Тест по ОБЖ: О важности закаливания (6 класс)
Тест по ОБЖ «О важности закаливания» для 6 класса — это проверочная работа, призванная оценить знания учащихся о принципах укрепления иммунитета, правилах проведения закаливающих процедур и влиянии окружающей среды на организм человека. Материал соответствует федеральным образовательным стандартам.
1
Какое влияние оказывают на организм человека изменения факторов внешней среды (температура, давление, влажность)?
Правильный ответ:
Они могут оказывать нежелательные воздействия на незакаленный организмПояснение:
Правильный ответ — Они могут оказывать нежелательные воздействия на незакаленный организм. Организм человека находится в постоянном взаимодействии с окружающей средой. Резкие перепады температур или давления могут вызвать сбои в работе систем организма, если он не натренирован (не закален) приспосабливаться к таким изменениям.2
Какие три фактора являются основными естественными средствами закаливания?
Правильный ответ:
Солнце, воздух и водаПояснение:
Правильный ответ — Солнце, воздух и вода. Это естественные силы природы, которые доступны каждому человеку. Их разумное использование позволяет тренировать терморегуляцию организма и повышать иммунитет без использования искусственных медицинских препаратов.3
В чем заключается первое правило закаливания?
Правильный ответ:
В постепенном переходе от одного этапа закаливания к другомуПояснение:
Правильный ответ — В постепенном переходе от одного этапа закаливания к другому. Нельзя подвергать организм резкому стрессу. Необходимо начинать с комфортных условий (например, прохладной воды), постепенно, день за днем, увеличивая нагрузку или снижая температуру. Это дает организму время на адаптацию.4
Что предписывает второе правило закаливания касательно регулярности процедур?
Правильный ответ:
Запланированные процедуры нельзя прерывать даже на один деньПояснение:
Правильный ответ — Запланированные процедуры нельзя прерывать даже на один день. Систематичность — залог успеха. Защитные рефлексы, вырабатываемые организмом, быстро угасают без подкрепления. Длительные перерывы сводят на нет все предыдущие усилия, и начинать приходится заново.5
Как следует поступить, если во время курса закаливания вы почувствовали легкое недомогание?
Правильный ответ:
Можно немного повысить температуру воды, но не прерывать процедурыПояснение:
Правильный ответ — Можно немного повысить температуру воды, но не прерывать процедуры. Согласно правилам закаливания, полная остановка нежелательна, так как организм отвыкает от нагрузки. В случае легкого ухудшения самочувствия правильнее будет снизить интенсивность воздействия (сделать воду теплее), сохранив регулярность.6
Почему перед началом закаливания (третье правило) необходимо посоветоваться со специалистом?
Правильный ответ:
Для выбора режима процедур с учётом состояния здоровьяПояснение:
Правильный ответ — Для выбора режима процедур с учётом состояния здоровья. Каждый организм индивидуален. У человека могут быть скрытые заболевания или особенности, при которых определенные виды закаливания противопоказаны. Врач поможет подобрать безопасную и эффективную программу.7
Что означает четвертое правило закаливания — «комплексность»?
Правильный ответ:
Закаливающие процедуры применяют в сочетании разных факторовПояснение:
Правильный ответ — Закаливающие процедуры применяют в сочетании разных факторов. Для максимального эффекта нужно разумно сочетать воздействие солнца, воздуха и воды, а не ограничиваться чем-то одним. Также важно сочетать закаливание с физической активностью.8
Какое воздействие на организм оказывает правильное закаливание?
Правильный ответ:
Повышает работоспособность и стимулирует адаптационные реакцииПояснение:
Правильный ответ — Повышает работоспособность и стимулирует адаптационные реакции. Закаленный организм быстрее и эффективнее реагирует на изменения внешней среды, меньше тратит энергии на борьбу с холодом или жарой, что в целом повышает жизненный тонус и устойчивость к болезням.9
С какой водной процедуры рекомендуется начинать закаливание школьнику?
Правильный ответ:
С обтирания влажным полотенцемПояснение:
Правильный ответ — С обтирания влажным полотенцем. Это самая мягкая и щадящая процедура, которая готовит кожу и сосуды к более серьезным нагрузкам. Сразу переходить к душу или купанию в холодной воде без подготовки опасно для здоровья.10
Какую роль играют физические упражнения в процессе укрепления здоровья?
Правильный ответ:
Они имеют важное значение для предупреждения и лечения заболеванийПояснение:
Правильный ответ — Они имеют важное значение для предупреждения и лечения заболеваний. Физическая активность улучшает кровообращение, тренирует сердце и легкие. В сочетании с закаливанием спорт создает мощный фундамент здоровья и помогает организму быстрее восстанавливаться.11
Что такое адаптация организма в контексте закаливания?
Правильный ответ:
Приспособление организма к изменяющимся условиям внешней средыПояснение:
Правильный ответ — Приспособление организма к изменяющимся условиям внешней среды. Закаливание тренирует механизмы адаптации (например, сужение и расширение сосудов), благодаря чему человек перестает болеть от сквозняков или переохлаждения.12
Какое время суток считается наиболее безопасным для принятия солнечных ванн?
Правильный ответ:
Утренние часы (до 11:00) и вечерние (после 16:00)Пояснение:
Правильный ответ — Утренние часы (до 11:00) и вечерние (после 16:00). В это время солнечная активность умеренная, и риск получить солнечный ожог или тепловой удар минимален. В середине дня солнце слишком агрессивно и может нанести вред здоровью.13
Что происходит с кровеносными сосудами кожи при воздействии холодной воды у закаленного человека?
Правильный ответ:
Они быстро сужаются, сохраняя тепло, а затем расширяютсяПояснение:
Правильный ответ — Они быстро сужаются, сохраняя тепло, а затем расширяются. Это нормальная тренированная реакция. Сужение сосудов предотвращает потерю тепла, а последующее расширение (ощущение жара) восстанавливает кровоток и согревает кожу.14
Какое из перечисленных действий является нарушением правил закаливания?
Правильный ответ:
Обливание ледяной водой в первый же день тренировокПояснение:
Правильный ответ — Обливание ледяной водой в первый же день тренировок. Это грубое нарушение правила постепенности. Организм испытает шок, что может привести к спазму сосудов, простуде или даже проблемам с сердцем. Нагрузку нужно увеличивать плавно.15
Какие три компонента в совокупности обеспечивают сохранение и укрепление здоровья?