Тест по ОБЖ: Здоровье и как его сохранить (5 класс)
Тест по ОБЖ «Здоровье и как его сохранить» для 5 класса — это проверочная работа, предназначенная для комплексной оценки знаний учащихся о составляющих здорового образа жизни. Тест охватывает темы личной гигиены, рационального питания, двигательной активности, закаливания, профилактики вредных привычек и формирования правильной осанки.
1
Какое определение здоровья дает Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ)?
Правильный ответ:
Здоровье — это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней.Пояснение:
ВОЗ дает наиболее полное определение: «Здоровье — это состояние полного физического, духовного и социального благополучия человека, а не просто отсутствие у него заболеваний или физических дефектов». Это подчеркивает, что здоровье включает в себя не только тело, но и душу, и отношения с обществом.2
Какое место в списке человеческих ценностей отвел здоровью древнегреческий философ Платон?
Правильный ответ:
Первое («Величайшее благо — здоровье»).Пояснение:
Философ Платон высоко ценил здоровье, ставя его во главу угла. Его высказывание гласит: «Величайшее благо — здоровье, на втором месте красота, на третьем — богатство». Это подчеркивает, что без здоровья остальные блага теряют свою значимость.3
Как взаимосвязаны физическое и духовное здоровье?
Правильный ответ:
Они тесно переплетены и влияют друг на друга.Пояснение:
Физическое и духовное здоровье являются двумя сторонами одной медали. Физическое состояние влияет на настроение и мысли, а духовный контроль (сила воли, дисциплина) помогает поддерживать тело в форме и избегать вредных привычек. Они неразрывны.4
Какое правило называют «золотым правилом нравственности» в контексте духовного здоровья?
Правильный ответ:
Относись к людям так, как ты хотел бы, чтобы они относились к тебе.Пояснение:
Золотое правило нравственности — это основа духовного и социального здоровья. Оно формулируется как: «Относись к людям так, как ты хотел бы, чтобы они относились к тебе». Следование этому правилу помогает избегать конфликтов и жить в гармонии с окружающими.5
Что такое гигиена?
Правильный ответ:
Профилактическое направление медицины, изучающее влияние среды на здоровье.Пояснение:
Гигиена (от греческого «целебный», «приносящий здоровье») — это раздел медицины, который изучает влияние условий жизни и труда на здоровье человека и разрабатывает меры профилактики заболеваний, обеспечения оптимальных условий существования.6
Как часто необходимо чистить зубы согласно правилам личной гигиены?
Правильный ответ:
Ежедневно утром и вечером.Пояснение:
Базовое правило гигиены полости рта требует чистить зубы два раза в день: утром (после завтрака) и вечером (перед сном). После каждого приема пищи в течение дня рекомендуется просто полоскать рот водой, чтобы удалить остатки еды.7
Какой предмет личной гигиены должен быть строго индивидуальным?
Правильный ответ:
Зубная щетка.Пояснение:
Зубная щетка является предметом сугубо личного пользования. Использование чужой щетки недопустимо, так как это может привести к передаче бактерий, вирусов и заболеваний полости рта от одного человека к другому.8
Что такое осанка?
Правильный ответ:
Умение человека держать своё тело в различных положениях (привычная поза).Пояснение:
Осанка — это привычная поза непринужденно стоящего человека. Это умение держать свое тело в различных положениях (стоя, сидя, при ходьбе) без лишнего напряжения мышц. Правильная осанка важна для здоровья позвоночника и внутренних органов.9
Какое расстояние должно быть между глазами и книгой при чтении?
Правильный ответ:
Не менее 30 см.Пояснение:
Для профилактики близорукости и сохранения зрения необходимо соблюдать дистанцию при работе на близком расстоянии. Оптимальное расстояние от глаз до книги или тетради составляет 30–35 сантиметров.10
С какой стороны должен падать свет на рабочий стол для правши?
Правильный ответ:
Слева.Пояснение:
Правильное освещение рабочего места предотвращает переутомление глаз и нарушение осанки. Для правшей свет должен падать слева, чтобы пишущая рука не отбрасывала тень на рабочую поверхность. Для левшей — наоборот, справа.11
Что такое гиподинамия?
Правильный ответ:
Малоподвижный образ жизни, приводящий к ослаблению организма.Пояснение:
Гиподинамия (от греч. «пониженная сила») — это нарушение функций организма (опорно-двигательного аппарата, кровообращения, дыхания, пищеварения) при ограничении двигательной активности, снижении силы сокращения мышц.12
Какое физическое качество развивается при беге на короткие дистанции?
Правильный ответ:
Быстрота.Пояснение:
Бег на короткие дистанции (спринт) требует максимальной скорости движений и быстрой реакции. Поэтому регулярные занятия таким бегом являются лучшим средством для развития физического качества «быстрота» (скоростные способности).13
Что такое выносливость?
Правильный ответ:
Способность организма к продолжительному выполнению работы без утомления.Пояснение:
Выносливость — это физическое качество, которое позволяет человеку выполнять работу средней или высокой интенсивности в течение длительного времени, сопротивляясь наступающему утомлению и сохраняя эффективность действий.14
С какой водной процедуры рекомендуется начинать закаливание?
Правильный ответ:
С обтирания тела влажным полотенцем.Пояснение:
Согласно принципу постепенности, закаливание водой нужно начинать с самой щадящей процедуры — обтирания тела влажным полотенцем, губкой или рукавицей. Вода в начале должна быть комнатной температуры.15
Какой принцип является главным при проведении закаливания?
