Тест по окружающему миру: Закаляй свой организм (3 класс)
Тест по окружающему миру «Закаляй свой организм» — это интерактивная проверочная работа о способах укрепления здоровья. Вопросы посвящены трём главным помощникам в закаливании — солнцу, воздуху и воде. Тест поможет разобраться в правилах проведения процедур, чтобы они приносили только пользу и бодрость.
1
Что такое закаливание организма?
Правильный ответ:
Тренировка организма, чтобы он легче переносил холод и жару.Пояснение:
Закаливание — это система процедур, которая помогает приучить наш организм к различным погодным условиям. Постепенное и регулярное воздействие солнца, воздуха и воды тренирует наши защитные силы. В результате тело учится быстро приспосабливаться к переменам температуры, и такие факторы, как холодный ветер или сквозняк, перестают быть для него опасными. Это делает организм крепким и устойчивым к болезням.2
Какое из этих действий является примером закаливания воздухом?
Правильный ответ:
Утренняя зарядка при открытой форточке.Пояснение:
Закаливание воздухом — самый доступный способ укрепить здоровье. Когда мы делаем физические упражнения в хорошо проветренной комнате, наш организм получает двойную пользу. Во-первых, мышцы разогреваются и становятся сильнее. Во-вторых, кожа и дыхательные пути привыкают к прохладному свежему воздуху. Это делает тело более устойчивым к перепадам температур и сквознякам, снижая риск простудных заболеваний.3
Что необходимо сделать сразу после закаливания водой, например, после обливания?
Правильный ответ:
Энергично растереть кожу сухим полотенцем.Пояснение:
Растирание сухим полотенцем — обязательная и очень важная часть водной закаливающей процедуры. Энергичные движения вызывают прилив крови к коже, она становится розовой и тёплой. Это улучшает кровообращение, тонизирует организм и помогает избежать переохлаждения. Такое растирание является своего рода массажем, который усиливает положительный эффект от процедуры и дарит приятное ощущение бодрости.4
Какое главное правило нужно соблюдать, начиная закаливание водой?
Правильный ответ:
Постепенно снижать температуру воды.Пояснение:
Главный принцип любого закаливания — постепенность. Нельзя сразу подвергать организм сильному стрессу. Начинать водные процедуры нужно с комфортной, чуть прохладной воды. Затем, в течение нескольких недель, можно очень медленно, буквально на один-два градуса, понижать её температуру. Это даёт организму время привыкнуть и адаптироваться, благодаря чему процедура приносит пользу, а не вред.5
Что обязательно нужно надевать, находясь под прямыми солнечными лучами?
Правильный ответ:
Головной убор (панаму, кепку).Пояснение:
Прямые солнечные лучи сильно нагревают голову, что может привести к солнечному удару — опасному состоянию, при котором нарушается работа мозга. Головной убор создаёт защитную тень, отражает солнечные лучи и предохраняет голову от перегревания. Это простое, но жизненно важное правило безопасности, которое позволяет наслаждаться солнцем и теплом без риска для здоровья.6
С какого времени лучше всего начинать принимать солнечные ванны?
Правильный ответ:
С пяти-десяти минут.Пояснение:
Кожа, не привыкшая к солнцу, очень чувствительна к его лучам. Если в первый же день провести на солнце много времени, можно легко получить болезненный солнечный ожог. Поэтому приучать кожу к загару нужно очень осторожно. Начинать следует с очень коротких сеансов по 5-10 минут, постепенно, день за днём, увеличивая это время. Это позволит коже выработать защитный пигмент (загар) без стресса и повреждений.7
Какое из этих утверждений о закаливании НЕВЕРНО?
Правильный ответ:
Чтобы закалиться, достаточно один раз искупаться в холодной реке.Пояснение:
Закаливание — это не разовая акция, а длительный и регулярный процесс. Один смелый поступок не сделает организм сильным. Наоборот, резкое и неподготовленное погружение в холодную воду может вызвать шок, переохлаждение и болезнь. Настоящий эффект даёт только систематическое, ежедневное выполнение процедур с постепенным увеличением их интенсивности. Только так можно приучить организм к перепадам температур.8
Купание в реке или озере летом является хорошим способом закаливания, если температура воды …
Правильный ответ:
не ниже +20°Пояснение:
Купание в открытых водоёмах — прекрасная закаливающая процедура, но она должна быть безопасной. Купание в слишком холодной воде (ниже +20 градусов) может привести к резкому переохлаждению, мышечным судорогам и последующей простуде, особенно у детей и неподготовленных людей. Поэтому перед входом в воду всегда стоит убедиться, что она достаточно прогрелась и комфортна для тела.9
Чем полезны для организма зимние виды спорта, такие как катание на лыжах или коньках?
Правильный ответ:
Они являются отличным способом закаливания воздухом.Пояснение:
Активное движение на свежем морозном воздухе — это идеальное сочетание для укрепления здоровья. Во время катания на лыжах или коньках наши дыхательная и кровеносная системы работают в усиленном режиме, тренируются лёгкие и сердце. Одновременно организм привыкает к воздействию низкой температуры, учится сохранять тепло и противостоять холоду. Это делает его более крепким и устойчивым к зимним простудам.10
Что такое перегревание организма?
