Тест по ОБЖ: Малоподвижный образ жизни (5 класс)
Тест по ОБЖ «Малоподвижный образ жизни» для 5 класса — это проверочная работа, призванная оценить уровень понимания учащимися проблем, связанных с недостатком физической активности. Тест проверяет знания о последствиях гиподинамии, правилах организации утренней зарядки, значении пеших прогулок и комплексе ГТО для здоровья школьника.
1
Какое научное название носит малоподвижный образ жизни, приводящий к ослаблению мышц?
Правильный ответ:
Гиподинамия.Пояснение:
Малоподвижный образ жизни по-научному называется гиподинамией (от греческих слов «hypo» — под, внизу и «dynamis» — сила). Это состояние характеризуется нарушением функций организма (опорно-двигательного аппарата, кровообращения, дыхания) из-за ограничения двигательной активности.2
Какая главная цель проведения утренней физической зарядки?
Правильный ответ:
Помочь организму быстрее перейти от сна к бодрствованию и поднять работоспособность.Пояснение:
Основная цель утренней зарядки — не спортивные рекорды, а пробуждение организма. Упражнения помогают активизировать кровообращение и дыхание, тонизируют нервную систему и способствуют быстрому переходу от состояния сна к активному бодрствованию.3
Какое условие необходимо соблюдать при выполнении утренней зарядки в помещении?
Правильный ответ:
Комната должна быть хорошо проветрена.Пояснение:
При физической активности потребность организма в кислороде возрастает. Поэтому заниматься зарядкой следует в хорошо проветренной комнате или при открытой форточке, чтобы обеспечить приток свежего воздуха. В душном помещении польза от упражнений будет минимальной.4
Что рекомендуется использовать для выполнения упражнений утренней зарядки на полу?
Правильный ответ:
Чистый коврик, приготовленный заранее.Пояснение:
Для соблюдения правил гигиены и удобства выполнения упражнений лежа или сидя рекомендуется использовать специальный гимнастический коврик (или чистую подстилку). Его следует приготовить заранее, с вечера, чтобы утром не тратить время на поиски.5
Какой простой способ борьбы с малоподвижностью предлагается школьникам по дороге в школу?
Правильный ответ:
Ходить в школу пешком, выходя из дома пораньше.Пояснение:
Ходьба — это самый доступный и естественный вид физической активности. Школьникам рекомендуется ходить в школу пешком. Для этого необходимо правильно планировать свое время и выходить из дома заранее, чтобы идти в спокойном темпе и не опаздывать.6
Как называется Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс, подготовка к которому полезна для здоровья?
Правильный ответ:
ГТО («Готов к труду и обороне»).Пояснение:
Для повышения физической активности и укрепления здоровья в России действует комплекс ГТО («Готов к труду и обороне»). Подготовка к сдаче нормативов этого комплекса стимулирует развитие силы, быстроты, гибкости и выносливости у школьников и взрослых.7
Как регулярная двигательная активность влияет на умственную работоспособность школьника?
Правильный ответ:
Она повышает умственную работоспособность и улучшает работу всех систем организма.Пояснение:
Существует прямая связь между физической активностью и работой мозга. Движение улучшает кровоснабжение головного мозга, насыщает его кислородом, что способствует улучшению памяти, внимания и повышению общей умственной работоспособности.8
Что такое физкультминутка?
Правильный ответ:
Короткий перерыв для физических упражнений, чтобы снять утомление.Пояснение:
Физкультминутки — это кратковременные перерывы в учебной деятельности (обычно 1–2 минуты), во время которых выполняются простые физические упражнения. Они необходимы для снятия напряжения мышц, отдыха глаз и восстановления внимания во время уроков или домашних заданий.9
Что происходит с организмом человека при малоподвижном образе жизни?
Правильный ответ:
Мышцы слабеют, нарушается осанка, снижается работоспособность.Пояснение:
При отсутствии достаточной физической нагрузки мышцы теряют тонус и слабеют (атрофируются), что ведет к нарушениям осанки. Сердечно-сосудистая и дыхательная системы работают хуже, обмен веществ замедляется, что приводит к быстрой утомляемости и проблемам со здоровьем.10
Что, согласно правилам, нужно сделать вечером, чтобы утром успешно выполнить зарядку?