Тест по ОБЖ: Основные правила здорового образа жизни (5 класс)
Тест по ОБЖ «Основные правила здорового образа жизни» для 5 класса — это проверочная работа, предназначенная для контроля знаний учащихся о системе мер, направленных на сохранение и укрепление здоровья. Тест охватывает вопросы режима дня, рационального питания, физической активности, закаливания, психогигиены и профилактики вредных привычек.
1
Какое высказывание о здоровье принадлежит великому русскому ученому М.В. Ломоносову?
Правильный ответ:
Кто достигнет старости, тот почувствует болезни от роскошей, бывших в юности.Пояснение:
Михаил Васильевич Ломоносов, великий русский ученый, предупреждал о последствиях неправильного образа жизни в молодости. Его высказывание гласит: «Кто достигнет старости, тот почувствует болезни от роскошей, бывших в юности, следовательно, в молодых летах должно от роскошей удаляться». Это призыв к умеренности и дисциплине с ранних лет.2
Что, согласно правилам здорового образа жизни, нужно делать с физическими нагрузками?
Правильный ответ:
Выполнять упражнения несколько раз в неделю, нагрузки должны быть разумными.Пояснение:
Правила здорового образа жизни предписывают регулярную, но умеренную физическую активность. Необходимо выполнять упражнения несколько раз в неделю, подбирая комплекс по силам. Важно помнить, что нельзя заниматься до изнеможения; нагрузки должны быть разумными и приносить пользу, а не вред.3
Какое правило относится к употреблению воды?
Правильный ответ:
Употреблять в течение дня рекомендуемое для возраста количество чистой питьевой воды.Пояснение:
Вода играет ключевую роль в обмене веществ. Одно из правил ЗОЖ гласит: употребляйте в течение дня рекомендуемое для вашего возраста количество чистой питьевой воды. Чистая вода необходима для нормального функционирования всех органов и систем, и ее нельзя полностью заменять другими напитками.4
Как следует относиться к невынужденному голоданию?
Правильный ответ:
Воздерживаться от него, за исключением рекомендаций врача.Пояснение:
Невынужденное голодание может быть опасным, особенно для растущего организма. Правило гласит: воздерживайтесь от невынужденного голодания, как бы оно ни восхвалялось, за исключением случаев, когда это рекомендовано вашим лечащим врачом по медицинским показаниям.5
Какое время нужно выбирать для засыпания согласно правилам ЗОЖ?
Правильный ответ:
Такое, чтобы утром чувствовать себя полностью выспавшимся и восстановившим силы.Пояснение:
Полноценный сон — основа восстановления организма. Необходимо выбирать такое время для отхода ко сну, которое обеспечит достаточную продолжительность отдыха, чтобы утром человек чувствовал себя бодрым, полностью выспавшимся, а его силы были восстановлены для нового дня.6
Каким образом рекомендуется заниматься закаливанием организма?
Правильный ответ:
Несколько раз в неделю (воздушные ванны, обтирания, душ).Пояснение:
Закаливание требует систематичности. Рекомендуется заниматься им несколько раз в неделю, используя различные методы: воздушные ванны, обтирания, обливание холодной водой, контрастный душ. При этом лучше выбирать те виды, которые доставляют радостные ощущения и способствуют укреплению организма.7
Как следует относиться к окружающим людям для сохранения душевного здоровья?
Правильный ответ:
Тепло и внимательно, соблюдая правила общения.Пояснение:
Социальное и душевное благополучие — часть здоровья. Правило ЗОЖ рекомендует тепло и внимательно относиться к окружающим людям, знать и соблюдать правила общения. Также советуется избегать общения с конфликтными личностями, чтобы сохранять спокойствие и позитивный настрой.8
Что говорится в правилах о сладком?
Правильный ответ:
Не забывать ограничивать себя в сладком.Пояснение:
Рациональное питание подразумевает умеренность. В правилах здорового образа жизни четко сказано: употребляйте в пищу только необходимое количество продуктов и не забывайте ограничивать себя в сладком, так как избыток сахара вредит здоровью.9
Как нужно реагировать на предложение попробовать вредные вещества (сигареты, наркотики)?
