Тест по ОБЖ: Факторы, способствующие сбережению здоровья (6 класс)
Тест по ОБЖ «Факторы, способствующие сбережению здоровья» для 6 класса — это проверочная работа, направленная на закрепление знаний о правильном питании, режиме дня, закаливании и личной гигиене. Тест разработан для оценки понимания учащимися основ здорового образа жизни и готовности применять эти знания на практике.
1
От чего в наибольшей степени зависит здоровье человека, согласно современным представлениям о здоровом образе жизни и биологическим потребностям?
Правильный ответ:
От режима питания, включающего ежедневное потребление пищи и водыПояснение:
Правильный ответ — От режима питания, включающего ежедневное потребление пищи и воды. Природа создала человека таким образом, что ему ежедневно требуются питательные вещества и вода для поддержания жизнедеятельности. Без регулярного и качественного поступления “топлива” организм не сможет нормально функционировать, развиваться и противостоять болезням, особенно в подростковом возрасте.2
Какие продукты относятся к продуктам животного происхождения, необходимым для ежедневного употребления?
Правильный ответ:
Мясо, птица, рыба и молочные продуктыПояснение:
Правильный ответ — Мясо, птица, рыба и молочные продукты. Рацион человека делится на продукты растительного и животного происхождения. К животным продуктам относятся те, которые мы получаем от животных, птиц или рыб. Они являются источником полноценного белка и жиров, критически важных для роста и развития организма подростка.3
Почему необходимо употреблять сырые овощи и фрукты каждый день?
Правильный ответ:
Потому что они содержат необходимые для организма витаминыПояснение:
Правильный ответ — Потому что они содержат необходимые для организма витамины. Термическая обработка часто разрушает полезные вещества, поэтому сырые овощи и фрукты являются незаменимым источником витаминов и микроэлементов. Однако крайне важно помнить о гигиене и тщательно мыть их перед употреблением, чтобы избежать инфекций.4
Что такое калория в контексте питания человека?
Правильный ответ:
Единица измерения энергии, получаемой из продуктовПояснение:
Правильный ответ — Единица измерения энергии, получаемой из продуктов. Употребляя пищу, человек получает энергию, необходимую для жизни. Энергетическая ценность продуктов измеряется в калориях (или килокалориях). Это понятие пришло из физики, где оно обозначало количество тепла, но позже было применено к характеристике питания.5
Какие продукты обладают самой высокой калорийностью (до 900 килокалорий на 100 г)?
Правильный ответ:
Масло и сладкие продуктыПояснение:
Правильный ответ — Масло и сладкие продукты. Жиры и сахар являются наиболее концентрированными источниками энергии. В 100 граммах масла или некоторых сладостей может содержаться до 900 ккал, что делает их лидерами по энергетической ценности, в то время как овощи имеют самую низкую калорийность.6
Какое приблизительное количество килокалорий в день необходимо потреблять подростку 12–13 лет?
Правильный ответ:
Примерно 2700 килокалорийПояснение:
Правильный ответ — Примерно 2700 килокалорий. Растущий организм требует значительного количества энергии для обеспечения процессов роста, учебы и физической активности. Научно обоснованная норма для ребят 6-го класса составляет около 2700 ккал в сутки, что обеспечивает баланс между потреблением и расходом энергии.7
Кто из ученых первым ввел понятие «калория» для обозначения количества теплоты?
Правильный ответ:
Французский химик Николя Клеман-ДезормПояснение:
Правильный ответ — Французский химик Николя Клеман-Дезорм. Это произошло в 1824 году. Изначально термин использовался в физике и химии для определения количества тепла, необходимого для нагрева 1 грамма воды на 1 градус Цельсия. Лишь позже это понятие стали применять к пище.8
Какой вклад внес немецкий химик Юстус фон Либих в науку о питании?
Правильный ответ:
Он применил понятие «калория» к питанию и предложил делить продукты на белки, жиры и углеводыПояснение:
Правильный ответ — Он применил понятие «калория» к питанию и предложил делить продукты на белки, жиры и углеводы. Либих исходил из того, что пища — это топливо для организма. Он составил первую таблицу калорийности, заложив основы современной диетологии и понимания энергетической ценности еды.9
Какой режим питания считается оптимальным для сохранения здоровья в подростковом возрасте?
Правильный ответ:
Питаться 3–4 раза в день всегда в определённое времяПояснение:
Правильный ответ — Питаться 3–4 раза в день всегда в определённое время. Регулярность приема пищи помогает организму настроиться на переваривание и усвоение питательных веществ. Хаотичное питание сбивает биологические ритмы и может привести к проблемам с желудочно-кишечным трактом.10
За какое время до сна рекомендуется ужинать?
Правильный ответ:
Не менее чем за 2 часа до снаПояснение:
Правильный ответ — Не менее чем за 2 часа до сна. Это правило необходимо соблюдать, чтобы пищеварительная система успела переработать пищу до того, как организм перейдет в состояние покоя. Еда непосредственно перед сном ухудшает качество сна и может привести к проблемам с пищеварением.11
Каков рекомендуемый объем потребления воды в сутки для школьника 12–13 лет?
Правильный ответ:
Примерно 1,6–1,8 литраПояснение:
Правильный ответ — Примерно 1,6–1,8 литра. Этот объем включает в себя не только чистую воду, но и жидкость, поступающую с чаем, супами, молоком и сочными фруктами. Поддержание водного баланса важно для обмена веществ, но избыток или недостаток воды вредны.12
К чему может привести обильное питьё (избыток жидкости) в организме?
