Тест по биологии: Значение физических упражнений для формирования скелета и развития мышц (9 класс)
Правильный ответ:
От количества мышечных волокон и регулярности нагрузкиПояснение:
Сила мышцы определяется ее строением и функциональным состоянием. Чем больше в мышце мышечных волокон и чем лучше они развиты, тем большее усилие она способна развить. Регулярные тренировки поддерживают и улучшают работу мышечных волокон, усиливают кровоснабжение и повышают работоспособность, поэтому систематические нагрузки являются важным условием укрепления мышц и физического развития.
Правильный ответ:
Увеличение объема мышц, силы и работоспособностиПояснение:
Регулярные тренировки вызывают адаптационные изменения: мышцы становятся сильнее, увеличивается их функциональная мощность, улучшается обмен веществ и кровоснабжение. В школьной биологии подчеркивается, что при активной работе мышцы лучше развиваются и способны выполнять большую нагрузку. При этом важно соблюдать постепенность и разумный режим, так как чрезмерные нагрузки без подготовки могут привести к травмам.
Правильный ответ:
атрофии мышцПояснение:
При отсутствии нагрузки мышечные волокна работают реже, обмен веществ в мышце ухудшается, и она постепенно теряет объем и силу. Это состояние называют атрофией. Атрофия снижает работоспособность и увеличивает риск травм при внезапной физической нагрузке, так как ослабленные мышцы хуже защищают суставы и не обеспечивают достаточную поддержку позвоночника. Регулярная умеренная активность помогает предотвращать такие изменения.
Правильный ответ:
Витамин DПояснение:
Витамин D участвует в регуляции обмена кальция и фосфора и способствует их усвоению и включению в костную ткань. Это особенно важно в детском и подростковом возрасте, когда скелет активно растет. При недостатке витамина D нарушается минерализация костей, они становятся менее прочными и могут деформироваться. Поэтому вместе с физической активностью важно обеспечивать организм веществами, необходимыми для развития костей.
Правильный ответ:
РахитПояснение:
Рахит — заболевание, связанное с недостатком витамина D, при котором нарушается обмен кальция и фосфора и ухудшается минерализация костей. В результате кости теряют прочность, становятся более мягкими и могут деформироваться под тяжестью тела. Профилактика включает полноценное питание, соблюдение режима дня и, при необходимости, выполнение врачебных рекомендаций, особенно в периоды интенсивного роста.
Правильный ответ:
Привычная поза при стоянии, ходьбе и сиденииПояснение:
Осанка — это устойчивое, привычное положение тела, которое человек сохраняет при разных видах деятельности. Она зависит от развития мышц спины и живота, привычек и правильной организации учебного места. При правильной осанке позвоночник испытывает нагрузку физиологично, внутренние органы располагаются оптимально, что создает благоприятные условия для их работы. Неправильная осанка со временем может приводить к искривлению позвоночника.
Правильный ответ:
ОстеохондрозПояснение:
Остеохондроз — заболевание, при котором происходят дегенеративные изменения в межпозвоночных дисках и окружающих тканях. Оно может развиваться при длительных перегрузках, неправильной осанке и слабом мышечном корсете. Поврежденные диски хуже выполняют амортизирующую функцию, возможны защемления нервов, что проявляется болями и ограничением движений. Профилактика включает рациональные нагрузки, упражнения и контроль осанки.
Правильный ответ:
сколиозомПояснение:
Сколиоз — это выраженное боковое искривление позвоночника, которое может прогрессировать в период роста. Он нарушает равномерность нагрузки на позвоночник и мышцы, может приводить к изменению положения внутренних органов и снижению работоспособности. В школьной теме подчеркивается важность раннего выявления: специальные упражнения, укрепляющие мышцы спины, а в ряде случаев и ортопедические средства помогают остановить прогрессирование при своевременном лечении.
Правильный ответ:
Корсеты и специальные упражненияПояснение:
При выраженном сколиозе важна комплексная коррекция, которая подбирается специалистом. Обычно назначают лечебную гимнастику для укрепления мышечного корсета и выравнивания нагрузки на позвоночник. В некоторых случаях используют корсеты и другие ортопедические средства, которые помогают поддерживать позвоночник и предотвратить дальнейшее искривление. Эффект лечения выше, если оно начато рано и проводится регулярно.
Правильный ответ:
Оно обеспечивает амортизацию и уменьшает нагрузкиПояснение:
Своды стопы делают ее «пружинистой»: при шаге, беге или прыжке стопа слегка деформируется и затем возвращается к исходной форме, смягчая удар. Это снижает нагрузку на суставы ног и позвоночник. Если своды уплощаются, амортизация ухудшается, и при обычной ходьбе или стоянии быстрее появляется усталость и боли. Поэтому развитие и сохранение сводов важно для здоровья опоры тела.
Правильный ответ:
Чтобы подготовить мышцы и суставы и уменьшить риск травмПояснение:
Разминка постепенно повышает температуру мышц, усиливает кровоток и улучшает эластичность связок и сухожилий. Это подготавливает суставы к движениям, а нервную систему — к координации работы мышц. В результате уменьшается риск растяжений и других травм, а упражнения выполняются технически правильнее. Для школьников разминка особенно важна, так как помогает перейти от состояния покоя к нагрузке безопасно и эффективно.
Правильный ответ:
Минеральные соли, особенно кальция и фосфораПояснение:
Прочность костной ткани во многом определяется ее минерализацией, то есть содержанием солей кальция и фосфора. Эти минералы формируют твердый «каркас» кости и обеспечивают ее способность выдерживать нагрузки. При недостатке минералов, особенно в период роста, кости могут становиться менее прочными. Поэтому важно полноценное питание, а также факторы, которые помогают усвоению минералов, например витамин D и адекватный двигательный режим.