответ:
Они лишались возможности спать.Пояснение:
Эксперименты с животными, в ходе которых разрушались нейронные структуры центральной части среднего мозга, ответственные за выработку серотонина, показали, что такие животные лишались возможности спать. Это убедительно демонстрирует критически важную роль серотонина и данной области мозга в механизмах индукции и регуляции сна. Подобные исследования подтверждают, что сон — это не просто пассивное состояние, а активно регулируемый процесс, зависящий от специфических нейрохимических систем.5
Как меняется потребность во сне у людей с возрастом?
Правильный ответ:
Она постепенно снижается.Пояснение:
Потребность во сне у людей с возрастом имеет тенденцию к постепенному снижению. Это объясняется физиологическими изменениями в организме, включая уменьшение активности обменных процессов и изменение гормонального фона. Хотя пожилые люди могут спать меньше часов за ночь, чем молодые, или чаще подремать днём, это НЕ всегда является признаком бессонницы, а скорее отражает естественную адаптацию организма к возрастным особенностям, если при этом сохраняется чувство бодрости.6
На сколько циклов разбивается период сна, повторяющихся приблизительно каждые 90 минут?
Правильный ответ:
На несколько циклов.Пояснение:
Период сна НЕ является однородным и разбивается на несколько циклов, каждый из которых длится приблизительно 90 минут. Эти циклы последовательно повторяются в течение ночи, обычно от 4 до 6 раз. Каждый цикл состоит из двух основных фаз: фазы медленного сна (NREM) и фазы быстрого сна (REM). Такое циклическое чередование фаз обеспечивает выполнение различных восстановительных и регуляторных функций мозга и всего организма.7
Какие процессы восстановления происходят в мембранах нейронов во время сна?
Правильный ответ:
Восстановление тех, что были повреждены при интенсивной деятельности в состоянии бодрствования.Пояснение:
Во время сна в мембранах нейронов происходит активное восстановление тех структур, которые могли быть повреждены или истощены в процессе интенсивной деятельности во время бодрствования. Этот процесс является одним из ключевых механизмов, объясняющих необходимость сна для нормального функционирования нервной системы. Восстановление мембран позволяет нейронам поддерживать их электрическую активность, обеспечивать передачу нервных импульсов и сохранять свою работоспособность.8
Помимо восстановления мембран нейронов, что ещё происходит во время сна, связанное с химическими регуляторами?
Правильный ответ:
Происходит выработка и доставка многих химических регуляторов деятельности мозга к месту их использования.Пояснение:
Во время сна, помимо восстановления нейронных мембран, происходит интенсивная выработка и доставка к местам использования многих химических регуляторов деятельности мозга. Эти регуляторы, такие как гормоны, нейропептиды и другие биологически активные вещества, критически важны для поддержания гомеостаза, регуляции настроения, памяти, обучения и множества других функций. Их синтез и распределение во время сна обеспечивают оптимальное функционирование мозга в период бодрствования.9
Какое из расстройств сна является наиболее часто встречающимся?
Правильный ответ:
Бессонница.Пояснение:
Бессонница является наиболее часто встречающимся расстройством сна, характеризующимся трудностями с засыпанием, частыми ночными пробуждениями или слишком ранним пробуждением, что приводит к недостаточному или некачественному сну. Важно отметить, что бессонница часто является вторичной проблемой, то есть симптомом, а НЕ самостоятельным заболеванием, и для её эффективного устранения необходимо выявить и лечить первопричину, будь то стресс, соматические заболевания или неправильный режим.10
Что такое физический труд?
Правильный ответ:
Вид деятельности, связанный с существенными энергетическими затратами, прежде всего со стороны опорно-двигательного аппарата.Пояснение:
Физический труд представляет собой вид человеческой деятельности, который сопряжён с существенными энергетическими затратами организма. Эти затраты прежде всего касаются опорно-двигательного аппарата, то есть мышц, костей и суставов, но также задействуют и другие системы органов, такие как сердечно-сосудистая и дыхательная. Он включает выполнение движений, перемещение предметов или поддержание определённой позы, требуя мышечных усилий и расхода энергии.11
Какой вид физического труда связан с перемещением груза вверх, вниз, в стороны?
