Тест по физкультуре: Физкультурная азбука (1-4 класс)

Пояснение:

В терминологии физической культуры и спорта словом «атлет» традиционно называют человека, обладающего крепким телосложением, большой физической силой и выносливостью, который систематически занимается физическими упражнениями. Это древнее слово пришло к нам из античности и до сих пор является почетным званием для любого человека, посвятившего себя здоровому образу жизни и спортивным достижениям.

Пояснение:

Баттерфляй — это один из самых энергозатратных и технически сложных спортивных стилей плавания. Его название переводится как «бабочка», потому что движения спортсмена напоминают взмахи крыльев. При плавании этим стилем человек совершает мощный, одновременный и симметричный гребок обеими руками с последующим проносом их над водой, в то время как тело и ноги совершают волнообразные движения.

Пояснение:

Выносливость является фундаментальной физиологической способностью человеческого организма, которая позволяет долго и эффективно сопротивляться утомлению во время мышечной работы. Именно отличная выносливость сердечно-сосудистой и дыхательной систем позволяет лыжникам преодолевать многокилометровые трассы, пловцам — переплывать водоемы, а школьникам — успешно пробегать длинные осенние кроссы на стадионе.

Пояснение:

Спортивная гигиена — это важнейший раздел науки о сохранении здоровья, который изучает влияние условий среды на организм и устанавливает строгие санитарные правила. Соблюдение правил личной гигиены (принятие душа после тренировки, ношение чистой одежды из дышащих тканей, поддержание чистоты спортивного инвентаря) является абсолютно необходимым условием для безопасных и эффективных занятий физической культурой.

Пояснение:

В легкой атлетике, лыжных гонках, плавании и других циклических видах спорта термин «дистанция» обозначает строго отмеренное расстояние, которое участник соревнований должен преодолеть от места старта до места финиша согласно правилам. Дистанции бывают совершенно разными: от сверхкоротких спринтерских (30 или 60 метров) до изнурительных марафонских забегов на десятки километров.

Пояснение:

Закаливание — это научно обоснованная система специальных процедур, направленных на повышение сопротивляемости человеческого организма к неблагоприятным воздействиям окружающей среды, особенно к холоду. Регулярное воздействие свежего прохладного воздуха, обтирания и обливания прохладной водой тренируют сосуды и иммунную систему, делая юного спортсмена практически неуязвимым для сезонных вирусных заболеваний.

Пояснение:

Ловкость, или координационные способности, является одной из самых трудных для развития характеристик, так как она напрямую зависит от безупречной работы центральной нервной системы и вестибулярного аппарата. Именно ловкость позволяет баскетболисту мгновенно уворачиваться от соперников, сохраняя контроль над мячом, а гимнасту — безошибочно приземляться после сложных акробатических переворотов в воздухе.

Пояснение:

Гимнастический мат представляет собой прямоугольную подстилку, изготовленную из плотных, но упругих материалов (например, специального поролона), обтянутых прочным чехлом. Главное и единственное предназначение мата в школьном спортивном зале — это амортизация ударов при приземлении со снарядов, обеспечение безопасности учеников и предотвращение серьезных травм при выполнении акробатических элементов.

Пояснение:

Осанка — это привычная поза, непринужденное положение тела человека в покое и при движении. Правильная, здоровая осанка формируется благодаря крепкому мышечному корсету спины и брюшного пресса. У человека с хорошей осанкой голова поднята прямо, плечи развернуты, спина ровная, а походка легкая. Нарушение осанки (сутулость) приводит к серьезным проблемам с позвоночником и работой внутренних органов.

Пояснение:

Пульс (частота сердечных сокращений) — это ритмичные толчки стенок кровеносных сосудов, возникающие при выбросе крови сердцем. Измерение пульса на запястье или на шее является самым надежным, доступным и научно обоснованным методом спортивного самоконтроля. Подсчет ударов в минуту позволяет учителю и самому ученику точно определить, насколько тяжелой была физическая нагрузка для организма.

Пояснение:

Разминка — это строго обязательный комплекс подготовительных физических упражнений, выполняемый в самом начале любой тренировки. Главная физиологическая цель разминки заключается в том, чтобы плавно повысить температуру тела, усилить кровообращение, сделать связки более эластичными, а суставы подвижными. Выполнение тяжелых заданий без качественной разминки неминуемо приведет к болезненным мышечным растяжениям.

Пояснение:

В таких видах спорта, как бег на короткие дистанции или плавание, счет часто идет на доли секунды. Для абсолютно точного, объективного и беспристрастного определения времени, за которое атлет преодолел дистанцию от линии старта до финиша, судьи используют специальные спортивные секундомеры. Эти точные механические или электронные приборы способны фиксировать время с точностью до десятых и сотых долей секунды.

Пояснение:

Трамплин (или гимнастический мостик) — это специальное спортивное приспособление, обладающее высокими пружинящими свойствами. Разбегаясь и с силой напрыгивая на трамплин двумя ногами, гимнаст получает мощный дополнительный импульс (выталкивающую силу), который подбрасывает его высоко в воздух. Это позволяет спортсмену выполнять сложнейшие акробатические элементы (сальто) при опорных прыжках через гимнастического коня.

Пояснение:

Термин «финиш» обозначает конечный пункт спортивной дистанции, который четко обозначен специальной белой линией на земле или натянутой финишной лентой. Пересечение этой черты любой частью туловища спортсмена фиксирует момент завершения его выступления в гонке. Важнейшее правило легкой атлетики гласит, что бегун категорически НЕ должен снижать свою максимальную скорость до полного пересечения линии финиша.

Пояснение:

Эспандер — это популярный и очень эффективный спортивный снаряд, принцип работы которого основан на законе Гука (упругой деформации). Чтобы растянуть или сжать пружины (или резиновые жгуты) эспандера, человеку необходимо приложить значительное мышечное усилие. Различные виды эспандеров (кистевые, грудные, плечевые) позволяют проводить полноценные силовые тренировки даже в условиях небольшой квартиры.