Тест по ОБЖ: Питание (5 класс)
Тест по ОБЖ «Питание» для 5 класса — это проверочная работа, предназначенная для оценки знаний учащихся о принципах рационального питания, значении питательных веществ для растущего организма и правилах приема пищи. Тест помогает закрепить материал о белках, жирах, углеводах, витаминах и минеральных веществах, а также о питьевом режиме.
1
Какой признак, согласно тексту, является одним из очевидных показателей здоровья человека?
Правильный ответ:
Хороший аппетит.Пояснение:
Одним из очевидных и важных признаков здоровья человека является хороший аппетит. Напротив, снижение аппетита или отказ от еды часто служат сигналом о том, что в организме что-то не в порядке, и являются признаком ухудшения здоровья.2
Какие элементы традиционно входят в число необходимых для развития организма?
Правильный ответ:
Вода, белки, витамины, жиры, минеральные вещества, углеводы.Пояснение:
Для полноценного развития и поддержания жизнедеятельности организм должен получать комплекс необходимых элементов. К ним относятся: белки (строительный материал), жиры и углеводы (энергия), витамины и минеральные вещества (регуляторы процессов), а также вода.3
Какую функцию в организме выполняют минеральные вещества?
Правильный ответ:
Обеспечивают работу нервной, сердечно-сосудистой систем и служат компонентами костей.Пояснение:
Минеральные вещества играют важнейшую роль в работе организма. Они обеспечивают функционирование нервной, сердечно-сосудистой, иммунной и пищеварительной систем. Кроме того, они являются структурными компонентами зубов, мышц, клеток крови и костей.4
Для чего человеческому организму необходимы витамины?
Правильный ответ:
Они способствуют росту человека и обмену веществ, являясь профилактикой заболеваний.Пояснение:
Витамины — это биологически активные вещества, которые способствуют росту человека и нормальному обмену веществ. Они также играют ключевую роль в укреплении иммунитета и являются хорошей профилактикой различных заболеваний.5
Сколько времени человек может оставаться живым без воды?
Правильный ответ:
Не более 3–4 суток.Пояснение:
Вода является критически важным элементом для жизни. Без пищи человек может прожить несколько недель, но без воды, согласно научным данным, организм погибает очень быстро — не более чем через 3–4 суток из-за обезвоживания.6
Какова рекомендуемая суточная норма потребления воды для мальчика 11-12 лет (5 класс)?
Правильный ответ:
1,8 литра.Пояснение:
Потребность в воде зависит от возраста и пола. Для школьников 5 класса существуют следующие рекомендации: девочки должны употреблять около 1,6 литра воды в сутки, а мальчики — около 1,8 литра для поддержания нормального водного баланса.7
Входят ли сладкие газированные напитки в рекомендуемую суточную дозу воды?
Правильный ответ:
Нет, в суточную дозу воды они не входят.Пояснение:
Сладкие газированные напитки содержат большое количество сахара и других добавок, которые могут вредить здоровью и не утоляют жажду эффективно. Поэтому они не учитываются в полезной суточной норме потребления чистой воды.8
Какую роль в питании человека играют жиры?
Правильный ответ:
Они задействованы во многих жизненно необходимых процессах организма.Пояснение:
Жиры являются одной из главных составляющих питания. Они не только служат концентрированным источником энергии, но и задействованы во многих жизненно необходимых процессах, включая построение клеточных мембран и усвоение некоторых витаминов.9
Что является основным материалом для построения клеток и тканей организма?
Правильный ответ:
Белки.Пояснение:
Белки выполняют пластическую функцию в организме. Они служат основным «строительным материалом», из которого создаются новые клетки и ткани (мышцы, кожа, органы), а также восстанавливаются поврежденные.10
Какие продукты являются источниками белка?
Правильный ответ:
Горох, молоко, мясо, орехи, рис, рыба, сыр, творог, яйца.Пояснение:
Белки содержатся как в продуктах животного, так и растительного происхождения. Богатыми источниками белка являются мясо, рыба, яйца, молочные продукты (сыр, творог, молоко), а также бобовые (горох, фасоль), орехи и некоторые крупы (рис).11
Что является основным источником энергии для человеческого организма?
Правильный ответ:
Углеводы.Пояснение:
Углеводы — это главные поставщики энергии для всех процессов жизнедеятельности. Они расщепляются в организме, высвобождая энергию, необходимую для работы мышц, мозга и внутренних органов. Особенно много их в крупах и фруктах.12
Сколько раз в день рекомендуется принимать пищу школьнику 5 класса?
Правильный ответ:
Четыре раза.Пояснение:
Для правильного развития организма и поддержания энергии в течение дня школьнику необходим регулярный режим питания. Рекомендуется четырехразовый прием пищи: завтрак, второй завтрак (или полдник), обед и ужин.13
Какую часть суточного рациона должен составлять завтрак?
Правильный ответ:
Примерно 25 %.Пояснение:
Завтрак — это важный старт дня. Он должен быть достаточно сытным, чтобы обеспечить организм энергией после ночного сна и для учебы. Рекомендуемая калорийность завтрака составляет примерно 25% от всего суточного рациона.14
Какой прием пищи должен быть самым плотным (35% рациона)?
Правильный ответ:
Обед.Пояснение:
Обед является основным приемом пищи, на который приходится самая большая энергетическая нагрузка — около 35% суточного рациона. Обычно он включает в себя горячее первое блюдо, второе блюдо и напиток.15
За какое время до сна рекомендуется ужинать?