Правильный ответ:
Решительно отвергать любые такие предложения.Пояснение:
В отношении вредных привычек позиция должна быть бескомпромиссной. Правило гласит: не курите, не употребляйте спиртных напитков и решительно отвергайте предложения понюхать химическое вещество, выкурить сигарету или попробовать наркотик.10
Что необходимо для достижения высокого уровня здоровья, кроме одного желания?
Правильный ответ:
Постоянная и систематическая работа в этом направлении.Пояснение:
Одного желания быть здоровым недостаточно. Здоровье — это результат труда. Чтобы достичь высокого уровня здоровья, необходимо постоянно и систематически работать над собой: заниматься спортом, соблюдать режим, правильно питаться и закаляться.11
Какое отношение к учебе в школе способствует здоровому образу жизни?
Правильный ответ:
Отношение как к интересному делу.Пояснение:
Психологический настрой важен для здоровья. Правила рекомендуют относиться к учебе в школе как к интересному делу. Увлеченность и позитивный настрой снижают уровень стресса и способствуют гармоничному развитию личности.12
Какой вид деятельности рекомендуется для свободного времени?
Правильный ответ:
Увлекательные занятия, помогающие физически и духовно развиваться.Пояснение:
Свободное время — это ресурс для развития. Рекомендуется заниматься чем-нибудь увлекательным, что помогает физически (спорт, прогулки) и духовно (чтение, творчество, хобби) развиваться, а не тратить время на пассивное безделье.13
Что входит в понятие «роскоши» в высказывании Ломоносова, от которых нужно удаляться?
Правильный ответ:
Излишества, лень и вредные привычки.Пояснение:
В контексте высказывания М.В. Ломоносова под «роскошами» понимаются не богатства, а излишества в еде, праздность, лень и потакание своим слабостям. Именно от этих вредных для здоровья факторов ученый призывал удаляться в молодости, чтобы сохранить здоровье к старости.14
Какое из перечисленных действий относится к правилам здорового образа жизни?
Правильный ответ:
Соблюдение режима труда и отдыха.Пояснение:
Соблюдение режима труда и отдыха является одним из фундаментальных правил ЗОЖ. Правильное чередование нагрузок и восстановления позволяет организму работать эффективно и не переутомляться, сохраняя здоровье на долгие годы.15
Что следует делать с конфликтными личностями согласно правилам психогигиены?
Правильный ответ:
Стараться не общаться с ними.Пояснение:
Для сохранения душевного равновесия и нервной системы правила ЗОЖ рекомендуют избегать негативного общения. Старайтесь не общаться с конфликтными личностями, так как ссоры и скандалы разрушительно действуют на здоровье.16
Почему важно владеть навыками культуры безопасности?
Правильный ответ:
Это одно из правил здорового образа жизни для защиты себя.Пояснение:
Владение основными навыками культуры безопасности перечислено среди правил здорового образа жизни. Это необходимо, чтобы уметь предвидеть угрозы, избегать опасных ситуаций и грамотно действовать в случае их возникновения, сохраняя жизнь и здоровье.17
Какой принцип питания является верным для сохранения здоровья?
Правильный ответ:
Следовать правилам рационального питания.Пояснение:
Здоровый образ жизни подразумевает следование правилам рационального питания. Это значит, что питание должно быть сбалансированным, регулярным, умеренным и соответствовать энергетическим затратам организма, обеспечивая его всеми необходимыми веществами.18
Какая рекомендация касается выбора комплекса упражнений?
Правильный ответ:
Комплекс должен быть вам по силам и приятен.Пояснение:
Физическая активность должна приносить радость и пользу, а не страдания. Поэтому рекомендуется составлять такой комплекс упражнений, который будет соответствовать вашим физическим возможностям (быть по силам) и вызывать положительные эмоции (быть приятным).19
Что, кроме физического развития, важно для человека в свободное время?
Правильный ответ:
Духовное развитие.Пояснение:
Здоровый человек гармоничен. Правила ЗОЖ подчеркивают важность не только физического, но и духовного развития. Увлечения, чтение, творчество и познание нового в свободное время способствуют формированию полноценной и здоровой личности.20
Какое отношение к вредным привычкам (курение, психоактивные вещества) предписывают правила ЗОЖ?