Тест по ОБЖ: Безопасность в социуме (7 класс)
Тест по ОБЖ «Безопасность в социуме» для 7 класса — это проверочная работа, предназначенная для комплексной оценки знаний учащихся о правилах безопасного поведения в обществе, психологии общения и методах саморегуляции. Тест охватывает темы стрессоустойчивости, разрешения конфликтов, влияния социальных групп и формирования здорового психологического климата.
1
Какое определение наиболее точно описывает понятие «стресс» с научной точки зрения?
Правильный ответ:
Это состояние напряжения организма, возникающее как защитная реакция на воздействие неблагоприятных факторов.Пояснение:
Стресс — это не просто эмоция, а физиологическое состояние напряжения (мобилизации) организма. Оно возникает как универсальная защитная реакция в ответ на любые сильные воздействия (стрессоры), будь то холод, голод, боль или психические переживания, с целью адаптации к ним.2
Какой метод психологической саморегуляции основан на использовании логических доводов и аргументов?
Правильный ответ:
Самоубеждение.Пояснение:
Метод самоубеждения заключается в том, что человек воздействует на свое сознание через разум. Он ведет внутреннюю дискуссию, приводя логические аргументы и факты, чтобы убедить себя в необходимости определенного образа действий или изменить отношение к ситуации.3
Какое действие рекомендуется предпринять с мобильным телефоном во время выполнения домашнего задания для снижения стресса?
Правильный ответ:
Отключить звук и убрать в ящик стола.Пояснение:
Чтобы снизить уровень стресса и повысить эффективность работы, необходимо устранить отвлекающие факторы. Рекомендуется отключить звук у телефона и убрать его из поля зрения (в ящик). Это помогает сохранить концентрацию внимания и быстрее справиться с заданиями, избегая информационной перегрузки.4
Как следует вести себя с «конфликтными личностями», чтобы обеспечить свою психологическую безопасность?
Правильный ответ:
Поддерживать строго официальные отношения, быть вежливым, но не переходить на личные темы.Пояснение:
С людьми, склонными к провокациям и конфликтам, безопаснее всего держать дистанцию. Строго официальный стиль общения, вежливость и отказ от обсуждения личных тем лишают провокатора возможности зацепить вас за живое или использовать вашу откровенность против вас.5
В чем заключается опасность для подростка при вхождении в компанию ребят, которые значительно старше его?
Правильный ответ:
Подросток может оказаться в подчиненном положении и быть вовлеченным в противоправные действия.Пояснение:
В разновозрастных компаниях младшие часто попадают в психологическую зависимость от старших. Существует риск, что старшие будут использовать младших для совершения рискованных или преступных действий, перекладывая на них ответственность, манипулируя желанием подростка казаться взрослым.6
Что такое «самоприказ» как метод управления собой?
Правильный ответ:
Это короткая, отрывистая команда самому себе для немедленного выполнения действия.Пояснение:
Самоприказ — это волевой метод, используемый для мгновенной мобилизации. Человек отдает себе четкую команду (например, «Встать!», «Стоп!»), которая не подлежит обсуждению. Это помогает преодолеть растерянность, страх или лень в конкретный момент времени.7
Какое из перечисленных действий помогает «выпустить пар» и снять эмоциональное напряжение?
Правильный ответ:
Прогулка на свежем воздухе или физическая работа по дому.Пояснение:
Выражение «выпустить пар» подразумевает снятие напряжения через активность. Физическая нагрузка (прогулка, уборка, спорт) способствует утилизации гормонов стресса (адреналина, кортизола) и выработке эндорфинов, что реально улучшает самочувствие и успокаивает нервную систему.8
Почему не рекомендуется употреблять фастфуд и сладкую газировку в период высоких учебных нагрузок?
Правильный ответ:
Неправильное питание ведет к набору веса и снижению работоспособности.Пояснение:
«Тяжелая» пища и избыток сахара дают лишь кратковременный всплеск энергии, за которым следует спад и вялость. Кроме того, неправильное питание ведет к проблемам со здоровьем и лишнему весу, что создает дополнительный стресс для организма и снижает способность к обучению.9
Какую роль играет воображение в методе самовнушения?
