Главная/ Тесты/ Познавательные тесты/ Школьная программа/ По школьным предметам/ Физкультура/ Физкультура 11 класс ×

Главная/ .../ Физкультура 11 класс

Тест по физкультуре: Лыжная подготовка (11 класс)

Играть Ответы

Тест по физкультуре «Лыжная подготовка» для 11 класса — это проверочная работа для оценки уровня теоретических знаний и практических умений старшеклассников. Вопросы охватывают тактику лыжных гонок, технику ходов на пересечённой местности, правила безопасности и основы специальной физической подготовки лыжника.

Тест онлайн:

Какая минимальная безопасная дистанция должна соблюдаться между лыжниками при спуске со склона?

3-4 метра

10 метров

Не менее 30 метров

Дистанция не регламентируется

Какой лыжный ход наиболее эффективен при преодолении крутого подъёма (12-14 градусов) при недостаточном сцеплении лыж со снегом?

Попеременный двухшажный ход частыми шагами

Ход «ёлочкой» или «полуёлочкой»

Одновременный одношажный ход

Ступающий шаг с прокатом

В какой ситуации лыжнику-гонщику НЕцелесообразно применять отталкивание палками?

При движении по равнине

При стартовом разгоне

При преодолении пологого подъёма

При спуске со склона на скорости выше 10 м/с

Какая тактика называется «тактикой отрыва»?

Добиться преимущества сразу же после выхода со старта и удерживать его.

Пропустить сильного противника вперёд и двигаться за ним.

Равномерно проходить дистанцию, ориентируясь на собственный лучший результат.

Сберечь силы в середине гонки для мощного финишного ускорения.

При движении по равнинной местности с хорошим скольжением для поддержания максимальной скорости наиболее целесообразно использовать ...

исключительно попеременный двухшажный ход.

сочетание попеременного двухшажного и одновременного одношажного ходов.

исключительно одновременный бесшажный ход.

ход «ёлочкой» с частыми шагами.

Какое действие является наиболее безопасным при неизбежном падении на спуске?

Выставить вперёд лыжные палки для амортизации

Сгруппироваться и падать вперёд

Присесть и падать на бок в сторону

Попытаться упасть на спину

Что из перечисленного НЕ является обязательным требованием к лыжной трассе для проведения занятий?

Ширина не менее 3 метров на равнинных участках

Обязательное наличие искусственного освещения

Отсутствие пересечений с автомобильными дорогами

Ширина не менее 5 метров на поворотах и спусках

Какая стратегия распределения сил на дистанции считается наиболее эффективной для достижения лучшего результата у хорошо подготовленного лыжника?

Максимальное ускорение на старте для создания отрыва

Прохождение первой половины дистанции в экономичном темпе с последующим ускорением

Относительно равномерное прохождение всей дистанции с минимальными колебаниями интенсивности

Постоянная смена темпа (рваный ритм) для изматывания соперников

В какой ситуации тактически выгодно пропустить более сильного соперника вперёд при парном старте?

Чтобы деморализовать его своей уверенностью

Чтобы двигаться за ним, экономя силы за счёт «драфтинга»

Чтобы изучить его ошибки и сразу же обогнать на первом подъёме

Это тактически невыгодно ни в какой ситуации

Какое упражнение из перечисленных в первую очередь направлено на развитие скоростно-силовых способностей ног лыжника?

Длительный бег в равномерном темпе

Глубокие приседания на одной ноге («пистолет»)

Упражнения на гибкость и растяжку

Имитация лыжных ходов на месте

Когда следует начинать финишный бросок лыжнику, который уступает соперникам в выносливости, но имеет преимущество в скорости?

За 2-4 подъёма до финиша, чтобы создать отрыв

Как можно позже, на последнем подъёме или финишной прямой

С середины дистанции, чтобы измотать выносливых соперников

Сразу после старта, используя своё преимущество

Какая стойка применяется лыжником на длинных пологих спусках с ровной поверхностью для достижения максимальной скорости?

Низкая аэродинамическая стойка

Высокая стойка с прямой спиной

Средняя стойка с опорой на палки

Стойка «плугом»

При каком условии попадание мячом в игрока в игре «Перестрелка» НЕ засчитывается?

Если мяч был брошен капитаном команды

Если игрок находился близко к центральной линии

Если игрок поймал брошенный в него мяч

Если бросок был выполнен одной рукой

С какой целью в тренировочном процессе лыжников используются имитационные упражнения на месте?

Для развития максимальной скорости

Для отработки отдельных элементов техники и координации движений

Для увеличения общей выносливости

Для развития гибкости суставов

Что является первым признаком обморожения, требующим немедленного внимания?

Покраснение кожи и ощущение тепла

Лёгкое покалывание в пальцах

Повышенное потоотделение

Побеление участка кожи и потеря чувствительности

Какое тактическое действие является наиболее разумным, если идущий впереди соперник не уступает лыжню и не проявляет признаков утомления?

Совершить обгон мощным и уверенным броском на удобном участке

Двигаться за ним до самого финиша, надеясь на его ошибку

Громко требовать уступить лыжню, ссылаясь на правила

Попытаться обогнать его на узком и неудобном участке

Для чего служит упражнение «передвижение “коньковым” ходом» без палок в специально-подготовительном периоде?

Для развития силы мышц рук

Для увеличения длины лыжных палок

Для овладения навыком переноса веса тела и развития равновесия

Для отработки техники торможения «плугом»

Что из перечисленного является ошибкой при выполнении спуска с горы?

Выставление лыжных палок вперёд

Принятие низкой стойки

Торможение боковым соскальзыванием

Быстрое освобождение трассы после падения

Какое физическое качество в первую очередь развивает игра «Перестрелка»?

Абсолютная сила

Гибкость

Координация, быстрота и выносливость

Статическое равновесие

Как влияет на работоспособность лыжника резкое, не соответствующее рельефу ускорение в середине дистанции?

Позволяет накопить силы для финиша

Ухудшает работоспособность из-за дискоординации систем организма

Улучшает координацию движений

Не оказывает существенного влияния на итоговый результат

Проверить

Рестарт Случайный тест

физкультура физкультура 11 класс 11 класс лыжи