Тест по ОБЖ: Развитие физических качеств (5 класс)
Тест по ОБЖ «Развитие физических качеств» для 5 класса — это проверочная работа, направленная на оценку знаний учащихся о физиологии человека, основах тренировочного процесса и значении двигательной активности для здоровья. Тест проверяет понимание терминов «сила», «быстрота», «выносливость» и методов их развития в подростковом возрасте.
1
Какое определение наиболее точно описывает физическое качество «сила»?
Правильный ответ:
Способность человека напряжением мышц выполнять движения и преодолевать сопротивление.Пояснение:
Сила в физической культуре определяется как способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счет мышечных усилий. Это качество позволяет выполнять различные двигательные действия, такие как поднятие тяжестей, перенос предметов и удержание тела в определенных позах.2
Чем определяется уровень развития силы у человека?
Правильный ответ:
Тем, насколько максимально могут напрягаться его мышцы.Пояснение:
Уровень силы человека напрямую зависит от способности его нервно-мышечной системы создавать максимальное напряжение. Чем больше мышечных волокон вовлекается в работу и чем сильнее они сокращаются, тем большее усилие может развить человек при выполнении движения.3
Что такое физическое качество «быстрота»?
Правильный ответ:
Способность человека выполнять движения с максимальной скоростью за счет быстрого напряжения мышц.Пояснение:
Быстрота (или скоростные способности) характеризуется умением выполнять двигательные действия в минимальный для данных условий отрезок времени. Это качество зависит от скорости протекания нервных процессов и способности мышц к быстрому сокращению и расслаблению.4
Какое упражнение лучше всего подходит для развития быстроты у пятиклассников?
Правильный ответ:
Регулярные занятия бегом на короткие дистанции (спринт).Пояснение:
Для развития быстроты в возрасте 11–12 лет наиболее эффективны упражнения, требующие высокой скорости движений. Бег на короткие дистанции (спринт), эстафеты и подвижные игры с ускорениями являются лучшими средствами тренировки этого качества.5
Что такое выносливость организма?
Правильный ответ:
Способность к продолжительному выполнению работы без утомления мышц.Пояснение:
Выносливость — это важнейшее физическое качество, которое отражает способность организма противостоять утомлению в процессе длительной мышечной деятельности. Она позволяет человеку выполнять работу в течение долгого времени, не снижая ее интенсивности и эффективности.6
Что происходит с организмом, если человек долго работает без перерыва?
Правильный ответ:
Наступает усталость, и организму требуется отдых для восстановления сил.Пояснение:
Длительная физическая или умственная работа неизбежно приводит к утомлению (усталости). Это естественная реакция организма, сигнализирующая об истощении энергетических ресурсов. Для восстановления работоспособности человеку необходим полноценный отдых.7
Какой признак указывает на недостаточную выносливость человека во время работы?
Правильный ответ:
Человек вынужден делать частые перерывы на отдых.Пояснение:
Если при выполнении физической работы человек быстро устает и вынужден часто останавливаться для отдыха, чтобы восстановить силы, это является верным признаком недостаточного развития выносливости. Тренированный человек способен работать дольше без пауз.8
Как по-другому называют физические качества человека?
Правильный ответ:
Двигательные качества.Пояснение:
Физические качества (сила, быстрота, выносливость, гибкость, ловкость) неразрывно связаны с выполнением движений, поэтому их часто называют двигательными качествами. Они обеспечивают возможность человека эффективно перемещаться и взаимодействовать с окружающей средой.9
Что укрепляется в организме человека, который с детства развивает физические качества?
Правильный ответ:
Сердце, мышцы и дыхательная система.Пояснение:
Регулярная физическая активность и развитие двигательных качеств оказывают комплексное положительное влияние на организм. Тренировки укрепляют сердечную мышцу, развивают скелетную мускулатуру, улучшают работу легких и повышают общую сопротивляемость организма.10
От чего зависит, медленно или быстро человек совершает движения?
Правильный ответ:
От скорости, с которой напрягаются его мышцы.Пояснение:
Скорость выполнения любого движения (быстрота) напрямую зависит от физиологической способности мышц к быстрому сокращению (напряжению). Чем выше скорость, с которой нервная система активирует мышцы, и чем быстрее они сокращаются, тем быстрее движется человек.11
Что необходимо делать подростку, который считается физически слабым?
Правильный ответ:
Выполнять комплексы специальных тренировочных упражнений.Пояснение:
Если подросток не может развить достаточное мышечное усилие и считается физически слабым, ему необходимо систематически заниматься физкультурой. Выполнение специальных тренировочных комплексов поможет укрепить мышцы, развить силу и улучшить общее физическое состояние.12
Какое утверждение о связи работы и отдыха является верным?
Правильный ответ:
Чем труднее работа, тем быстрее наступает усталость и нужен более продолжительный отдых.Пояснение:
Существует прямая зависимость: чем интенсивнее и тяжелее физическая нагрузка, тем быстрее расходуются ресурсы организма и наступает утомление. Следовательно, для полного восстановления сил после тяжелой работы требуется более длительный и качественный отдых.13
В каком учебнике можно найти примерный личный план физического самовоспитания для 5 класса?
Правильный ответ:
В учебнике «Физическая культура» под редакцией М. Я. Виленского.Пояснение:
В тексте для опоры содержится прямая ссылка на учебник «Физическая культура. 5–7 классы» под редакцией М. Я. Виленского (издательство «Просвещение»). Именно в этом пособии приводятся планы самовоспитания и комплексы упражнений для школьников данного возраста.14
Что позволяет человеку поднимать и переносить тяжелые предметы?
Правильный ответ:
Напряжение мышц (сила).Пояснение:
Поднятие и переноска тяжестей — это двигательные действия, требующие преодоления веса предмета и силы гравитации. Для этого необходимо значительное мышечное усилие. Именно сила (способность к напряжению мышц) позволяет выполнять такие действия.15
Какое физическое качество называют «способностью противостоять утомлению»?