Тест по физкультуре: Органы дыхания (1-4 класс)
Тест по физкультуре «Органы дыхания» для 1-4 классов — это проверочная работа, предназначенная для оценки знаний младших школьников о важнейшей системе жизнеобеспечения организма. Выполняя эти серьезные задания, ученики смогут закрепить понимание правильного дыхания во время спортивных тренировок и гимнастических упражнений.
1
Какой важнейший процесс происходит в организме человека во время физиологической фазы вдоха?
Правильный ответ:
В дыхательную систему человека поступает необходимый кислородПояснение:
При каждом вдохе в дыхательную систему человека поступает свежий атмосферный воздух, который содержит жизненно важный кислород. Этот невидимый газ совершенно необходим для правильной работы всех внутренних органов и клеток, потому что в нашем теле нет природных запасов кислорода, и без дыхания жизнь невозможна.2
Какая анатомическая последовательность правильно называет основные органы дыхательной системы человека?
Правильный ответ:
Нос, дыхательная трахея, легкиеПояснение:
Анатомия дыхательной системы человека включает в себя несколько важнейших специализированных отделов. Сначала атмосферный воздух попадает в носовую полость, затем он проходит по длинной дыхательной трубке, которая в науке называется трахеей, и в конечном итоге достигает парных легких, где происходит жизненно важный газообмен.3
В какие конкретные моменты выполнения физических упражнений спортивная наука требует от школьника делать полноценный глубокий вдох?
Правильный ответ:
При разведении рук в стороны и выпрямлении туловищаПояснение:
В физической культуре существует строжайшее правило грамотного согласования движений с дыханием. Вдох необходимо делать в те моменты, когда грудная клетка естественным образом расширяется. Это происходит при разведении рук в стороны, поднятии их высоко вверх, а также при полном выпрямлении туловища после низкого наклона.4
Каким образом рекомендуется выполнять выдох при возникновении предельно больших физических нагрузок, например, при очень быстром беге?
Правильный ответ:
Специалисты рекомендуют делать активный выдох через открытый ротПояснение:
При выполнении обычных спокойных упражнений дыхание всегда осуществляется через нос. Однако при возникновении огромных физических нагрузок, таких как быстрый спринтерский бег или поднятие тяжестей, организму требуется мгновенно избавиться от огромного количества отработанного воздуха, поэтому выдох делают через рот.5
Какую важную психологическую и физиологическую цель помогает достичь использование медленного, максимально длительного выдоха?
Правильный ответ:
Он помогает организму снять напряжение, расслабиться и успокоитьсяПояснение:
Умение грамотно управлять своим дыхательным ритмом означает умение полностью контролировать собственную нервную систему. Если спортсмен сильно взволнован перед стартом соревнований или испытывает стресс, именно применение медленного и очень длительного выдоха помогает ему снять мышечное напряжение, расслабиться и успокоиться.6
Какое обязательное действие необходимо выполнить школьнику перед самым началом выполнения любого комплекса дыхательной гимнастики?
Правильный ответ:
Сделать предварительный полный выдох из своих легкихПояснение:
Для того чтобы дыхательное гимнастическое упражнение принесло организму максимальную пользу, а легкие смогли полностью наполниться свежим кислородом, дыхательную систему нужно подготовить. Перед самым началом выполнения любого движения следует обязательно сделать полный выдох, освободив грудную клетку от остатков воздуха.7
Какое физическое движение должно происходить в области живота при правильном выполнении техники «нижнего дыхания» на фазе вдоха?
Правильный ответ:
Живот должен очень медленно и плавно выпячиваться впередПояснение:
Нижнее дыхание, которое спортивные специалисты часто называют «дыханием животом», требует особой концентрации внимания школьника. При выполнении правильного глубокого вдоха через нос воздух опускается в нижние отделы легких, диафрагма уходит вниз, и в результате этого живот спортсмена должен медленно и плавно выпячиваться вперед.8
С какого физического действия должна правильно начинаться фаза выдоха при выполнении самого сложного упражнения — «полного дыхания»?