Главная/ Тесты/ Познавательные тесты/ Школьная программа/ По школьным предметам/ Физкультура/ Физкультура 10 класс ×

Главная/ .../ Физкультура 10 класс

Тест по физкультуре: Лыжная подготовка (10 класс)

Играть Ответы

Тест по физкультуре «Лыжная подготовка» для 10 класса — это проверочная работа, предназначенная для академической оценки знаний старшеклассников в области биомеханики лыжных ходов, техники преодоления препятствий, кинематики подъемов и строгих правил техники безопасности на снежных трассах.

Тест онлайн:

Какая специфическая учебная задача ставится перед учащимися 10 класса в рамках программы лыжной подготовки для поддержания скорости на меняющемся рельефе?

Обучение исключительно правильному падению в глубокий снег без использования палок

Обучение технике перехода с одновременных ходов на попеременные, а также преодолению подъемов и препятствий

Обучение прыжкам на лыжах с высокого трамплина на дальность полета

Обучение конструированию и ремонту деревянных лыж в полевых условиях

При использовании какого конкретного варианта лыжного хода биомеханически целесообразно применять «прямой переход» на попеременный ход?

При использовании нескоростного основного способа одношажного одновременного хода (с выносом палок кольцами вперед)

При использовании конькового хода с активным отталкиванием обеими ногами

При использовании скоростного варианта одношажного хода, когда палки ставятся под острым углом

При передвижении исключительно ступающим шагом без использования палок

Какова правильная последовательность действий руками (работа палками) при выполнении прямого перехода после стадии скольжения на левой ноге?

Спортсмен выполняет мощный одновременный толчок сразу двумя палками

Спортсмен сначала делает толчок левой палкой, а затем правой

Спортсмен поднимает обе палки высоко над головой для сохранения баланса

Спортсмен сначала делает акцентированный толчок правой палкой, а потом — левой

По какой физической причине «переход с прокатом» выполняется значительно быстрее, чем классический прямой переход?

Потому что он выполняется вообще без использования лыжных палок

Потому что он применяется при скоростном варианте хода, когда палки изначально ставятся под острым углом к снегу

Потому что спортсмен выполняет этот переход только на крутых спусках

Потому что во время проката спортсмен совершает длинный прыжок вперед

Какой способ перехода на попеременный ход считается самым быстрым и экономичным с точки зрения затрат мышечной энергии?

Переход переступанием с полной остановкой

Классический прямой переход

Переход с неоконченным толчком одной палкой

Переход прыжком на обе ноги

Каким образом следует переносить вторую (отстающую) лыжу при преодолении небольшой канавы способом «перешагивание прямо»?

Необходимо переносить вторую лыжу, обязательно поднимая кверху ее носок во избежание утыкания в край препятствия

Необходимо волочить вторую лыжу по снегу, не отрывая ее от земли

Необходимо переносить лыжу строго параллельно земле, прижимая ее к другой ноге

Необходимо высоко подбросить лыжу, оттолкнувшись пяткой от края канавы

Как должен располагать переносимую лыжу спортсмен при преодолении выступающего над снегом ствола дерева способом «перешагивание в сторону»?

Лыжник должен держать переносимую лыжу вертикально, носком строго вверх

Лыжник должен перебросить лыжу через препятствие носком вниз

Лыжник должен снять лыжу руками и переложить ее за препятствие

Лыжник переносит лыжу, держа ее строго горизонтально, чтобы не задеть препятствие

Какое комплексное плиометрическое движение применяется для преодоления препятствия, которое настолько широко, что его невозможно просто перешагнуть?

Используется «перепрыгивание в сторону» с подседом на толчковой ноге, махом другой ногой и сильным отталкиванием рукой с помощью палки

Используется сальто вперед с опорой на обе лыжные палки

Используется снятие лыж и преодоление препятствия бегом по глубокому снегу

Используется скольжение на животе с отталкиванием только локтями

Каким лыжным ходом и шагом методически правильно преодолевать пологие и малопокатые склоны?

Исключительно коньковым ходом без использования палок

Попеременным двухшажным ходом, применяя скользящий шаг

Одновременным бесшажным ходом за счет одной силы рук

Боковыми приставными шагами в положении спиной вперед

Какая тактика является наиболее эффективной для преодоления очень коротких подъемов (снежных бугров) на трассе?

