Тест по физкультуре: Спортивная одежда и обувь (1-4 класс)
Тест по физкультуре «Спортивная одежда и обувь» для 1-4 классов — это проверочная работа, предназначенная для оценки знаний школьников о правилах выбора экипировки. Выполняя эти серьезные задания, ученики смогут понять, как грамотно подобранная форма сохраняет здоровье и защищает от травм.
1
Какому главному требованию должна обязательно отвечать любая спортивная одежда и обувь школьника для занятий физической культурой?
Правильный ответ:
Одежда должна точно соответствовать размеру и не стеснять движений.Пояснение:
Любая спортивная одежда должна подбираться строго по индивидуальному размеру ученика. Если костюм будет слишком тесным, он неизбежно нарушит нормальное кровообращение и правильное дыхание во время бега. Слишком свободная форма также недопустима, так как она мешает выполнять гимнастические упражнения и может стать причиной случайной травмы на уроке.2
Из какого материала лучше всего выбирать одежду для занятий спортом в хорошо отапливаемом помещении или на улице в теплую летнюю погоду?
Правильный ответ:
Из легкой хлопчатобумажной трикотажной ткани.Пояснение:
Для активных физических занятий в теплом помещении или на открытом воздухе в летнее время лучше всего подходит форма из натурального хлопка. Хлопчатобумажный трикотаж обладает превосходными гигиеническими свойствами: он позволяет коже свободно дышать и отлично впитывает выступающий пот, защищая организм спортсмена от опасного перегрева во время интенсивного бега.3
Из какого правильного количества слоев должна состоять зимняя спортивная одежда школьника для занятий на улице в холодную морозную погоду?
Правильный ответ:
Экипировка должна состоять ровно из трех слоев одежды.Пояснение:
В холодную погоду спортивная медицина предписывает использовать принцип многослойности, состоящий ровно из трех слоев. Первый слой (нижнее хлопковое белье) впитывает лишнюю влагу, второй (фланелевая рубашка) надежно сохраняет тепло человеческого тела, а третий (шерстяной свитер или спортивная куртка) защищает от воздействия холодного окружающего воздуха.4
Какую важную дополнительную деталь гардероба рекомендуется надеть поверх теплого спортивного костюма, если на улице стоит сильная ветреная погода ...
Правильный ответ:
легкую курточку из плотной плащевой тканиПояснение:
Сильный холодный ветер во время спортивных занятий на улице может быстро продуть даже плотный шерстяной свитер, что часто приводит к простудным заболеваниям. Чтобы избежать переохлаждения, поверх основной тренировочной формы необходимо надеть легкую ветровку, сшитую из специальной плащевой ткани, которая станет надежным щитом от пронизывающих порывов ветра.5
К какому опасному последствию чаще всего приводит использование слишком тесной обуви во время занятий зимними видами спорта на морозе?
Правильный ответ:
К серьезному обморожению кожных покровов ног спортсмена.Пояснение:
Тесная обувь крайне опасна, особенно в холодный зимний период. Она сильно сдавливает стопу и нарушает естественное кровообращение. Кровь, которая несет жизненное тепло, перестает поступать к пальцам ног в нужном объеме. На сильном морозе это неизбежно и очень быстро приводит к тяжелому обморожению кожных покровов, что требует долгого медицинского лечения.6
Что чаще всего является главной причиной болезненного натирания ног и появления кровоточащих ссадин во время спортивных тренировок?
Правильный ответ:
Тесная обувь с грубыми внутренними швами или складками.Пояснение:
Здоровье ног юного спортсмена напрямую зависит от качества внутренней поверхности кроссовок. Если обувь сшита некачественно, имеет грубые внутренние швы, жесткие складки или подобрана не по размеру (слишком мала или велика), она будет постоянно тереться о нежную кожу стопы. В результате такого сильного механического трения образуются болезненные ссадины и водяные мозоли.7
Какое правило необходимо строго соблюдать при надевании шерстяных носков под зимнюю спортивную обувь для защиты здоровья кожи ног?
Правильный ответ:
Под них нужно обязательно надеть тонкие носки из хлопка.Пояснение:
Шерстяные носки отлично сохраняют тепло, однако грубая натуральная шерсть может сильно колоть и раздражать кожу стопы при активном движении. Кроме того, шерсть хуже впитывает пот. Именно поэтому спортивные врачи требуют сначала надевать на ногу тонкий носок из натурального хлопка, а уже поверх него — теплый шерстяной носок для защиты от сильного мороза.8
Как часто школьнику необходимо стирать ту часть спортивной одежды, которая непосредственно прилегает к его телу (майки, футболки, нижнее белье)?