Правильный ответ:
Опасное состояние от слишком долгого пребывания на солнце.Пояснение:
Перегревание, или тепловой удар, — это опасное состояние, которое возникает, когда тело получает больше тепла, чем может отдать. Это может случиться при долгом нахождении на жаре или под прямыми солнечными лучами. Симптомы включают слабость, головокружение, тошноту. Чтобы избежать этого, нужно носить головной убор, пить больше воды и чередовать пребывание на солнце и в тени, давая организму остыть.11
Что из перечисленного НЕ является процедурой закаливания?
Правильный ответ:
Лечение простуды с помощью таблеток.Пояснение:
Закаливание — это метод профилактики, то есть предупреждения болезней, который применяется, когда человек здоров. Его цель — укрепить организм. А приём таблеток — это уже метод лечения, который используется, когда человек заболел. Лекарства помогают организму бороться с уже начавшейся болезнью, но не являются способом тренировки его защитных сил. Поэтому важно различать профилактику и лечение.12
Как правильно организовать свой сон для закаливания воздухом в тёплое время года?
Правильный ответ:
Спать при открытом окне или форточке.Пояснение:
Сон в проветренной комнате со свежим, прохладным воздухом очень полезен для здоровья. Это естественный и мягкий способ закаливания. Организм всю ночь дышит чистым, богатым кислородом воздухом, что улучшает работу всех органов, в том числе и мозга. Нервная система успокаивается, сон становится глубже и качественнее. В результате утром человек просыпается отдохнувшим и полным сил.13
Для чего при загаре нужно использовать специальный защитный крем?
Правильный ответ:
Он предохраняет кожу от солнечных ожогов.Пояснение:
Солнечные лучи содержат ультрафиолет, избыток которого вреден для кожи и может вызвать ожог — покраснение, боль и даже волдыри. Солнцезащитный крем создаёт на коже невидимый барьер, который отражает или поглощает часть вредных лучей. Это позволяет находиться на солнце дольше без риска получить ожог, делая процесс загара более безопасным и комфортным, особенно для людей со светлой кожей.14
В какое время суток солнце наименее опасно для загара?
Правильный ответ:
Утром (до 11 часов) и вечером (после 16 часов).Пояснение:
В середине дня, примерно с 11-12 до 15-16 часов, солнце стоит высоко, и его лучи падают на землю почти отвесно. В это время они наиболее интенсивные и агрессивные, и риск получить солнечный ожог или перегреться максимален. Утром и вечером солнечные лучи падают под углом, они более мягкие и рассеянные. Поэтому для безопасного загара и прогулок лучше всего выбирать именно утренние и вечерние часы.15
Какое главное преимущество получает закалённый человек?
Правильный ответ:
Он легко переносит ветер и холод и редко простужается.Пояснение:
Основная цель и результат закаливания — это укрепление иммунитета и адаптация организма к неблагоприятным условиям. Закалённый человек не боится сквозняков, прохладной погоды или промокших ног. Его сосуды приучены правильно реагировать на холод, а защитные силы организма всегда наготове. В результате он гораздо реже болеет простудными и вирусными заболеваниями, оставаясь активным и здоровым круглый год.16
Сколько времени можно находиться в воде при купании в реке или озере?
Правильный ответ:
Не больше 10-15 минут.Пояснение:
Даже в тёплой воде тело постепенно теряет тепло. Длительное пребывание в воде (дольше 10-15 минут) может привести к сильному переохлаждению, даже если на улице жарко. Это ослабляет организм и может стать причиной простуды. Кроме того, от долгого нахождения в воде могут появиться мышечные судороги. Поэтому лучше купаться несколько раз понемногу, чем один раз, но долго.17
Какое из этих правил относится к закаливанию солнцем?
Правильный ответ:
Чередовать пребывание на солнце и в тени.Пояснение:
Это важное правило безопасности при приёме солнечных ванн. Уходя периодически в тень, мы даём нашему телу отдохнуть от жары и остыть. Это предотвращает опасное перегревание организма и снижает риск теплового удара. Такой прерывистый режим позволяет получить пользу от солнца — выработку витамина D и красивый загар — без вреда для здоровья. Особенно важно соблюдать это правило в жаркие дни.18
К чему может привести пребывание на солнце по нескольку часов подряд?
Правильный ответ:
К перегреванию организма и солнечному ожогу.Пояснение:
Чрезмерное увлечение загаром очень опасно. Длительное воздействие прямых солнечных лучей вызывает ожог кожи — она краснеет, болит, может покрыться волдырями. Одновременно тело получает избыток тепла, что приводит к перегреванию (тепловому удару), признаками которого являются слабость, головокружение и тошнота. Поэтому с солнцем нужно быть очень осторожным и всегда соблюдать меру.19
Какое из этих действий НЕ является закаливанием?
Правильный ответ:
Сидение дома в жарко натопленной комнате.Пояснение:
Закаливание — это всегда тренировка, то есть создание для организма небольших, контролируемых трудностей, к которым он приспосабливается. Постоянное нахождение в комфортных, тепличных условиях, наоборот, расслабляет и ослабляет защитные силы. Организм, привыкший к постоянному теплу, будет очень болезненно реагировать на малейший сквозняк или понижение температуры.20
Закаливание — это прежде всего …