Тест по ОБЖ: Долгое сидение за компьютером (6 класс)
Тест по ОБЖ «Долгое сидение за компьютером» для 6 класса — это проверочная работа, разработанная для оценки знаний учащихся о влиянии компьютерной техники на здоровье человека. Тест охватывает вопросы эргономики, физиологии, гигиены зрения и профилактики компьютерной зависимости, опираясь на современные медицинские рекомендации и нормы безопасности.
1
Какое негативное изменение в кровообращении происходит при долгом сидении за компьютером?
Правильный ответ:
Ухудшение кровообращения в тазовой областиПояснение:
Правильный ответ — Ухудшение кровообращения в тазовой области. Длительное пребывание в сидячем положении, особенно неподвижном, приводит к механическому сдавливанию сосудов и застою крови в органах малого таза. Это является основной причиной возникновения болей и может привести к развитию хронических заболеваний.2
Какое расстояние от глаз до монитора компьютера считается безопасным по рекомендациям специалистов?
Правильный ответ:
Около 50–60 смПояснение:
Правильный ответ — Около 50–60 см. Это оптимальная дистанция, которая примерно соответствует длине вытянутой руки школьника. Такое расстояние позволяет глазам фокусироваться без чрезмерного напряжения мышц хрусталика и снижает воздействие электромагнитного излучения от экрана.3
Как называется опасная болезнь, развивающаяся при чрезмерном увлечении компьютерными играми?
Правильный ответ:
ИгроманияПояснение:
Правильный ответ — Игромания. Это серьезное психическое расстройство, характеризующееся патологическим влечением к азартным или компьютерным играм. Оно сопровождается изменением личности, потерей интереса к реальной жизни и требует квалифицированного медицинского лечения.4
Какое максимальное время рекомендуется проводить за компьютером учащимся вашего возраста (12–13 лет) в день?
Правильный ответ:
Не больше 1,5 часовПояснение:
Правильный ответ — Не больше 1,5 часов. Это научно обоснованная норма для шестиклассников, установленная гигиенистами. Превышение этого лимита ведет к переутомлению центральной нервной системы, зрительного анализатора и накоплению статической нагрузки на позвоночник.5
Как часто необходимо делать перерывы при непрерывной работе за компьютером?
Правильный ответ:
Через каждые 20 минутПояснение:
Правильный ответ — Через каждые 20 минут. Частые короткие перерывы необходимы для того, чтобы изменить позу, размять затекшие мышцы и дать отдых глазам. Это помогает предотвратить спазм аккомодации глаз и застой крови в венах ног и малого таза.6
Что происходит с мышцами глаз, если сидеть за компьютером непрерывно часами?
Правильный ответ:
Они постоянно напряженыПояснение:
Правильный ответ — Они постоянно напряжены. При работе с монитором глаз фиксируется на близком расстоянии, что требует постоянного напряжения цилиарной мышцы. Длительный спазм этой мышцы ведет к ее утомлению, нарушению кровоснабжения глаза и ухудшению зрения.7
Какое требование предъявляется к мебели (креслу) для работы за компьютером?
Правильный ответ:
Оно должно быть удобным и иметь подлокотникиПояснение:
Правильный ответ — Оно должно быть удобным и иметь подлокотники. Подлокотники играют важную роль: они служат опорой для локтей, снимая вес рук с плечевого пояса и шеи. Это предотвращает перенапряжение мышц верхней части спины и головные боли напряжения.8
К каким последствиям приводит систематическое утомление организма от компьютера?
Правильный ответ:
К головным болям и беспричинной раздражительностиПояснение:
Правильный ответ — К головным болям и беспричинной раздражительности. Перегрузка нервной системы большим потоком информации и мерцанием экрана вызывает истощение ресурсов мозга. Это проявляется в виде эмоциональной нестабильности (агрессия или апатия) и физического недомогания.9
Что рекомендуется сделать, если в течение дня пришлось активно работать за компьютером?
Правильный ответ:
Исключить в этот день просмотр телепередачПояснение:
Правильный ответ — Исключить в этот день просмотр телепередач. Это правило направлено на снижение суммарной нагрузки на зрение и мозг. Дополнительное мерцание экрана телевизора после работы за ПК может привести к критическому переутомлению и срыву адаптационных механизмов.10
Где могут появиться болевые ощущения из-за ухудшения кровообращения при долгом сидении?
Правильный ответ:
В пояснице и бокуПояснение:
Правильный ответ — В пояснице и боку. Застой крови в области таза и постоянное статическое напряжение мышц, поддерживающих позвоночник, приводят к нарушению питания тканей в нижней части спины. Это вызывает ноющие боли, которые являются первым сигналом о проблемах с позвоночником.11
Какую положительную роль играет компьютер в жизни современного школьника?
Правильный ответ:
Он помогает при подготовке презентаций и общенииПояснение:
Правильный ответ — Он помогает при подготовке презентаций и общении. Компьютер — это мощный инструмент для обучения и коммуникации. Он позволяет находить информацию, оформлять доклады и поддерживать связь с людьми на расстоянии, что является несомненным благом при правильном использовании.12
Что необходимо выполнять во время перерывов в работе за компьютером?
Правильный ответ:
Гимнастику для глаз и разминочные упражненияПояснение:
Правильный ответ — Гимнастику для глаз и разминочные упражнения. Перерыв должен быть активным. Физические упражнения разгоняют кровь, устраняя застой, а гимнастика для глаз (взгляд вдаль, вращение глазами) снимает спазм с глазных мышц и восстанавливает их работоспособность.13
Как влияет длительная работа за компьютером на позвоночник?
Правильный ответ:
Позвоночник страдает, возможны изменения в осанкеПояснение:
Правильный ответ — Позвоночник страдает, возможны изменения в осанке. Сидячее положение создает неестественную нагрузку на межпозвоночные диски. Если мышцы спины слабые или поза неправильная, позвоночник начинает искривляться, что ведет к сутулости и сколиозу.14
Какого характера боли могут появиться со временем, если игнорировать правила работы за ПК?
Правильный ответ:
Нестерпимые, требующие обращения к врачуПояснение:
Правильный ответ — Нестерпимые, требующие обращения к врачу. Хроническое нарушение кровообращения и постоянная травматизация позвоночника переходят из стадии дискомфорта в стадию серьезного заболевания. Боль становится сигналом о глубоких патологических процессах в организме.15
Что такое гимнастика для глаз?