Тест по физкультуре: Волейбол (10-11 класс)
Тест по физкультуре «Волейбол» для 10-11 классов — это проверочная работа, разработанная для детальной оценки уровня теоретической подготовки старшеклассников в области биомеханики технических приемов, основ тактических взаимодействий и правил техники безопасности при игре в волейбол.
1
По какой главной причине перед началом отработки сложных защитных действий в волейболе необходимо в совершенстве научиться технике всех способов падения и приземления?
Правильный ответ:
Чтобы обеспечить безопасность спортсмена, предотвратив тяжелые травмы при неизбежном контакте с жесткой поверхностью площадкиПояснение:
Волейбол — динамичная игра, связанная с частыми падениями за летящим мячом. Согласно строгим правилам техники безопасности и методики обучения, перед отработкой защитных действий необходимо научиться технике всех способов падения и приземления. Это биомеханически важно для того, чтобы спортсмен умел правильно группироваться и амортизировать удар о паркет, предотвращая серьезные травмы опорно-двигательного аппарата.2
Какое методическое требование предъявляется к спортивным снарядам во время отработки приемов игры в волейбол на учебных занятиях?
Правильный ответ:
Запрещается использовать мячи нестандартных размеров и массыПояснение:
Формирование правильного двигательного навыка требует стандартизации условий. Согласно правилам техники безопасности и методики, во время отработки приемов игры строго запрещается использовать мячи нестандартных размеров и массы. Применение слишком тяжелых, легких или деформированных мячей не только нарушает правильную кинематическую цепь движения (формируя ошибку), но и может привести к серьезным микротравмам суставов кистей и предплечий.3
Какая техника защитных действий биомеханически характеризуется тем, что игрок «ныряет» под мяч, а касание площадки амортизируется за счет сгибания рук и перекатом на груди-животе?
Правильный ответ:
Прием мяча одной рукой в падении вперед и последующим скольжением на груди-животеПояснение:
Различные ситуации требуют применения специфической техники. Описанное действие — это прием мяча одной рукой в падении вперед (так называемый «нырок» или «рыбка»). Игрок как бы ныряет под летящий впереди него мяч, отбивает его тыльной стороной кисти, после чего руки касаются площадки и мощно амортизируют удар грудью за счет пружинящего сгибания локтей, а туловище прогибается для скольжения на животе.4
Какова правильная последовательность движений тела при выполнении приема мяча сверху двумя руками с падением-перекатом на спину?
Правильный ответ:
Выпад, опускание туловища к бедру, смещение туловища за опору, подбивание мяча, приземление на бедро-таз и перекат на спинуПояснение:
Данный защитный элемент требует плавного и поэтапного снижения центра тяжести для безопасного переката. Игрок делает выпад, опускает туловище к бедру опорной ноги. Затем он смещает туловище за площадь опоры, подбивает мяч (выполняет техническое действие) и, отталкиваясь сзадистоящей ногой, мягко приземляется на боковую часть бедра и таз с последующим гасящим инерцию перекатом на круглую спину.5
Каково правильное пространственное положение кистей и движение туловища при выполнении передачи мяча сверху двумя руками назад (за голову)?
Правильный ответ:
Кисти располагаются тыльной стороной над головой, руки разгибаются в локтях, а туловище разгибается вверх-назадПояснение:
Передача за спину является важным тактическим элементом для обмана блокирующих. При выполнении передачи назад биомеханика меняется: кисти располагаются тыльной стороной над головой (ладони обращены вверх-назад), руки активно разгибаются в локтевых суставах. При этом туловище не наклоняется вперед, а, наоборот, мощно разгибается вверх-назад, создавая необходимый импульс для точного полета мяча за спину связующего игрока.6
Какую главную тактическую цель преследует связующий игрок, применяя передачу мяча двумя руками сверху в безопорном положении (в прыжке)?
Правильный ответ:
Максимально сократить время передачи на нападающий удар и переброса через сеткуПояснение:
Передача в прыжке — это элемент скоростного, современного волейбола. Она применяется связующим игроком на своей стороне площадки в первую очередь для того, чтобы встретить мяч в более высокой точке и тем самым существенно сократить время передачи на нападающий удар. Это значительно ускоряет темп атаки, лишая блокирующих команды соперника драгоценных долей секунды на перемещение и правильную организацию защитного блока.7
Каким образом осуществляется перенос тяжести тела (центра масс) при правильном выполнении верхней прямой подачи мяча?
