Тест по окружающему миру: Здоровый образ жизни (3 класс)
Тест по окружающему миру «Здоровый образ жизни» — это интерактивная проверочная работа о главных правилах сохранения и укрепления здоровья. Вопросы охватывают темы правильного питания, личной гигиены, режима дня, пользы движения и вреда пагубных привычек. Тест поможет закрепить знания о том, как быть здоровым и сильным.
1
Что значит вести здоровый образ жизни?
Правильный ответ:
Постоянно выполнять правила сохранения и укрепления здоровья.Пояснение:
Здоровый образ жизни — это не просто знания, а ежедневные действия. Пользу приносят только те правила, которые стали полезными привычками и выполняются постоянно, а не от случая к случаю. Это значит каждый день соблюдать чистоту, правильно питаться, находить время и для труда, и для отдыха, много двигаться и, конечно, не иметь вредных привычек. Только такой комплексный и регулярный подход помогает сохранить здоровье и хорошее самочувствие на долгие годы.2
Какое питание можно считать правильным и здоровым?
Правильный ответ:
Регулярное и разнообразное, богатое овощами и фруктами.Пояснение:
Правильное питание — одна из важнейших основ здоровья. Оно должно быть регулярным, то есть нужно есть примерно в одно и то же время 3-4 раза в день. Также оно должно быть разнообразным, чтобы организм получал все необходимые ему вещества. Особенно важно есть много овощей и фруктов, так как они являются главным источником витаминов и минералов, которые укрепляют иммунитет, помогают нам расти и быть энергичными.3
Какое правило нужно соблюдать, чтобы сохранить здоровье при больших учебных нагрузках?
Правильный ответ:
Правильно сочетать (чередовать) труд и отдых.Пояснение:
Учёба — это серьёзный труд для школьника. Чтобы организм не переутомлялся, ему обязательно нужен отдых. Важно правильно чередовать умственную нагрузку с отдыхом, причём лучшим отдыхом является смена деятельности. После нескольких часов учёбы полезно не сидеть у телевизора, а погулять на свежем воздухе, поиграть в подвижные игры, заняться творчеством. Это помогает нервной системе расслабиться, а телу — набраться сил для новых дел.4
Что из перечисленного является самым полезным видом отдыха для школьника?
Правильный ответ:
Подвижные игры на свежем воздухе.Пояснение:
После нескольких часов сидения за партой и выполнения домашних заданий нашему телу необходимо движение. Подвижные игры на свежем воздухе — идеальный вид отдыха. Они не только снимают умственное напряжение, но и тренируют мышцы, сердце и лёгкие. Свежий воздух насыщает кровь кислородом, что улучшает работу мозга и придаёт бодрости. Такой активный отдых гораздо полезнее для здоровья, чем пассивное сидение перед экраном.5
Что нужно делать, чтобы избежать вреда от малоподвижного образа жизни?
Правильный ответ:
Больше двигаться: делать зарядку, играть в подвижные игры.Пояснение:
Нашему телу для здоровья необходимо движение. Малоподвижный образ жизни, когда человек много сидит, ослабляет мышцы, сердце и весь организм в целом. Чтобы этого избежать, нужно использовать любую возможность для движения. Утренняя зарядка «пробуждает» тело, подвижные игры на переменах и после школы тренируют выносливость, занятия физкультурой и спортом делают нас сильными и ловкими. Движение — это жизнь и залог здоровья.6
Какое из этих правил относится к личной гигиене?
Правильный ответ:
Мыть руки перед едой и чистить зубы два раза в день.Пояснение:
Личная гигиена — это уход за своим телом для поддержания его в чистоте. Соблюдение этих правил помогает защититься от множества болезнетворных микробов. Мытьё рук с мылом перед едой и после посещения туалета предотвращает кишечные инфекции. А регулярная чистка зубов утром и вечером удаляет остатки пищи и налёт, защищая зубы от разрушения (кариеса) и сохраняя их здоровыми на долгие годы.7
Какой опасный яд содержится в табачном дыме?
Правильный ответ:
Никотин.Пояснение:
Никотин — это один из самых опасных ядов, содержащихся в табаке. Попадая в организм, он вызывает сильное привыкание и отравляет практически все органы. Никотин нарушает работу сердца и сосудов, ухудшает снабжение мозга кислородом. У детей и подростков, которые начинают курить, замедляется рост, ухудшается память и внимание, они чаще болеют. Курение наносит непоправимый вред растущему организму.8
Какое из этих утверждений о вредных привычках ВЕРНО?
Правильный ответ:
Курение, употребление алкоголя и наркотиков разрушают здоровье человека.Пояснение:
Вредные привычки названы так потому, что они наносят огромный, часто непоправимый вред здоровью. Курение поражает лёгкие и сердце. Алкоголь разрушает печень, желудок и мозг, особенно у детей. Наркотики вызывают страшную болезнь — наркоманию, которая быстро разрушает весь организм и приводит к гибели человека. Здоровый образ жизни и вредные привычки абсолютно несовместимы.9
Почему алкоголь особенно опасен для детского организма?
Правильный ответ:
Потому что даже несколько глотков могут вызвать сильное отравление.Пояснение:
Организм ребёнка ещё не до конца сформирован, и его защитные системы гораздо слабее, чем у взрослого. Печень ребёнка не способна быстро обезвреживать алкоголь. Поэтому даже небольшое количество спиртного может вызвать у него тяжёлое отравление, которое сопровождается тошнотой, головокружением и может привести к потере сознания. Алкоголь губительно действует на растущий мозг и все внутренние органы, нарушая их развитие.10
Что такое наркомания?
