Тест по физкультуре: Жизненно важное умение (1-4 класс)

Пояснение:

Умение плавать является не просто приятным досугом, а критически важным навыком выживания. В экстренной ситуации на открытом водоеме, при случайном падении с лодки или моста, именно способность человека уверенно держаться на поверхности воды и правильно дышать позволяет сохранить его собственную жизнь или оказать помощь товарищу, попавшему в беду.

Пояснение:

Плавание оказывает комплексное благотворное воздействие на организм человека. Преодоление сопротивления плотной водной среды заставляет сердце работать мощнее, перекачивая кровь. Необходимость совершать глубокий вдох и выдох в воду великолепно развивает легкие и дыхательную мускулатуру, а прохладная вода закаливает и успокаивает центральную нервную систему.

Пояснение:

Подготовительное упражнение «Поплавок» наглядно демонстрирует ученикам физические свойства воды и человеческого тела. Для его правильного выполнения необходимо наполнить легкие воздухом (сделать глубокий вдох), затем присесть под воду, сгруппироваться, плотно обхватив колени руками. Воздух в легких срабатывает как спасательный круг, и сгруппированное тело плавно всплывает на поверхность.

Пояснение:

Оба эти упражнения учат ребенка расслабленно лежать на поверхности воды, но имеют разные исходные положения. Если в «Медузе» ученик просто расслабляет конечности после группировки, то для выполнения «Звездочки» необходимо лечь горизонтально и специально широко развести прямые руки и ноги в разные стороны, опустив лицо вниз, что увеличивает площадь опоры на воду.

Пояснение:

Спортивная методика обучения плаванию требует постепенности. Прежде чем выполнять сложные координационные движения в плотной и непривычной водной среде, ученик должен создать мышечную память в комфортных условиях. Именно поэтому движения ногами (махи) и гребки руками при плавании кролем сначала тщательно изучаются и отрабатываются на суше (на берегу), а уже потом переносятся в воду.

Пояснение:

Бассейн является местом общественного пользования, где необходимо строго соблюдать санитарные нормы. Для поддержания кристальной чистоты воды каждый спортсмен обязан предварительно принять горячий душ и тщательно вымыть свое тело и волосы с моющим средством (мылом). После этого надевается чистый купальный костюм и резиновая шапочка, предотвращающая попадание волос в воду.

Пояснение:

Плавание в открытых водоемах (реках и озерах) связано с риском быстрого переохлаждения растущего детского организма. Спортивные врачи установили жесткие нормативы безопасности: купаться разрешается только тогда, когда вода прогрелась как минимум до +20°C, а температура окружающего воздуха составляет не менее +22°C. При более низких температурах возникает опасность появления судорог.

Пояснение:

Появление озноба, «гусиной кожи» или мышечной дрожи является опасным физиологическим сигналом организма о начинающемся переохлаждении. В такой ситуации оставаться в воде категорически запрещено. Ученик должен быстро выйти на берег, снять мокрый купальный костюм, насухо и энергично растереть тело полотенцем и выполнить несколько физических упражнений для восстановления кровообращения.

Пояснение:

Ложные крики о помощи («Тону!», «Спасите!») ради шутки являются грубейшим и самым опасным нарушением правил поведения на воде. Такие действия заставляют спасателей и взрослых реагировать впустую, снижая их бдительность. Подобно притче о мальчике и волках, если человек действительно окажется в смертельной опасности, его крикам могут просто не поверить, решив, что это очередная глупая игра.

Пояснение:

Резкий перепад температур представляет огромную угрозу для сердечно-сосудистой системы человека. Если разгоряченный бегом или жарким солнцем, сильно вспотевший школьник резко прыгнет в прохладную воду, это может вызвать мгновенный и очень опасный спазм кровеносных сосудов или мышечные судороги. Также нельзя плавать с полным желудком, так как это нарушает процесс дыхания и пищеварения.