Тест по ОБЖ: Здоровье и как его сохранить (8 класс)
Тест по ОБЖ «Здоровье и как его сохранить» для 8 класса — это комплексная проверочная работа, разработанная для оценки уровня сформированности знаний учащихся о компонентах здорового образа жизни, физиологических основах здоровья, профилактике инфекционных и неинфекционных заболеваний, а также мерах борьбы с вредными привычками.
1
Какое определение здоровья закреплено в уставе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ)?
Правильный ответ:
Здоровье — это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов.Пояснение:
Определение ВОЗ подчеркивает комплексный характер здоровья. Оно не сводится лишь к биологическим показателям, а включает в себя психологический комфорт, моральные ценности и успешную социализацию человека в обществе. Только гармония всех трех компонентов (физического, духовного, социального) дает право называть человека полностью здоровым.2
Какой фактор оказывает наибольшее влияние (примерно 50%) на состояние здоровья человека?
Правильный ответ:
Индивидуальный образ жизни человека.Пояснение:
Научные исследования доказывают, что образ жизни (питание, активность, привычки, режим) определяет здоровье человека на 50%. Наследственность и экология влияют примерно по 20%, а медицина — всего на 10%. Это означает, что здоровье человека находится преимущественно в его собственных руках.3
Что является основой духовного здоровья человека?
Правильный ответ:
Соблюдение «золотого правила нравственности».Пояснение:
Основой духовного здоровья является нравственность и способность жить в согласии с собой и обществом. «Золотое правило нравственности» (относись к людям так, как хочешь, чтобы относились к тебе) формирует стержень личности, позволяя избегать конфликтов, стрессов и сохранять душевное равновесие.4
Какое минимальное расстояние должно быть от глаз до книги при чтении?
Правильный ответ:
Не менее 30 сантиметров.Пояснение:
Для профилактики близорукости и сохранения зрения санитарные нормы требуют соблюдать расстояние от глаз до рабочей поверхности (книги, тетради) не менее 30 см. Меньшее расстояние вызывает перенапряжение глазных мышц (аккомодации), что ведет к спазму и ухудшению зрения.5
Как правильно носить тяжелый груз, если его невозможно разделить на две части?
Правильный ответ:
Периодически менять руку (нести то в правой, то в левой).Пояснение:
Ношение тяжести в одной руке вызывает боковое искривление позвоночника. Если груз неделим, необходимо регулярно перекладывать его из одной руки в другую. Это позволяет чередовать нагрузку на мышцы спины, предотвращая стойкую деформацию позвоночного столба и нарушение осанки.6
Какова рекомендуемая суточная калорийность рациона для подростка 14–15 лет?
Правильный ответ:
Примерно 2700 ккал.Пояснение:
Подростковый организм находится в стадии активного роста и развития, что требует значительных энергетических затрат. Согласно физиологическим нормам, суточная потребность в энергии для подростков этого возраста составляет в среднем 2700 ккал. Недостаток энергии может затормозить развитие.7
За сколько времени до сна рекомендуется ужинать?
Правильный ответ:
Не менее чем за 2–3 часа до сна.Пояснение:
Прием пищи непосредственно перед сном перегружает пищеварительную систему, мешая полноценному отдыху организма и восстановлению сил. Оптимальное время для ужина — за 2–3 часа до сна, чтобы пища успела частично перевариться и покинуть желудок.8
Какой принцип является главным при проведении закаливающих процедур?
Правильный ответ:
Принцип постепенности и систематичности.Пояснение:
Закаливание требует плавного увеличения нагрузки (постепенность) и регулярности (систематичность). Резкое охлаждение неподготовленного организма приведет к стрессу и болезни, а нерегулярные занятия не позволят выработать устойчивые адаптационные рефлексы.9
Какое вещество в составе электронных сигарет (вейпов) может вызвать «попкорновую болезнь легких»?