Необходимо полностью остановиться перед бугром и медленно зайти на него ступающим шагом

Необходимо снять лыжи, забежать на бугор и надеть их обратно на вершине

Приближаясь к подъему, следует постепенно увеличить скорость и постараться пробежать весь бугор с ходу

Следует обойти бугор стороной по глубокому снегу, чтобы сэкономить силы

Какая техника передвижения применяется на сильнопокатых и крутых склонах, когда обычный шаг приводит к соскальзыванию лыж назад?

Приходится разводить лыжи носками в стороны (идти «елочкой» или «полуелочкой»)

Приходится скрещивать лыжи перед собой буквой «Х»

Приходится скользить строго на прямых ногах, сильно наклонившись назад

Приходится двигаться спиной вперед, опираясь на обе палки одновременно

Как следует распределять физические усилия при преодолении подъемов средней протяженности?

Подъем следует проходить рывками: быстро бежать десять метров, затем останавливаться для отдыха на минуту

Подъем следует проходить максимально медленно, экономя силы для финального рывка на самом верху

Рекомендуется делать глубокие передышки через каждые пять шагов

Подъем следует проходить равномерно, в более быстром темпе, чем на равнине, не делая передышек и не снижая усилий

Для чего на очень длинных и изнурительных подъемах тактически рекомендуется сочетать попеременный двухшажный ход с четырехшажным (сменяя их каждые 8—10 циклов)?

Пропуск толчков руками в четырехшажном ходе дает возможность делать более редкие, но мощные отталкивания палками и одновременно убыстрять шаги ногами

Это необходимо исключительно для того, чтобы запутать соперников, идущих следом по лыжне

Четырехшажный ход позволяет лыжнику ехать спиной вперед и разговаривать с тренером

Это делается для того, чтобы полностью отключить работу ног и подниматься только за счет силы плечевого пояса

Какое из перечисленных требований к лыжной одежде является обязательным перед началом занятий на улице?

Одежда должна быть максимально плотной, тяжелой и водонепроницаемой, как скафандр

Необходимо надеть легкую, теплую, не стесняющую естественных движений одежду, а также шерстяные носки и варежки

Разрешается заниматься в повседневной школьной форме, если сверху надета теплая куртка

Одежда должна плотно стягивать грудную клетку для фиксации правильной осанки

Почему правила техники безопасности категорически запрещают ходить на лыжах в слишком тесной или слишком свободной обуви?

Потому что свободная обувь нарушает аэродинамику лыжника на скоростном спуске

Потому что в тесной обуви невозможно правильно завязать шнурки

Во избежание образования болезненных потертостей ног и быстрого обморожения пальцев

Потому что нестандартная обувь портит пластиковую поверхность лыж

Какую минимальную безопасную дистанцию обязаны соблюдать десятиклассники друг от друга при выполнении спусков с горы?

При спусках дистанция должна составлять 3—4 метра

При спусках разрешается ехать плотной группой, держась за руки

При спусках с горы необходимо соблюдать дистанцию не менее 30 метров

При спусках дистанция должна быть ровно равна длине двух лыж

Какие способы торможения считаются самыми надежными и методически правильными при вынужденном контроле скорости во время крутых спусков?

Самое надежное торможение во время спусков — «плугом» и боковым соскальзыванием

Самое надежное торможение — это экстренное падение на спину с поднятием лыж вверх

Самое надежное торможение — захват руками ветвей растущих рядом деревьев

Торможение путем умышленного втыкания лыжных палок между лыж

Какое действие с лыжными палками представляет собой смертельную опасность и строго запрещено при спусках с горы и падениях?

Запрещено держать палки прижатыми к туловищу

Запрещено отводить палки острыми концами (кольцами) далеко назад

Особую опасность представляют палки, выдвинутые острыми концами вперед по ходу движения

Запрещено скрещивать палки за спиной

Какая природная преграда, согласно требованиям безопасности, категорически НЕ должна пересекаться учебной лыжной трассой?

Трасса не должна пересекать открытые солнечные поляны

Трасса не должна пересекать замерзшие водоемы, густые заросли кустарника, шоссейные и грунтовые дороги

Трасса не должна пересекать хвойные лесные массивы

Трасса не должна проходить по ровным полям без перепадов высот

Что необходимо немедленно сделать учащемуся после завершения спуска на выкате у подножия горы?

Не останавливаться у подножия горы, а сразу проехать вперед во избежание столкновений со спускающимися следом лыжниками

Немедленно остановиться, снять лыжи и ждать остальных членов группы

Сесть на снег у подножия горы для восстановления дыхания после скоростного участка

Развернуться лицом к горе и громко кричать, подбадривая остальных учащихся

Проверить

Рестарт Случайный тест

физкультура физкультура 10 класс 10 класс лыжи