Главная/ Тесты/ Познавательные тесты/ Школьная программа/ По школьным предметам/ Физкультура ×

Главная/ .../ Физкультура

Тест по физкультуре: Основы организации двигательного режима (10-11 класс)

Играть Ответы

Тест по физкультуре «Основы организации двигательного режима» для 10-11 классов — это проверочная работа, направленная на оценку теоретических знаний старшеклассников о физиологических нормах активности, правилах распределения времени на отдых и тренировки, а также сезонных особенностях биологических ритмов человека.

Тест онлайн:

Что, согласно научному определению, представляет собой грамотно организованный режим дня школьника?

Выполнение физических упражнений максимальной мощности без учета времени на сон и питание

Оптимальное и физиологически обоснованное распределение времени на все виды жизнедеятельности в течение суток

Процесс непрерывного усвоения учебного материала с полным отказом от любых видов отдыха

Периодическая смена места жительства для улучшения адаптационных способностей организма

Какое количество времени в сутки специалисты рекомендуют отводить для сна старшеклассникам (16-18 лет) в зимнее время года?

Ровно шесть часов независимо от климатических условий

Не менее десяти-двенадцати часов в сутки

От восьми до восьми с половиной часов в сутки

От четырех до пяти часов, чтобы оставить больше времени на подготовку к экзаменам

Какое важнейшее физиологическое преимущество дает человеку прием пищи строго в одни и те же установленные часы?

Пробуждается чувство голода, своевременно вырабатывается желудочный сок для скорого переваривания

Полностью прекращается выработка ферментов, что позволяет организму экономить внутреннюю энергию

Снижается общая масса тела независимо от калорийности и объема потребляемых продуктов

Исчезает необходимость в пережевывании пищи благодаря изменению структуры мышечной ткани

Что понимается под термином «двигательный режим» с академической научной точки зрения?

Исключительно профессиональные занятия спортом высших достижений на международной арене

Полный отказ от использования общественного транспорта в пользу пеших перемещений по городу

Ежедневное выполнение утренней зарядки продолжительностью не более пяти минут

Оптимальное время, которое человек должен отводить на мышечную деятельность различной интенсивности

На сколько процентов, согласно данным физиологии, здоровье человека зависит непосредственно от его двигательной активности?

Не более чем на десять процентов

Примерно на пятьдесят процентов

На сто процентов, полностью исключая генетические факторы

Двигательная активность вообще не влияет на базовые показатели здоровья

В каком качестве рассматривается двигательная активность человека с точки зрения эволюционной биологии?

Как интегральная составная часть комплексного процесса адаптации в истории эволюции

Как искусственный феномен, возникший только в эпоху промышленной революции

Как вредная привычка, приводящая к преждевременному износу суставов и костей

Как побочный эффект развития высшей нервной деятельности у приматов

На какие часы приходятся естественные физиологические подъемы суточной двигательной активности в первой половине дня?

На период с четырех до пяти часов утра

На период с семи до восьми и с двенадцати до четырнадцати часов

На период с девяти до одиннадцати часов утра

Активность в первой половине дня находится на стабильно нулевом уровне

Как различается естественная потребность в двигательной активности между старшеклассниками разного пола?

У девочек потребность в двигательной активности в два раза выше, чем у мальчиков

Потребность в активности абсолютно идентична и не имеет никаких гендерных различий

У девочек она в среднем на двадцать-тридцать процентов ниже, чем у мальчиков

Мальчики нуждаются в движении только в летний соревновательный период

Какую сезонную динамику претерпевает двигательная активность школьников в зимний период?

Она естественно снижается примерно на треть, что сопровождается замедлением обмена веществ

Она увеличивается в два раза за счет активных зимних видов спорта

Она полностью прекращается до наступления стабильных весенних оттепелей

Она остается на неизменном летнем уровне благодаря отоплению в помещениях

Почему физиологи НЕ рекомендуют искусственно увеличивать двигательную активность зимой до максимальных летних показателей?