Правильный ответ:
Диацетил.Пояснение:
Диацетил — химическое вещество, используемое в ароматизаторах. При вдыхании оно вызывает тяжелое необратимое поражение легких — облитерирующий бронхиолит («попкорновая болезнь»). Это опровергает миф о безопасности вейпинга по сравнению с обычными сигаретами.10
Что такое инкубационный период инфекционного заболевания?
Правильный ответ:
Время от попадания возбудителя в организм до появления первых симптомов.Пояснение:
Инкубационный период — это скрытый этап болезни, когда возбудитель уже проник в организм и размножается, но клинические признаки (симптомы) еще не проявились. Человек в это время может чувствовать себя здоровым, но в ряде случаев уже быть заразным для окружающих.11
Какое расстояние нужно соблюдать от больного гриппом человека?
Правильный ответ:
Примерно 2 метра.Пояснение:
Вирусы, передающиеся воздушно-капельным путем, распространяются с частицами слюны при кашле и чихании. Большинство крупных капель оседает на расстоянии 1,5–2 метра. Соблюдение этой дистанции существенно снижает риск вдыхания вирусных частиц и заражения.12
Какое уголовное наказание предусмотрено в РФ за склонение к потреблению наркотиков (ст. 230 УК РФ)?
Правильный ответ:
Лишение свободы на различные сроки.Пояснение:
Склонение к потреблению наркотических средств является тяжким преступлением. Статья 230 Уголовного кодекса РФ предусматривает наказание в виде лишения свободы. Это подчеркивает высокую общественную опасность действий, направленных на вовлечение людей в наркоманию.13
Почему подросткам опасно носить короткие носки и легкую обувь в мороз?
Правильный ответ:
Это приводит к переохлаждению суставов и их заболеваниям.Пояснение:
Переохлаждение голеностопных суставов из-за открытых щиколоток зимой нарушает кровообращение и может спровоцировать воспалительные процессы (артриты, артрозы) уже в юном возрасте. Теплая обувь и носки необходимы для сохранения здоровья опорно-двигательного аппарата.14
Какую функцию выполняют белки в организме?
Правильный ответ:
Служат основным строительным материалом для клеток и тканей.Пояснение:
Белки — это главный пластический материал организма. Они необходимы для построения и обновления клеток мышц, органов, кожи, а также для создания ферментов и гормонов. Растущий организм подростка особенно остро нуждается в качественном белке животного и растительного происхождения.15
Что такое токсикомания?
Правильный ответ:
Вдыхание летучих ядовитых веществ для достижения опьянения.Пояснение:
Токсикомания — это вид зависимости, при котором используются химические вещества (клеи, растворители, аэрозоли), не являющиеся наркотиками в юридическом смысле. Вдыхание их паров вызывает гибель клеток мозга, токсическое поражение органов и деградацию личности.16
Какое утверждение о пассивном курении верно?
Правильный ответ:
Оно наносит серьезный вред здоровью, сопоставимый с активным курением.Пояснение:
Пассивное курение (вдыхание дыма чужих сигарет) подвергает организм воздействию тех же канцерогенов и токсинов, что и активное курение. По данным ВОЗ, ежегодно более 1,2 млн некурящих людей умирают от болезней, вызванных пассивным курением.17
С какой процедуры лучше всего начинать закаливание водой?
Правильный ответ:
С обтирания тела влажной губкой или полотенцем.Пояснение:
Обтирание — самая мягкая закаливающая процедура, идеальная для старта. Она позволяет организму плавно адаптироваться к холодовому воздействию без риска переохлаждения. Температуру воды при этом снижают постепенно, начиная с комнатной.18
Какую роль играет витамин D, вырабатываемый под действием солнца?
Правильный ответ:
Способствует усвоению кальция и укреплению костей.Пояснение:
Под воздействием ультрафиолетовых лучей солнца в коже синтезируется витамин D. Он критически важен для усвоения кальция и фосфора, что обеспечивает прочность костной ткани и зубов, а также играет важную роль в работе иммунной системы.19
Что следует делать с продуктами, у которых истек срок годности?