Правильный ответ:
К перегрузке сердца, снижению аппетита и выведению витаминовПояснение:
Правильный ответ — К перегрузке сердца, снижению аппетита и выведению витаминов. Избыточная жидкость заставляет сердце и почки работать с повышенной нагрузкой. Кроме того, «лишняя» вода может вымывать из организма полезные соли и микроэлементы, необходимые для здоровья.13
Почему важно тщательно мыть руки перед едой?
Правильный ответ:
Чтобы избежать попадания микробов и инфекции в организмПояснение:
Правильный ответ — Чтобы избежать попадания микробов и инфекции в организм. На грязных руках скапливается огромное количество болезнетворных микроорганизмов. Попадая в пищу, а затем в желудок, они могут вызвать серьезные заболевания, опасные для здоровья и даже жизни.14
К чему может привести привычка торопиться во время еды и плохо пережевывать пищу?
Правильный ответ:
К нарушениям в работе желудка и кишечникаПояснение:
Правильный ответ — К нарушениям в работе желудка и кишечника. Тщательное пережевывание необходимо для первичной обработки пищи слюной и ее измельчения. Крупные куски пищи труднее перевариваются, создают лишнюю нагрузку на желудок и могут вызвать заболевания органов пищеварения.15
Какие факторы являются основными естественными средствами закаливания?
Правильный ответ:
Вода, воздух и солнцеПояснение:
Правильный ответ — Вода, воздух и солнце. Это естественные силы природы, которые при правильном использовании повышают устойчивость организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды. Закаливание не требует искусственных препаратов, а опирается на взаимодействие с окружающей средой.16
В чем заключается первое правило закаливания?
Правильный ответ:
В постепенном переходе от одного этапа к другомуПояснение:
Правильный ответ — В постепенном переходе от одного этапа к другому. Организм нельзя подвергать стрессу резко. Начинать закаливание нужно с прохладной воды, постепенно, шаг за шагом снижая ее температуру. Это позволяет организму адаптироваться без риска заболеть.17
Что гласит второе правило закаливания касательно периодичности процедур?
Правильный ответ:
Запланированные процедуры нельзя прерывать даже на один деньПояснение:
Правильный ответ — Запланированные процедуры нельзя прерывать даже на один день. Систематичность — залог успеха. Если делать перерывы, достигнутый эффект адаптации организма быстро исчезает. Даже при легком недомогании лучше не отменять процедуру полностью, а смягчить её условия (например, повысить температуру воды).18
Как следует поступить, если во время курса закаливания вы почувствовали себя слегка неважно?
Правильный ответ:
Не прерывать процедуры, но немного повысить температуру водыПояснение:
Правильный ответ — Не прерывать процедуры, но немного повысить температуру воды. Второе правило запрещает пропуски. Полная отмена процедуры отбросит вас назад в результатах. В случае легкого недомогания правильным решением будет снижение нагрузки (повышение температуры воды) без нарушения регулярности.19
Для чего нужно советоваться со специалистом перед началом закаливания (третье правило)?
Правильный ответ:
Для выбора правильного режима и учета состояния здоровьяПояснение:
Правильный ответ — Для выбора правильного режима и учета состояния здоровья. Каждый человек индивидуален. Врач поможет определить, с какой температуры начинать и как быстро увеличивать нагрузку, чтобы закаливание принесло пользу, а не вред, учитывая особенности именно вашего организма.20
Что означает четвертое правило закаливания?
Правильный ответ:
Закаливающие процедуры применяют в комплексеПояснение:
Правильный ответ — Закаливающие процедуры применяют в комплексе. Это значит, что нужно разумно сочетать различные факторы: воду, воздух и солнце. Использование только одного фактора (например, только обливания) менее эффективно, чем их грамотное сочетание.21
Какое количество калорий в среднем содержится в овощах (на 100 г)?
Правильный ответ:
До 30 килокалорийПояснение:
Правильный ответ — До 30 килокалорий. Овощи являются наименее калорийными продуктами питания. Это делает их полезными для поддержания нормального веса и получения объема пищи без избытка энергии, при этом они богаты витаминами и клетчаткой.22
Какие три фактора в совокупности сохраняют и укрепляют здоровье человека?
Правильный ответ:
Физическая активность, правильное питание и закаливаниеПояснение:
Правильный ответ — Физическая активность, правильное питание и закаливание. Именно эти три компонента работают вместе: питание дает энергию и материал, активность развивает системы организма, а закаливание учит его приспосабливаться к условиям среды. Вместе они повышают работоспособность и иммунитет.23
Какое значение имеют физические упражнения помимо предупреждения заболеваний?
Правильный ответ:
Они имеют важное значение для успешного лечения различных заболеванийПояснение:
Правильный ответ — Они имеют важное значение для успешного лечения различных заболеваний. Физическая активность не только предотвращает болезни, но и является мощным средством реабилитации и лечения. ЛФК (лечебная физическая культура) помогает восстанавливать функции органов и систем при многих недугах.24
Почему посуда, из которой ест человек, должна быть чистой?
Правильный ответ:
Чтобы избежать попадания микробов в пищу и организмПояснение:
Правильный ответ — Чтобы избежать попадания микробов в пищу и организм. Как и в случае с грязными руками, плохо вымытая посуда является источником инфекции. Остатки старой пищи и микробы на тарелке или вилке могут стать причиной отравлений и инфекционных заболеваний.25
Как влияют факторы внешней среды (температура, давление) на незакаленный организм?