Правильный ответ:
При замахе тяжесть тела переносится на правую (сзадистоящую) ногу, а при выпрямлении бьющей руки переносится на впередистоящуюПояснение:
Верхняя прямая подача требует участия массы всего тела для придания мячу высокой скорости. Исходно тяжесть тела при замахе переносится назад, на правую (сзадистоящую) ногу, туловище слегка прогибается. В момент удара, разгибая опорную ногу, спортсмен динамично переносит центр тяжести вперед, на впередистоящую ногу, сопровождая это незначительным сгибанием туловища вперед для создания мощного биомеханического импульса.8
Какое количество шагов обычно составляет классический разбег для выполнения мощного прямого нападающего удара?
Правильный ответ:
Разбег выполняется с 2—3 ускоряющихся шаговПояснение:
Для эффективного преобразования горизонтальной скорости в максимальный вертикальный прыжок требуется оптимальная дистанция. Классический разбег для выполнения прямого нападающего удара состоит из 2—3 шагов. Они выполняются с нарастающим ускорением, где последний (стопорящий) шаг является самым длинным и быстрым, позволяя спортсмену глубоко присесть, отвести руки назад и мощно оттолкнуться двумя ногами.9
В каком анатомическом положении должна находиться бьющая (правая) рука спортсмена в самый момент контакта с мячом при прямом нападающем ударе?
Правильный ответ:
Рука выпрямляется в локтевом суставе, вытягивается вверх-вперед, кисть накладывается на мяч сзади-сверхуПояснение:
Эффективность и высота нападающего удара зависят от точки контакта с мячом. Удар должен производиться в высшей точке прыжка. Для этого бьющая правая рука полностью выпрямляется в локтевом суставе и вытягивается максимально вверх-вперед. Активная кисть накладывается на мяч хлестким движением сзади-сверху, что позволяет направить снаряд поверх блока соперника круто вниз на противоположную половину площадки.10
Что является главной биомеханической и тактической отличительной особенностью нападающего удара с переводом?
Правильный ответ:
Направление полета мяча после удара умышленно не совпадает с изначальным направлением разбега игрокаПояснение:
Нападающий удар с переводом — это сложный тактический элемент, направленный на обман защиты. Его главной отличительной особенностью является диссонанс между вектором движения тела и вектором полета мяча. Направление полета снаряда после удара умышленно не совпадает с направлением предварительного разбега. Блокирующие готовятся закрыть зону по ходу разбега нападающего, а мяч неожиданно переводится в другую, незащищенную зону.11
Каким образом движется бьющая рука при выполнении нападающего удара без поворота туловища (с переводом мяча рукой) в правую сторону?
Правильный ответ:
Руку ведут по дуге влево-вперед так, чтобы активная кисть ложилась на мяч с левой стороныПояснение:
Перевод мяча только за счет работы руки требует высокой пластичности плечевого сустава. При переводе мяча вправо подготовительная фаза остается такой же, как при прямом ударе по ходу. Но в момент удара бьющую руку ведут по дуге влево-вперед таким образом, чтобы кисть анатомически ложилась на мяч с его левой стороны. Это закручивает мяч и направляет его вправо от направления разбега нападающего.12
Как правильно должны быть расположены кисти и пальцы игрока в момент постановки индивидуального блока над сеткой?
Правильный ответ:
Пальцы вынесенных рук разведены, кисти расположены так, чтобы между ними не мог пролететь мячПояснение:
Блокирование требует создания максимально плотной и непреодолимой преграды для атакующего удара. При выпрыгивании вверх блокирующий выпрямляет руки перед грудью. Пальцы вынесенных вверх рук должны быть жестко и широко разведены для увеличения площади блока. Кисти направлены вперед и расположены над сеткой на таком расстоянии друг от друга, чтобы между ними физически не мог пролететь мяч соперника.13
В чем заключается тактический смысл ловящего индивидуального блокирования?
Правильный ответ:
Игрок закрывает блоком предполагаемое направление полета мяча после нападающего удара конкретного соперникаПояснение:
В теории волейбола индивидуальное блокирование делится на зонное и ловящее. Зонное защищает конкретный квадрат площадки. А вот ловящее блокирование требует от защитника высочайшей антиципации: игрок анализирует разбег, положение корпуса и руки нападающего, вычисляя вектор атаки, и целенаправленно закрывает руками именно то предполагаемое направление, куда с наибольшей вероятностью полетит мяч после нападающего удара.14
Какую самую опасную зону своей площадки (направление удара) обычно стараются закрыть игроки при осуществлении группового блокирования атаки из зоны 4 соперника?