Правильный ответ:
Постепенность (плавное снижение температуры).Пояснение:
Главный принцип закаливания — постепенность. Нельзя подвергать организм резкому стрессу. Температуру воды или воздуха нужно снижать плавно, шаг за шагом, давая организму время на адаптацию к новым условиям.16
Какую роль в организме выполняют белки?
Правильный ответ:
Служат основным строительным материалом для клеток и тканей.Пояснение:
Белки — это «кирпичики» организма. Они выполняют пластическую функцию, являясь основным материалом для построения и обновления клеток, тканей (мышц, органов), а также образования ферментов и гормонов.17
Какое количество воды рекомендуется выпивать школьнику 11-12 лет в сутки?
Правильный ответ:
Около 1,6–1,8 литра.Пояснение:
Для поддержания водного баланса и нормального обмена веществ школьникам 5 класса рекомендуется выпивать около 1,6–1,8 литра жидкости в сутки. При этом предпочтение следует отдавать чистой питьевой воде.18
Какой прием пищи должен быть самым плотным (около 35% рациона)?
Правильный ответ:
Обед.Пояснение:
Обед является основным приемом пищи в середине дня. На него приходится самая большая энергетическая нагрузка — примерно 35% от суточного рациона. Обед восполняет затраты энергии и обеспечивает силы на вторую половину дня.19
Какое вещество в табачном дыме вызывает привыкание?
Правильный ответ:
Никотин.Пояснение:
Никотин — это алкалоид, содержащийся в табаке. Он является психоактивным веществом и сильным нейротоксином, который воздействует на мозг и вызывает быстрое формирование стойкой физической и психической зависимости (привыкание).20
Как алкоголь влияет на рост и развитие подростка?
Правильный ответ:
Задерживает рост, разрушает печень и мозг, вызывает психические нарушения.Пояснение:
Организм подростка находится в стадии активного развития. Алкоголь, являясь ядом, грубо вмешивается в обмен веществ, разрушает клетки растущих органов (особенно мозга и печени), тормозит рост и вызывает необратимые нарушения психики.21
Что такое токсикомания?
Правильный ответ:
Болезненное пристрастие к вдыханию паров ядовитых веществ.Пояснение:
Токсикомания — это вид зависимости, при котором человек вдыхает летучие токсичные вещества (клей, бензин, растворители) для достижения состояния одурманивания. Это вызывает тяжелое поражение мозга, легких и может привести к мгновенной смерти.22
Какое высказывание М.В. Ломоносова о молодости и старости приводится в тексте?
Правильный ответ:
Кто достигнет старости, тот почувствует болезни от роскошей, бывших в юности.Пояснение:
М.В. Ломоносов говорил: «Кто достигнет старости, тот почувствует болезни от роскошей, бывших в юности…». Под «роскошами» он понимал излишества, лень и вредные привычки. Ученый призывал удаляться от них в молодости, чтобы сохранить здоровье на долгие годы.23
Что нужно делать с невынужденным голоданием?
Правильный ответ:
Воздерживаться от него, если нет рекомендаций врача.Пояснение:
Невынужденное голодание опасно для растущего организма, так как лишает его необходимых питательных веществ. Правила ЗОЖ рекомендуют воздерживаться от самовольного голодания, допуская его только по назначению и под контролем врача.24
Как следует относиться к конфликтным личностям для сохранения здоровья?
Правильный ответ:
Стараться не общаться с ними.Пояснение:
Психологический комфорт важен для здоровья. Общение с конфликтными людьми вызывает стресс, который разрушает нервную систему. Поэтому правило ЗОЖ советует минимизировать контакты с такими личностями и сохранять доброжелательность к окружающим.25
Какое правило касается сладкого в рационе?
Правильный ответ:
Ограничивать себя в сладком.Пояснение:
Избыток сахара вреден: он разрушает зубы, нарушает обмен веществ и ведет к ожирению. Поэтому правила рационального питания предписывают ограничивать потребление сладостей и кондитерских изделий, отдавая предпочтение полезным продуктам.26
Когда нужно ложиться спать согласно режиму дня?
Правильный ответ:
В такое время, чтобы утром чувствовать себя полностью выспавшимся.Пояснение:
Сон — главный восстановитель. Время отхода ко сну должно быть подобрано так, чтобы обеспечить необходимую продолжительность отдыха (для школьника это 9–10 часов), чтобы утром организм был полностью восстановлен и готов к работе.27
Какое физическое качество позволяет человеку переносить тяжелые предметы?
Правильный ответ:
Сила.Пояснение:
Сила — это способность человека преодолевать внешнее сопротивление за счет мышечных усилий. Именно развитие силы позволяет нам поднимать и переносить тяжести, а также удерживать тело в определенном положении.28
Что такое наркомания?
Правильный ответ:
Смертельно опасная болезнь, вызванная употреблением наркотиков.Пояснение:
Наркомания — это тяжелое хроническое заболевание, вызванное употреблением наркотических веществ. Оно характеризуется непреодолимым влечением к наркотику, психической и физической зависимостью, и ведет к полному разрушению личности и организма.29
Когда отмечается Всемирный день здоровья?
Правильный ответ:
7 апреля.Пояснение:
Всемирный день здоровья отмечается ежегодно 7 апреля. Эта дата приурочена к дню создания Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) в 1948 году. Каждый год праздник посвящается определенной теме, актуальной для медицины.30
Что необходимо делать после утренней зарядки?