Главная/ Тесты/ Познавательные тесты/ Школьная программа/ По школьным предметам/ Физкультура ×

Главная/ .../ Физкультура

Тест по физкультуре: Аэробика (10-11 класс)

Играть Ответы

Тест по физкультуре «Аэробика» для 10-11 классов — это проверочная работа, предназначенная для оценки теоретических знаний о различных видах аэробики, их влиянии на организм, методике построения занятий и правилах безопасности. Вопросы охватывают ключевые аспекты от физиологии до организации тренировок.

Тест онлайн:

Какой вид аэробики характеризуется выполнением упражнений в водной среде, что снижает ударную нагрузку на суставы?

Силовая аэробика

Аквааэробика

Степ-аэробика

Кардиофанк

Какая основная цель заключительной части (заминки) на занятии по аэробике?

Развитие максимальной силы и скорости.

Разучивание наиболее сложных хореографических комбинаций.

Поддержание максимальной частоты сердечных сокращений.

Постепенное снижение ЧСС, восстановление дыхания и растяжка мышц.

Система физических упражнений, направленная на целенаправленную коррекцию телосложения и формирование определенных пропорций фигуры путем сочетания аэробики и атлетизма, называется ...

... стритфанк

... спортивная аэробика

... шейпинг

... стретчинг

Какой из перечисленных способов НЕ используется для дозирования нагрузки на занятиях аэробикой?

Максимальное статическое напряжение до отказа

Изменение темпа и ритма музыкального сопровождения

Использование отягощений (гантелей) или амортизаторов

Увеличение или уменьшение амплитуды движений

Какова основная функция музыкального сопровождения на занятиях аэробикой?

Исключительно создание приятного фона для занимающихся.

Развитие музыкального слуха и чувства гармонии.

Задание ритма и темпа движений, а также создание эмоционального настроя.

Маскировка посторонних шумов в спортивном зале.

Что из перечисленного является одним из главных требований техники безопасности при выполнении упражнений в степ-аэробике?

Сходить с платформы обязательно прыжком.

При подъеме на платформу необходимо ставить на нее стопу полностью.

Держать корпус максимально наклоненным вперед.

Выполнять шаги на носках, не касаясь платформы пяткой.

В каком случае следует немедленно прекратить занятие аэробикой?

При появлении легкой мышечной усталости

При незначительном учащении дыхания

При появлении испарины (пота) на лбу

При возникновении боли в грудной клетке, головокружения или тошноты

Что является основным средством в аэробике?

Специально разработанные двигательные действия, выполняемые согласованно с музыкой.

Упражнения на тренажерах с максимальным отягощением.

Статические позы, удерживаемые длительное время.

Бег на длинные дистанции с постоянной скоростью.

Какое физическое качество преимущественно развивают классические виды аэробики?

Максимальная мышечная сила

Скоростно-силовые качества (взрывная сила)

Общая (аэробная) выносливость

Абсолютная гибкость

При составлении комплекса упражнений по аэробике необходимо учитывать принцип логической связи движений. Что он означает?

Все упражнения в комплексе должны быть строго симметричными.

Каждое следующее упражнение должно быть сложнее предыдущего.

Конечное положение предыдущего движения должно быть исходным для последующего.

Необходимо чередовать упражнения для рук и ног в строгой последовательности.

Какой вид аэробики основан на использовании силовых упражнений с отягощениями, амортизаторами или весом собственного тела?

Кардиофанк-аэробика

Силовая аэробика

Спортивная аэробика

Аквааэробика

При каком из перечисленных состояний занятия аэробными упражнениями категорически противопоказаны?

Плохое настроение

Наличие веснушек на лице

Незначительная мышечная боль после предыдущей тренировки

Острое инфекционное заболевание с повышенной температурой

Что является отличительной чертой спортивной аэробики от оздоровительной?

Обязательное использование дополнительного инвентаря.

Наличие соревновательного элемента и сложных акробатических и гимнастических движений.

Проведение занятий исключительно на свежем воздухе.

Меньшая продолжительность тренировки.

Оптимальная рекомендуемая продолжительность одного занятия по оздоровительной аэробике для поддержания физической формы составляет ...

... 15-20 минут

... 45-60 минут

... 90-120 минут

... не более 10 минут

Что из перечисленного является базовым элементом, «азбукой» классической и степ-аэробики?

Сложные акробатические трюки

Силовые упражнения со штангой

Основные шаги (march, step-touch, V-step и др.)

Упражнения на растяжку из йоги

Проверить

Рестарт Случайный тест

физкультура физкультура 10-11 класс 10-11 класс 10 класс 11 класс