Правильный ответ:
Динамический.Пояснение:
Динамический труд — это вид физической деятельности, который характеризуется активными перемещениями груза или частей тела в пространстве, например, вверх, вниз или в стороны. При динамическом труде происходит чередование сокращения и расслабления мышц, что способствует нормальному кровообращению в работающих тканях. Такой режим работы мышц позволяет дольше сохранять работоспособность по сравнению со статическим трудом.12
Каковы особенности статического труда?
Правильный ответ:
Отсутствие перемещения груза, мышечные усилия направлены на его поддержание или сохранение положения тела.Пояснение:
Статический труд характеризуется тем, что перемещения груза НЕ происходит, а мышечные усилия направлены исключительно на его поддержание или на сохранение определённого положения тела, связанного с работой. В отличие от динамического труда, при статическом мышцы находятся в непрерывном напряжении, что приводит к нарушению кровообращения в тканях и накоплению недоокисленных продуктов обмена. Это делает статический труд более утомительным и менее эффективным при длительном выполнении.13
Почему статический труд более утомителен, чем динамический?
Правильный ответ:
Из-за непрерывного напряжения мышц, нарушающего кровообращение и накапливающего недоокисленные продукты обмена.Пояснение:
Статический труд является более утомительным по сравнению с динамическим, поскольку при нём напряжение мышц длится непрерывно. Это непрерывное сокращение мышц приводит к сдавливанию кровеносных сосудов, нарушая кровообращение в тканях. В результате в мышцах накапливаются недоокисленные продукты обмена веществ, такие как молочная кислота, что вызывает быстрое утомление, боль и снижение работоспособности. Динамический труд, напротив, позволяет мышцам чередовать напряжение и расслабление, обеспечивая лучший кровоток.14
Какой период трудового процесса характеризуется инерционным торможением центральной нервной системы?
Правильный ответ:
Период врабатываемости.Пояснение:
Период врабатываемости является начальной фазой трудового процесса и характеризуется постепенным вхождением организма в работу. На этом этапе происходит инерционное торможение центральной нервной системы, что означает, что организм ещё НЕ полностью мобилизован и приспосабливается к предстоящей нагрузке. Работоспособность в этот период постепенно возрастает, пока НЕ достигнет оптимального уровня, прежде чем наступит период устойчивой работоспособности.15
Какой из периодов трудового процесса характеризуется охранным торможением центральной нервной системы?
Правильный ответ:
Период пониженной работоспособности.Пояснение:
Период пониженной работоспособности характеризуется развитием утомления, что проявляется в снижении эффективности работы. На этом этапе наблюдается охранное торможение центральной нервной системы, которое является защитной реакцией организма на переутомление. Цель охранного торможения — предотвратить истощение нервных клеток и глубокое переутомление, заставляя человека снизить интенсивность деятельности или прекратить её, чтобы дать организму возможность для восстановления.16
Что такое умственный труд?
Правильный ответ:
Работа мозга, связанная с приёмом, переработкой информации, принятием решения и отдачей приказов.Пояснение:
Умственный труд — это сложный вид деятельности, который главным образом связан с активной работой мозга. Он включает в себя приём и переработку поступающей информации, анализ данных, принятие решений, а также отдачу приказов органам жизнеобеспечения (например, сердцу, лёгким) и движения (мышцам). Этот вид труда требует активного проявления таких познавательных процессов, как внимание, память, мышление, воображение и творчество, и является основой для интеллектуального развития человека.17
Какие психические процессы требует проявление умственного труда?