Правильный ответ:
Утилизировать и ни в коем случае не употреблять в пищу.Пояснение:
Срок годности гарантирует безопасность продукта. По его истечении в пище могут размножаться патогенные бактерии и накапливаться токсины, которые не всегда разрушаются при термообработке. Употребление просроченных продуктов грозит тяжелыми пищевыми отравлениями.20
Какая первая реакция организма возникает при попытке закурить (защитный рефлекс)?
Правильный ответ:
Кашель, тошнота, головокружение.Пояснение:
Организм распознает компоненты табачного дыма как яд. Кашель — это попытка легких очиститься от дыма, а тошнота и головокружение — признаки интоксикации никотином и спазма сосудов мозга. Это естественные защитные реакции, предупреждающие об опасности.21
Сколько лет жизни в среднем теряет курильщик?
Правильный ответ:
Около 15 лет.Пояснение:
Статистика показывает, что курильщики живут в среднем на 15 лет меньше, чем люди без этой вредной привычки. Причиной ранней смерти становятся сердечно-сосудистые заболевания, рак легких и хронические болезни дыхательной системы, спровоцированные табаком.22
Что такое вакцинация?
Правильный ответ:
Введение вакцины для создания иммунитета к болезни.Пояснение:
Вакцинация (прививка) — это введение в организм ослабленных или убитых возбудителей (или их частей). Это «обучает» иммунную систему распознавать врага и вырабатывать антитела, создавая защиту от реального заражения в будущем.23
Какое правило освещения рабочего места является верным для правши?
Правильный ответ:
Свет должен падать слева.Пояснение:
Для правши источник света должен находиться слева. Это исключает падение тени от пишущей руки на рабочую область тетради, что снижает нагрузку на зрение и позволяет сохранять правильную позу при письме.24
Как влияет алкоголь на организм подростка по сравнению со взрослым?
Правильный ответ:
Разрушает организм быстрее и сильнее из-за незрелости ферментов.Пояснение:
Организм подростка еще не вырабатывает достаточно ферментов для расщепления алкоголя, а органы находятся в стадии формирования. Поэтому токсическое действие этанола на мозг, печень и репродуктивную систему проявляется гораздо быстрее и носит более разрушительный характер.25
Что такое правильная осанка?
Правильный ответ:
Привычная непринужденная поза человека в покое и движении.Пояснение:
Осанка — это привычное положение тела, которое человек принимает без лишнего мышечного напряжения. Правильная осанка (прямая спина, расправленные плечи) обеспечивает нормальное положение и функционирование внутренних органов и является показателем здоровья.26
Какое количество воды должен выпивать человек в сутки?
Правильный ответ:
2–2,5 литра.Пояснение:
Вода необходима для всех биохимических процессов. Суточная норма потребления жидкости для взрослого человека и подростка составляет 2–2,5 литра. Это обеспечивает нормальный обмен веществ, терморегуляцию и выведение токсинов из организма.27
Какова главная опасность употребления «уличных» наркотиков?
Правильный ответ:
Непредсказуемый состав, риск передозировки и мгновенное привыкание.Пояснение:
Нелегальные наркотики не проходят никакого контроля. В их составе могут быть смертельно опасные примеси. Даже однократное употребление может вызвать тяжелую интоксикацию, психоз или остановку сердца, а также мгновенное формирование зависимости.28
Какое действие оказывает на организм регулярный недосып?
Правильный ответ:
Снижает иммунитет, внимание и вызывает раздражительность.Пояснение:
Сон необходим для восстановления нервной системы и физических сил. Хронический недосып истощает резервы организма, ведет к снижению когнитивных функций (памяти, внимания), ослаблению иммунитета и повышает риск развития депрессии и соматических заболеваний.29
Что является основным источником витаминов для человека?
Правильный ответ:
Овощи, фрукты и ягоды.Пояснение:
Растительная пища (овощи, фрукты, ягоды, зелень) является главным естественным источником большинства витаминов, минералов и клетчатки. Они необходимы для регуляции обмена веществ и укрепления иммунитета, поэтому должны присутствовать в рационе ежедневно.30
Какой исторический деятель приводится в пример как человек, укрепивший слабое здоровье закаливанием?