Потому что зимой невозможно приобрести качественную спортивную обувь

Потому что нагрузку необходимо поддерживать на уровне, характерном для текущего сезона и состояния обмена веществ

Потому что избыточная активность зимой приводит к ускоренному росту мышечной массы

Потому что зимой все спортивные сооружения закрываются на профилактический ремонт

В какие времена года специалисты настоятельно рекомендуют максимально насыщать режим дня физическими движениями?

Исключительно в период суровых зимних морозов

Только в середине жаркого летнего сезона

В весенний и осенний периоды, характеризующиеся повышением физиологических функций

Время года не играет никакой роли при планировании физических нагрузок

Какой объем от общего учебного времени, по заключению экспертов Международного совета физического воспитания, должна составлять двигательная активность?

От одной шестой до одной трети всего общего учебного времени

Ровно половину от всего времени нахождения ребенка в школе

Не более пяти процентов от суточного академического расписания

Сто процентов времени, полностью заменив теоретические дисциплины

Какая объективная социальная причина в современном мире делает трудновыполнимой задачу достижения идеального объема физической активности в школе?

Полное отсутствие квалифицированных педагогических кадров в развитых странах

Увеличение умственных нагрузок в полтора-два раза за последние десятилетия на фоне снижения физических

Глобальное потепление климата, не позволяющее проводить занятия на улице

Отсутствие интереса у производителей к выпуску спортивного инвентаря для школьников

Какое количество обязательных занятий по физической подготовке в неделю проводится сегодня в школах большинства развитых стран?

Одно обязательное занятие в конце учебной недели

Занятия физической культурой переведены исключительно в разряд добровольных факультативов

Как правило, три или четыре обязательных занятия в неделю

Ежедневные изнурительные тренировки по три часа вместо основных уроков

Сколько часов в неделю, согласно статистике, заняты тренировками дети и подростки в специализированных детско-юношеских спортивных школах (ДЮСШ)?

От восьми до двадцати четырех часов в неделю

Строго не более двух часов в неделю, чтобы не перегружать сердце

Около сорока часов в неделю, приравниваясь к полноценному рабочему дню взрослых

Менее одного часа, так как упор делается на тактическую теорию

При каком среднесуточном количестве выполненных шагов (локомоций) диагностируется тяжелый дефицит биологической потребности в движениях (до 70%) у старшеклассников?

Если количество локомоций составляет ровно пятнадцать тысяч шагов

Если количество локомоций превышает сорок тысяч шагов в день

Если количество локомоций находится в диапазоне от двадцати до двадцати пяти тысяч шагов

Если количество локомоций падает до уровня менее десяти тысяч шагов в день

Какое количество локомоций (шагов) в сутки полностью соответствует оптимальной биологической потребности школьника старшего возраста?

В пределах от двадцати одной до тридцати тысяч шагов

Ровно пять тысяч размеренных шагов

Более пятидесяти тысяч шагов ежедневно без выходных

От одной до трех тысяч интенсивных прыжковых шагов

Какова ориентировочная возрастная норма суточного объема движений (в километрах) для девушек в возрасте 15-17 лет?

От пяти до десяти километров в сутки

От пятнадцати до двадцати километров в сутки

От тридцати до сорока километров в сутки

От одного до трех километров в сутки

Какова ориентировочная возрастная норма суточного объема движений (в километрах) для юношей в возрасте 15-17 лет?

От восемнадцати до двадцати трех километров в сутки

От десяти до пятнадцати километров в сутки

Ровно сорок два километра в сутки (марафонская дистанция)

Юношам запрещено преодолевать дистанции свыше пяти километров

Какое суммарное количество времени в неделю юноши (15-17 лет) должны отводить на физические нагрузки средней и высокой интенсивности?

От одного до двух часов в неделю

От пяти до девяти часов в неделю

От семи до двенадцати часов в неделю

От двадцати до тридцати часов в неделю

Проверить

Рестарт Случайный тест

физкультура физкультура 10-11 класс 10-11 класс 10 класс 11 класс