Правильный ответ:
Тяжёлая болезнь, вызванная употреблением наркотиков.Пояснение:
Наркотики — это вещества, которые вызывают очень сильное привыкание. Попробовав их один раз, человек попадает в страшную зависимость и уже не может без них обходиться. Это состояние и есть тяжёлая болезнь — наркомания. Она полностью подчиняет себе волю человека, заставляя его думать только о новой дозе. Наркотики разрушают мозг, нервную систему, все внутренние органы и неизбежно ведут к гибели. Лечение наркомании очень сложное и долгое.11
Что из перечисленного НЕ является правилом здорового образа жизни?
Правильный ответ:
Проводить всё свободное время за компьютерными играми.Пояснение:
Здоровый образ жизни предполагает гармоничное развитие. Компьютерные игры и телевизор могут быть одним из видов отдыха, но только в меру. Многочасовое сидение перед экраном вредит зрению, портит осанку и плохо влияет на нервную систему. Кроме того, это малоподвижное занятие, которое лишает организм необходимого движения. Гораздо полезнее провести это время на свежем воздухе, в подвижных играх или за чтением книги.12
Какое из этих действий помогает поддерживать чистоту в жилище?
Правильный ответ:
Регулярное проветривание и влажная уборка.Пояснение:
Чистота в доме — важная часть здорового образа жизни. В пыли скапливаются микробы и аллергены. Регулярная влажная уборка помогает от них избавиться. А проветривание заменяет спёртый воздух, насыщенный углекислым газом, на свежий, богатый кислородом. Дышать таким воздухом полезно для здоровья, он улучшает сон и общее самочувствие. Чистое жилище — залог здоровья его обитателей.13
Какое последствие для ребёнка вызывает курение?
Правильный ответ:
Он хуже растёт, быстрее устаёт и чаще болеет.Пояснение:
Табачный дым, содержащий никотин и другие яды, отравляет растущий организм. Он нарушает доставку кислорода к органам и тканям, в том числе к мозгу. Из-за этого курящий ребёнок хуже усваивает учебный материал, у него ухудшается память. Недостаток кислорода и питательных веществ замедляет рост. Иммунитет ослабевает, поэтому ребёнок начинает чаще и дольше болеть простудными заболеваниями.14
Какое из этих занятий лучше всего подходит для активного отдыха?
Правильный ответ:
Катание на велосипеде или игра в футбол.Пояснение:
Активный отдых — это отдых в движении. После умственного труда, связанного с учёбой, организму особенно полезна физическая нагрузка. Катание на велосипеде, игры с мячом, плавание или просто догонялки на свежем воздухе отлично тренируют мышцы, сердце и лёгкие. Такой отдых снимает напряжение, заряжает энергией и бодростью, в отличие от пассивного сидения перед экраном, которое только усиливает усталость.15
Почему важно есть овощи и фрукты каждый день?
Правильный ответ:
Потому что они являются основным источником витаминов.Пояснение:
Овощи и фрукты — это кладовая полезных веществ. В первую очередь, это главный источник витаминов, которые необходимы для нормальной работы всего организма. Витамины укрепляют нашу иммунную систему, помогая бороться с болезнями, участвуют в росте и развитии, улучшают зрение, состояние кожи и волос. Без достаточного количества витаминов человек становится вялым, слабым и часто болеет.16
Распространение наркотиков в нашей стране считается …
Правильный ответ:
опасным преступлениемПояснение:
Наркотики приносят огромное горе людям и обществу. Они разрушают здоровье и жизни, становятся причиной многих других преступлений. Поэтому государство ведёт с распространением наркотиков суровую борьбу. Производство, хранение и продажа наркотических веществ — это очень опасные преступления, за которые в нашей стране предусмотрено строгое наказание в виде лишения свободы на долгие годы.17
Что из перечисленного НЕ относится к здоровому образу жизни?
Правильный ответ:
Отказ от утренней зарядки и прогулок.Пояснение:
Движение — одна из главных составляющих здоровья. Отказ от утренней зарядки лишает организм возможности плавно проснуться и зарядиться энергией на весь день. А отказ от прогулок, особенно на свежем воздухе, приводит к кислородному голоданию, ослаблению мышц и снижению иммунитета. Малоподвижный образ жизни вредит здоровью и противоречит принципам здорового образа жизни.18
Почему говорят, что «здоровый образ жизни начинается с чистоты»?
Правильный ответ:
Потому что грязь является источником болезнетворных микробов.Пояснение:
Грязь — это не просто некрасиво. На грязной коже, одежде, на немытых руках и в домашней пыли скапливается огромное количество опасных микроорганизмов — бактерий и вирусов, которые могут вызвать различные заболевания, от кишечных инфекций до кожных болезней. Поддерживая в чистоте своё тело, одежду и жилище, мы создаём неблагоприятную среду для размножения микробов и тем самым защищаем себя от многих болезней.19
Какое из этих правил поможет сохранить хорошее зрение?
Правильный ответ:
Делать перерывы при работе за компьютером и смотреть вдаль.Пояснение:
При долгой работе с близко расположенными объектами (книга, экран компьютера или телефона) наши глазные мышцы находятся в постоянном напряжении и устают. Это может привести к ухудшению зрения. Чтобы этого избежать, необходимо делать регулярные перерывы. Очень полезно во время перерыва подойти к окну и посмотреть вдаль, на деревья или облака. Это помогает глазным мышцам расслабиться.20
Что такое режим дня и зачем он нужен?