Правильный ответ:
Внимание, память, мышление, воображение, творчество.Пояснение:
Умственный труд требует активного проявления ряда высших психических процессов. К ним относятся внимание, которое обеспечивает избирательную концентрацию на информации; память, необходимая для запоминания и воспроизведения данных; мышление, позволяющее анализировать и синтезировать информацию, формировать суждения и делать выводы; воображение, способствующее созданию новых образов и идей; и творчество, направленное на создание чего-то нового и оригинального. Все эти компоненты взаимосвязаны и обеспечивают эффективность интеллектуальной деятельности.18
Почему довольно трудно разделить труд на чисто умственный и чисто физический?
Правильный ответ:
Потому что при всякой умственной работе имеется мышечное напряжение, а при любой физической работе — участие мозга.Пояснение:
Разделить труд на чисто умственный и чисто физический довольно трудно, поскольку эти два вида деятельности тесно взаимосвязаны. При любой умственной работе присутствует мышечное напряжение, например, мышцы спины удерживают тело и голову, а мышцы рук совершают координационные движения при письме или черчении. И наоборот, любая физическая работа требует участия мозга — проявления внимания, фиксации фактов (памяти) и управления мышцами. Таким образом, они являются интегрированными аспектами единой человеческой деятельности.19
Какое мышечное напряжение всегда присутствует при умственной работе?
Правильный ответ:
Мышцы спины удерживают тело и голову, мышцы рук пишут, рисуют, чертят.Пояснение:
При умственной работе всегда присутствует определённое мышечное напряжение, даже если оно НЕ очевидно. Например, мышцы спины и шеи постоянно работают, удерживая тело и голову в вертикальном положении, что необходимо для концентрации и обработки информации. Также мышцы рук активно задействованы при письме, рисовании, черчении или работе с компьютером, совершая сложнокоординированные движения, которые требуют точного управления со стороны центральной нервной системы.20
Что такое работоспособность в процессе труда?
Правильный ответ:
Способность человека к трудовой деятельности определённого рода и функциональное состояние организма.Пояснение:
Работоспособность в процессе труда определяется как способность человека к выполнению трудовой деятельности определённого рода, а также как текущее функциональное состояние его организма. Она отражает готовность человека к физическим и умственным нагрузкам, его выносливость, уровень энергии и способность эффективно выполнять поставленные задачи. Работоспособность подвержена изменениям в течение дня, недели и года, и её поддержание на оптимальном уровне является ключевым для продуктивности и сохранения здоровья.21
Какова основная цель рационального режима труда и отдыха?
Правильный ответ:
Поддержание работоспособности на оптимальном уровне.Пояснение:
Основная цель рационального режима труда и отдыха заключается в поддержании работоспособности человека на оптимальном уровне. Это достигается за счёт грамотного чередования периодов активности и восстановления, что позволяет предотвратить переутомление, сохранить физическое и психическое здоровье, а также обеспечить высокую производительность труда в течение длительного времени. Рациональный режим учитывает индивидуальные особенности человека и специфику его деятельности.22
Что такое рациональный режим труда и отдыха?
Правильный ответ:
Такое соотношение и содержание периодов работы и отдыха, при которых высокая производительность труда сочетается с высокой и устойчивой работоспособностью без признаков чрезмерного утомления.Пояснение:
Рациональный режим труда и отдыха — это научно обоснованное соотношение и содержание периодов работы и отдыха. Его главная цель — обеспечить высокую производительность труда в сочетании с высокой и устойчивой работоспособностью человека, при этом избегая признаков чрезмерного утомления в течение длительного времени. Такой режим учитывает биоритмы человека, специфику выполняемой работы и обеспечивает достаточное восстановление организма.23
В какие отрезки времени соблюдается чередование периодов труда и отдыха в соответствии с режимом работы предприятия?