Правильный ответ:
Они стараются закрыть самое опасное направление — диагональную зону 5Пояснение:
Групповое блокирование строится на математическом расчете вероятностей. При выполнении соперником нападающего удара из зоны 4 наиболее физиологически удобным, сильным и часто используемым (ударом по ходу) является диагональное направление. Поэтому защищающаяся команда, выстраивая двойной блок, ставит приоритетной задачей перекрыть именно этот диагональный вектор, стараясь плотно закрыть самое опасное направление — зону 5 своей площадки.15
Что из перечисленного является примером грамотного индивидуального тактического действия игрока при выполнении нападающего удара?
Правильный ответ:
Стараться послать мяч не столько сильно, сколько точно, или «обмануть», выполнив передачу в прыжке (скидку)Пояснение:
Индивидуальная тактика нападения — это искусство принятия решений. Грубая сила не всегда приносит результат. Грамотное тактическое действие при атаке заключается в умении оценить ситуацию в воздухе: если блок выстроен идеально, нападающий старается послать мяч не просто сильно, а акцентированно точно (в уязвимое место, например, блок-аут). Также он может «обмануть» оборону — вместо жесткого удара выполнить мягкую передачу в прыжке (скидку) за блок.16
В какой строгой методической последовательности осуществляется изучение командных тактических действий в нападении?
Правильный ответ:
Вначале изучают нападение через связующего игрока передней линии, затем — через выходящего игрока задней линииПояснение:
Педагогика спорта требует перехода от простого к сложному. Командные тактические действия в нападении изучаются в строгой последовательности. Вначале отрабатывается базовая система атаки: связующим выступает игрок передней линии (например, из зоны 3), что структурно проще. Только после освоения этой базы переходят к более сложной системе: нападение через связующего, который выбегает для передачи из зон задней линии (что позволяет атаковать сразу трем нападающим передней линии).17
К чему в первую очередь сводятся индивидуальные тактические действия волейболиста при игре в защите?
Правильный ответ:
К правильному выбору места при блокировании, при приеме нападающих ударов и на страховкеПояснение:
Игра в защите не терпит суеты. Основа индивидуальной оборонительной тактики — это пространственная геометрия. Индивидуальные тактические действия в защите сводятся прежде всего к предельно правильному выбору места на площадке. Игрок должен безошибочно занять позицию при постановке блока, найти оптимальную точку для качественного приема нападающего удара или выбрать верный угол для страховки своих же блокирующих партнеров.18
Что определяет название наиболее распространенных командных систем игры в защите («уступом назад» и «уступом вперед»)?
Правильный ответ:
Название системы определяется расположением игрока, который осуществляет страховку своих блокирующихПояснение:
Структура командной защиты базируется на том, кто несет ответственность за отражение скидок за блок. В волейболе выделяют две основные системы обороны: «уступом назад» и «уступом вперед». Название каждой из этих систем строго определяется исходной позицией игрока (чаще всего это игрок зоны 6), который обязан осуществлять страховку своих блокирующих. При системе «уступом вперед» игрок зоны 6 выдвигается к блоку, а «уступом назад» — оттягивается к лицевой линии.19
Какое из перечисленных упражнений является специализированным для комплексного развития скоростно-силовых качеств и прыгучести волейболиста?
Правильный ответ:
Многократные прыжки с места и с разбега в сочетании с ударом по мячу, закрепленному на резиновых амортизаторахПояснение:
Волейбол требует феноменальной взрывной силы ног и плечевого пояса. Для целенаправленного развития специфических скоростно-силовых качеств, прыгучести и мощи удара в тренировочном процессе применяются плиометрические нагрузки. Одно из самых эффективных упражнений — это многократные серийные прыжки с места и с короткого разбега, которые обязательно выполняются в сочетании с хлестким ударом по подвешенному мячу, закрепленному на упругих резиновых амортизаторах.20
Какую биомеханическую и физиологическую цель преследует выполнение упражнения «отталкивание ладонями и пальцами от стены двумя руками и попеременно»?