Тест по ОБЖ: Что ты должен знать о здоровом питании (4 класс)
Тест по ОБЖ «Что ты должен знать о здоровом питании» для 4 класса — это проверочная работа, предназначенная для контроля знаний учащихся о правилах рационального питания, культуре приема пищи и основах первой помощи при пищевых отравлениях. Тест охватывает вопросы о значении витаминов, белков и углеводов, режиме питания и опасностях, связанных с употреблением некачественных продуктов.
1
Какой прием пищи считается самым важным для школьника, так как дает энергию на первую половину дня?
Правильный ответ:
ЗавтракПояснение:
Завтрак обеспечивает организм энергией после ночного сна и необходим для активной работы мозга на уроках. Пропуск завтрака приводит к вялости, снижению внимания и плохой успеваемости.2
Какие продукты являются основным источником белка («строительного материала» для организма)?
Правильный ответ:
Мясо, рыба, яйца, творогПояснение:
Белки необходимы для роста и восстановления клеток организма. Основными источниками животного белка являются мясо, птица, рыба, яйца и молочные продукты.3
За сколько времени до сна рекомендуется ужинать?
Правильный ответ:
За 1,5–2 часа до снаПояснение:
Последний прием пищи должен быть не позднее чем за 1,5–2 часа до сна. Это необходимо, чтобы пища успела перевариться, и организм мог полноценно отдохнуть ночью, а не тратить энергию на пищеварение.4
Что нужно обязательно сделать перед едой?
Правильный ответ:
Тщательно вымыть руки с мыломПояснение:
Мытье рук перед едой — главное правило гигиены, защищающее от кишечных инфекций. На грязных руках скапливаются микробы, которые могут попасть в организм вместе с пищей.5
Какой минерал, необходимый для крепких костей и зубов, содержится в молочных продуктах?
Правильный ответ:
КальцийПояснение:
Кальций — основной элемент костной ткани. Молоко, творог, сыр и йогурт являются лучшими источниками легкоусвояемого кальция, необходимого для роста и укрепления скелета ребенка.6
Почему во время еды нельзя разговаривать и смеяться?
Правильный ответ:
Можно поперхнуться, и пища попадет в дыхательные путиПояснение:
Разговоры во время еды нарушают процесс глотания. Пища или жидкость могут попасть «не в то горло» (в трахею вместо пищевода), что вызовет сильный кашель или удушье.7
Что такое «питание всухомятку» и к чему оно может привести?
Правильный ответ:
Еда без жидкости, на бегу, может вызвать икоту и болезни желудкаПояснение:
Питание всухомятку (без супа или напитка, быстрыми перекусами) затрудняет пищеварение, может вызвать икоту, гастрит и другие заболевания желудочно-кишечного тракта.8
Какое лекарство из домашней аптечки (черного цвета) помогает при отравлении?
Правильный ответ:
Активированный угольПояснение:
Активированный уголь — это сорбент, который впитывает токсины в желудке и кишечнике, помогая организму быстрее справиться с отравлением. Обычно его принимают из расчета 1 таблетка на 10 кг веса (или 5-6 таблеток, как в тексте).9
Что нужно сделать в первую очередь, если вы случайно глотнули неизвестную жидкость из бутылки (уксус, химию)?
Правильный ответ:
Не глотать (выплюнуть), прополоскать рот водой и сказать взрослымПояснение:
Если опасная жидкость попала в рот, ее ни в коем случае нельзя глотать, чтобы не получить ожог пищевода и отравление. Нужно немедленно выплюнуть ее, промыть рот большим количеством воды и позвать взрослых.10
Какие продукты полезно есть на обед в качестве первого блюда?
Правильный ответ:
Суп или бульонПояснение:
Жидкое горячее блюдо (суп, борщ, бульон) стимулирует пищеварение, подготавливает желудок к перевариванию второй, более плотной части обеда, и восполняет баланс жидкости.11
Какая болезнь зубов может возникнуть от чрезмерного употребления сладостей?
Правильный ответ:
КариесПояснение:
Сахар, содержащийся в сладостях, является питательной средой для бактерий во рту. Эти бактерии выделяют кислоту, которая разрушает эмаль зубов, вызывая кариес.12
Что нужно сделать, если вы обожгли язык горячим чаем?
Правильный ответ:
Прополоскать рот холодной водой или взять в рот кусочек масла (сметаны)Пояснение:
Холодная вода помогает остудить обожженную ткань и уменьшить боль. Кусочек сливочного масла или сметана смазывают ожог, смягчая неприятные ощущения.13
Какой продукт богат железом, полезным для крови?
Правильный ответ:
Яблоки, гречка, нежирное мясоПояснение:
Железо необходимо для образования гемоглобина в крови, который переносит кислород. Богатыми источниками железа являются красное мясо, печень, яблоки, гранаты и гречневая крупа.14
Как помочь человеку, если он поперхнулся за столом?
Правильный ответ:
Наклонить его вперед и похлопать по спине между лопаткамиПояснение:
Похлопывание по спине между лопатками при наклоне корпуса вперед помогает вытолкнуть застрявший кусочек пищи из дыхательных путей за счет создания вибрации и давления воздуха.15
Что такое «второй завтрак» и когда его едят?
Правильный ответ:
Небольшой перекус в школе на перемене (фрукт, йогурт)Пояснение:
Второй завтрак необходим школьнику для восполнения энергии, потраченной на первых уроках. Обычно это легкий перекус (яблоко, сок, булочка) на большой перемене, который помогает дождаться обеда без чувства голода.16
Что следует сделать, если после еды заболел живот и появилась тошнота (признаки отравления)?
Правильный ответ:
Сообщить взрослым, выпить много воды и вызвать рвотуПояснение:
Боль в животе и тошнота — признаки пищевого отравления. Необходимо очистить желудок от токсинов (промывание водой и вызов рвоты), принять сорбент и обязательно обратиться к врачу.17
Почему нельзя читать книгу или смотреть телефон во время еды?
Правильный ответ:
Это отвлекает от еды, ухудшает усвоение пищи и можно поперхнутьсяПояснение:
Отвлечение на чтение или гаджеты мешает мозгу контролировать процесс насыщения (можно переесть) и тщательность пережевывания пищи. Кроме того, снижается выработка желудочного сока.18
Как избавиться от икоты?
Правильный ответ:
Выпить воды, глубоко вздохнуть и задержать дыханиеПояснение:
Икота — это судорожное сокращение диафрагмы. Задержка дыхания или медленное питье воды помогают расслабить диафрагму и восстановить нормальный ритм дыхания.19
Почему вредно есть много жирного, соленого и сладкого?
Правильный ответ:
Это может привести к ожирению, болезням сердца и диабетуПояснение:
Избыток соли, сахара и жиров перегружает организм, нарушает обмен веществ и приводит к развитию хронических заболеваний, таких как ожирение, гипертония (высокое давление) и сахарный диабет.20
Сколько времени должен занимать обед?