Правильный ответ:
В течение рабочей смены, суток, недели, года.Пояснение:
Чередование периодов труда и отдыха в соответствии с режимом работы предприятия или индивидуальными потребностями соблюдается в различные отрезки времени. Это включает организацию работы в течение одной рабочей смены, распределение активности и сна в рамках суток, планирование нагрузки и выходных дней в течение недели, а также определение продолжительности отпуска и периодов восстановления в рамках года. Такой комплексный подход позволяет поддерживать работоспособность и предотвращать хроническое утомление.24
Какой период сна характеризуется быстрыми движениями глаз, сокращениями мимической мускулатуры и сновидениями?
Правильный ответ:
Фаза быстрого сна (REM-сон).Пояснение:
Фаза быстрого сна, или REM-сон (от англ. Rapid Eye Movement), характеризуется несколькими отличительными признаками: это быстрые движения глаз под закрытыми веками, сокращения мимической мускулатуры и, самое заметное, наличие ярких, эмоционально насыщенных сновидений. На электроэнцефалограмме в этой фазе регистрируются быстрые электрические волны, напоминающие активность бодрствующего мозга. REM-сон играет важную роль в обработке эмоциональной информации и закреплении двигательных навыков.25
Сколько полных циклов сна обычно бывает в течение ночи?
Правильный ответ:
Четыре-шесть.Пояснение:
В течение ночи человеческий сон обычно состоит из 4–6 полных циклов. Каждый такой цикл длится приблизительно 90 минут и включает последовательное чередование фаз медленного и быстрого сна. Такое многократное повторение циклов обеспечивает полноценное восстановление организма, как на физиологическом, так и на психологическом уровне, позволяя мозгу обрабатывать информацию, восстанавливать нейронные связи и подготавливаться к периоду бодрствования.26
Что произойдёт, если человек будет постоянно недосыпать?
Правильный ответ:
Ухудшится память, внимание, снизится работоспособность и повысится раздражительность.Пояснение:
Постоянный недосып приводит к значительному ухудшению когнитивных функций: снижается концентрация внимания, ухудшается память, замедляются мыслительные процессы. Кроме того, наблюдается общее снижение работоспособности, повышенная раздражительность, снижение эмоциональной устойчивости и ослабление иммунной системы. Хроническое недосыпание негативно сказывается на всех системах организма, увеличивая риск развития различных заболеваний и значительно ухудшая качество жизни.27
Какой фактор может привести к бессоннице, если его употреблять за несколько часов до сна?
Правильный ответ:
Кофе.Пояснение:
Употребление кофе за несколько часов до сна является распространённой причиной бессонницы. Кофеин, содержащийся в кофе, является стимулятором центральной нервной системы, который блокирует действие аденозина — вещества, способствующего расслаблению и засыпанию. В результате мозг остаётся в состоянии повышенной активности, что затрудняет процесс засыпания и нарушает структуру сна, приводя к поверхностному и некачественному отдыху.28
Какой из видов физического труда приводит к накоплению недоокисленных продуктов обмена в тканях из-за нарушения кровообращения?
Правильный ответ:
Статический труд.Пояснение:
Статический труд, при котором мышцы находятся в длительном и непрерывном напряжении без смены сокращения и расслабления, приводит к сдавливанию кровеносных сосудов. Это нарушает нормальное кровообращение в работающих тканях, снижает поступление кислорода и питательных веществ, а также затрудняет вывод продуктов обмена. В результате в мышцах накапливаются недоокисленные продукты, например, молочная кислота, что вызывает быстрое утомление и болевые ощущения.29
Что такое “конечный порыв” в периодах трудового процесса?
Правильный ответ:
Симуляция активной деятельности, вызванная приближением конца работы.Пояснение:
“Конечный порыв” — это один из периодов трудового процесса, который наблюдается к концу рабочей смены или выполнения задачи. Он характеризуется кратковременным, часто кажущимся, повышением активности и работоспособности, вызванным приближением завершения работы. Это явление представляет собой своего рода “симуляцию активной деятельности”, когда человек мобилизует последние силы, чтобы быстрее закончить, иногда жертвуя качеством, но демонстрируя внешнее усердие.30
Какие системы органов, помимо опорно-двигательного аппарата, задействуются при физическом труде?