Правильный ответ:
Оно позволяет создавать мысленные образы (например, защитный круг) для настройки психики.Пояснение:
Самовнушение опирается на эмоционально-образную сферу. Способность ярко представить (вообразить) ситуацию спокойствия, уверенности или защищенности (техника «Круг») помогает мозгу переключиться с тревоги на позитивный лад и изменить физическое состояние.10
Что, согласно пословице, является грехом, даже если спорить разрешается?
Правильный ответ:
Браниться.Пояснение:
Русская пословица гласит: «Спорить спорь, а браниться грех». Это означает, что отстаивание своего мнения (спор) — это нормальная часть общения, но переход на оскорбления, грубость и брань недопустим и осуждается нормами морали.11
К кому следует обратиться в первую очередь, если вы не можете самостоятельно справиться со стрессовой ситуацией?
Правильный ответ:
К родителям, школьному психологу или близким людям.Пояснение:
Если собственные ресурсы истощены, поиск поддержки — признак зрелости, а не слабости. Родители, психологи и близкие люди могут дать совет, оказать эмоциональную поддержку или вмешаться в ситуацию, которая стала для подростка непосильной.12
Как влияет благоприятный психологический климат в классе на учеников?
Правильный ответ:
Он позволяет чувствовать себя комфортно и хорошо учиться.Пояснение:
Благоприятный климат создает атмосферу безопасности и доверия. В таких условиях мозг не тратит энергию на защиту от угроз и тревогу, что позволяет направить все ресурсы на познавательную деятельность. Ученики чувствуют себя комфортно, и их работоспособность повышается.13
Какой временной интервал рекомендуется для выполнения домашнего задания без перерыва в 7 классе?
Правильный ответ:
1-1,5 часа.Пояснение:
Психологи и педагоги рекомендуют отводить на выполнение домашних заданий непрерывно около 1–1,5 часов. Более длительная работа без отдыха ведет к утомлению, снижению внимания и эффективности, что провоцирует дополнительный стресс и ухудшение усвоения материала.14
Что такое «конфликт»?
Правильный ответ:
Столкновение противоположных сторон, мнений, серьезное разногласие.Пояснение:
Конфликт определяется как столкновение (противоборство). Это ситуация, когда интересы, цели или взгляды сторон не совпадают, что приводит к возникновению серьезных разногласий, споров и напряжения в отношениях.15
Какое упражнение можно выполнять мысленно для успокоения перед контрольной работой?
Правильный ответ:
Очертить вокруг себя мысленный круг и сосредоточиться на своем «я».Пояснение:
Техника «мысленного круга» помогает создать психологическую защиту. Визуализация границы отделяет человека от внешней суеты и тревоги. Сосредоточение на себе внутри этого круга помогает восстановить спокойствие и уверенность перед испытанием.16
Как влияет общение с домашними животными на уровень стресса?
Правильный ответ:
Уменьшает беспокойство и помогает бороться со стрессом.Пояснение:
Общение с животными (пет-терапия) научно признано эффективным методом снижения стресса. Тактильный контакт, игра и забота о питомце способствуют выработке гормонов радости и снижению тревожности, помогая человеку расслабиться.17
Почему важно вставать в одно и то же время и в будни, и в выходные?
Правильный ответ:
Чтобы не сбились биологические ритмы организма.Пояснение:
Организм работает по своим внутренним часам (циркадным ритмам). Регулярность подъема и отхода ко сну помогает настроить эти ритмы. Сбои режима в выходные приводят к «социальному джетлагу», ухудшению качества сна и, как следствие, к снижению стрессоустойчивости.18
Что нужно иметь человеку для успешного применения метода самоубеждения?
Правильный ответ:
Развитое чувство долга и самообладание.Пояснение:
Самоубеждение — это работа разума против эмоций. Чтобы аргументы подействовали, человек должен обладать чувством долга (понимать слово «надо») и самообладанием (уметь сдерживать свои порывы). Без этих качеств логические доводы не приведут к реальному действию.19
Что может случиться с младшим подростком, который совершит противоправный поступок в компании старших «друзей»?
Правильный ответ:
Он понесет ответственность, так как организаторы могут остаться в тени.Пояснение:
Это распространенная ловушка. Старшие, более опытные подростки, часто манипулируют младшими, подставляя их под удар. В итоге младший, желая доказать свою крутость, совершает преступление и несет реальное наказание, а организаторы избегают ответственности.20
Какой принцип общения помогает улучшить отношения с окружающими?
Правильный ответ:
Принцип взаимности: мы получаем то отношение, которое транслируем сами.Пояснение:
Социальные отношения часто работают как зеркало. Если человек проявляет дружелюбие, симпатию и уважение, он с высокой вероятностью получает то же в ответ. И наоборот, агрессия и недоверие порождают соответствующую реакцию окружающих.21
Какое из утверждений о кратковременном, небольшом стрессе является верным?
Правильный ответ:
Он может быть полезен, так как активизирует системы организма.Пояснение:
Стресс не всегда вреден. Кратковременный стресс (эустресс) мобилизует силы организма, повышает внимание и скорость реакции. Это помогает человеку эффективно справляться с вызовами, например, на соревнованиях или во время выступления.22
Что означает выражение Гилберта Честертона: «Люди обычно ссорятся потому, что не умеют спорить»?
Правильный ответ:
Что люди не владеют культурой спора и переходят границы приличия.Пояснение:
Писатель подчеркивал, что причина ссор не в самом факте разногласий, а в неумении вести диалог. Отсутствие культуры спора, неумение слушать, уважать мнение оппонента и сдерживать эмоции превращают обычную дискуссию в деструктивный конфликт.23
Какая команда является примером самоприказа?
Правильный ответ:
«Встать!»Пояснение:
Самоприказ должен быть предельно кратким, четким и повелительным. Команда «Встать!» не оставляет места для сомнений или жалости к себе, она требует немедленного физического действия, мобилизуя волю человека.24
Как водные процедуры могут помочь в регуляции эмоционального состояния?
Правильный ответ:
Прохладная вода бодрит, а теплая ванна или душ расслабляют мышцы и успокаивают.Пояснение:
Вода оказывает физиологическое воздействие на нервную систему через рецепторы кожи. Теплая вода снимает мышечное напряжение (релаксация), что автоматически снижает уровень психического возбуждения. Прохладная вода тонизирует и помогает «прийти в себя».25
Что следует делать, если вы чувствуете, что атмосфера спора накаляется?
Правильный ответ:
Прервать разговор.Пояснение:
Если спор перестает быть конструктивным и эмоции выходят из-под контроля, продолжение разговора бессмысленно и опасно. Самое разумное решение для предотвращения конфликта — остановить диалог, выйти из ситуации и вернуться к обсуждению, когда все успокоятся.26
Что такое «психологический климат»?
Правильный ответ:
Это эмоциональный настрой в коллективе, характер отношений между людьми.Пояснение:
Психологический климат — это устойчивое эмоциональное состояние группы людей (класса, семьи). Он определяется тем, как люди относятся друг к другу (доброжелательно или враждебно), и напрямую влияет на самочувствие и эффективность деятельности каждого.27
Какое влияние на учащегося может оказать недосыпание?
Правильный ответ:
Станет причиной стресса и снизит работоспособность.Пояснение:
Сон — главный восстановитель нервной системы. Недосыпание истощает ресурсы мозга, делает человека раздражительным, рассеянным и уязвимым для стресса. Хронический дефицит сна резко снижает учебную успеваемость и иммунитет.28
Как звучит главное правило безопасности при принятии решений под воздействием стресса?
Правильный ответ:
«Не совершайте поступков, о которых потом можете пожалеть.»Пояснение:
В состоянии сильного стресса способность к критическому мышлению снижается, эмоции преобладают над разумом. Поэтому главное правило — не принимать судьбоносных решений и не совершать резких поступков «на эмоциях», так как риск ошибки очень велик.29
Что является целью метода самоубеждения в контексте занятий спортом?
Правильный ответ:
Найти нужные аргументы и убедить себя в необходимости систематических тренировок.Пояснение:
Если желания заниматься нет, но есть понимание пользы (разум), человек использует самоубеждение. Цель — подобрать такие логические доводы (аргументы), которые перевесят лень и создадут внутреннюю мотивацию для регулярных занятий.30
В каком случае «дискуссия с самим собой» является полезным психологическим приемом?