Тест по физкультуре: Плавание (10-11 класс)

1

Какой минимальный временной интервал должен в обязательном порядке пройти между плотным приемом пищи и началом занятий по плаванию в бассейне или водоеме?

Перерыв должен составлять не менее 15—20 минут для легкого усвоения пищи

Перерыв между приемом пищи и купанием должен составлять не менее 45—50 минут

Купаться разрешается немедленно после еды, чтобы использовать полученную энергию

Перерыв должен составлять ровно 3 часа, независимо от количества съеденного

2

Какое максимально допустимое время разрешается непрерывно находиться в воде при купании, если температура воды оценивается как холодная?

В холодной воде разрешается находиться не более 5—6 минут

В холодной воде можно находиться до 30 минут для лучшего закаливания

В холодной воде разрешено плавать ровно 1 час при постоянном движении

В холодной воде можно находиться до тех пор, пока губы не посинеют

3

При выполнении какого обязательного условия правилами техники безопасности категорически запрещено прыгать в воду вниз головой?

Если пловец надел специальные очки для плавания и резиновую шапочку

Если температура воздуха на улице выше тридцати градусов тепла

При необследованном дне водоема, недостаточной глубине и нахождении вблизи других пловцов

Если пловец предварительно не выпил стакан прохладной воды перед стартом

4

С точки зрения биомеханики и тактики плавания на открытой воде, почему жизненно важно уметь плавать на боку как на правом, так и на левом?

Это необходимо для того, чтобы равномерно загорать под лучами солнца с обеих сторон

Когда волна бьет с одной стороны, можно повернуться на другой бок (спиной к волне) и плыть, не сбивая ритм дыхания

Это нужно исключительно для демонстрации своей координации перед судейской бригадой

Это требуется для того, чтобы одна нога могла отдохнуть, пока вторая выполняет всю работу

5

Какая биомеханическая особенность плавания на боку без выноса руки над водой делает этот способ незаменимым в экстремальных условиях?

Этот способ менее утомителен и более удобен при передвижении в воде в намокшей одежде или со снаряжением

Этот способ позволяет развить самую высокую крейсерскую скорость среди всех известных стилей

Этот способ полностью исключает необходимость делать вдохи на протяжении ста метров

Этот способ позволяет пловцу высоко поднимать обе руки над водой для подачи сигналов бедствия

6

В какой точный момент пловец должен совершать выдох при правильной координации движений во время плавания на боку?

Выдох должен выполняться исключительно в момент полного расслабления и остановки всех конечностей

Выдох необходимо делать во время короткой фазы проноса верхней руки над поверхностью воды

Выдох должен выполняться одновременно с гребком верхней рукой и заканчиваться одновременно с концом этого гребка

Выдох выполняется серией коротких толчков только во время мощного сведения ног

7

Какое уникальное прикладное преимущество дает способ плавания «брасс» человеку, оказавшемуся в экстремальной ситуации на воде?

Он позволяет мгновенно нырнуть на глубину до десяти метров без дополнительных усилий

Он обеспечивает отличный обзор и ориентацию на воде, а также позволяет буксировать различные предметы

Он позволяет плыть спиной вперед, контролируя преследователей

Он создает мощную гидродинамическую волну, отпугивающую крупных морских хищников

8

Как правильно выполняется рабочая фаза (ударное движение) ногами при спортивном плавании способом «брасс»?

Выполняется попеременное движение прямыми ногами вверх и вниз от бедра

Выполняется одновременный мощный удар обеими стопами строго вертикально вниз

Выполняется отталкивание бедром, голенью и стопой слитным движением по направлению назад-внутрь

Выполняется широкое разведение прямых ног в стороны с последующей фиксацией в форме шпагата

9

Какое специфическое техническое действие руками разрешено правилами выполнить под водой после прыжка со стартовой тумбочки при плавании брассом?

Разрешено совершить под водой один полный цикл движений руками и ногами до выхода головы на поверхность

Разрешено выполнить три полных гребка руками до бедер, не используя движения ногами

Разрешено плыть под водой неограниченное время, используя только кролевые движения ногами

Под водой запрещены любые движения руками, пловец должен всплывать только за счет собственной плавучести

10

Какой тип согласования движений (координации) рук и ног получил наибольшее признание у спортсменов при плавании кролем на спине?

Двухударный кроль на спине (два удара ногами на два гребка руками)

Четырехударный кроль на спине (четыре удара ногами на два гребка руками)

Восьмиударный кроль на спине (восьмая доля цикла на каждый гребок)

Шестиударный кроль на спине (шесть движений ногами на два полных гребка руками)

11

Какое строгое ограничение накладывается на пловца правилами соревнований перед касанием поворотного щита при плавании кролем на спине?

До касания поворотного щита категорически не разрешается переворачиваться из принятого положения на спине (кроме вращательных движений самого поворота)

Перед касанием щита пловец обязан поднять обе руки вертикально вверх над водой

Пловец должен обязательно коснуться щита одновременно двумя руками параллельно линии плеч

Перед касанием пловец обязан сделать глубокий вдох и полностью погрузиться под воду

12

Какую подготовку одежды необходимо обязательно выполнить перед тем, как осознанно войти в воду для плавания в верхней одежде?

Необходимо плотно застегнуть все пуговицы до самого горла и крепко заправить рубашку в брюки

Необходимо наполнить все карманы камнями или песком для создания балласта

Необходимо расстегнуть все пуговицы (на пиджаке, воротнике, рукавах), выпустить рубашку из-под брюк и вывернуть все карманы наружу

Необходимо крепко связать шнурки ботинок между собой, чтобы не потерять обувь в воде

13

Как следует правильно модифицировать технику кроля на груди, если возникла крайняя необходимость плыть этим стилем в тяжелой мокрой одежде?

Подготовительные движения руками должны совершаться полностью под водой без выноса их над поверхностью

Руки необходимо выносить над водой как можно выше, чтобы стряхивать с рукавов тяжелую воду

Необходимо выполнять гребки двумя руками одновременно, как в стиле баттерфляй

Следует использовать только движения ногами, плотно прижав обе руки по швам к туловищу

14

Какова единственно верная тактика спасения, если во время плавания в реке пловца неожиданно затянуло в центр глубокого водоворота?

Необходимо изо всех сил плыть кролем прямо по поверхности воды против направления вращения воронки

Следует расслабиться, лечь на спину раскинув руки и ждать, пока водоворот сам не выбросит тело на берег

Необходимо сделать глубокий вдох, нырнуть вглубь и в сторону, найти направленное вверх течение и с его помощью выгребать на поверхность

Нужно громко кричать и активно размахивать руками над головой, пытаясь зацепиться за воздух

15

Каков правильный алгоритм действий для снятия намокших брюк, если пловец оказался в воде в полном комплекте верхней одежды?

Лежа на спине и поддерживая себя ногами, расстегнуть брюки, спустить их ниже колен руками, а затем снять резким движением ног

Принять в воде вертикальное положение столбиком и попытаться стянуть брюки двумя руками через голову

Свернуться в плотный клубок под водой и ждать, пока брюки сами не сползут под воздействием течения

Лежа на животе, поднять обе ноги высоко над водой и сильно трясти ими в воздухе

16

Каким образом следует безопасно снимать через голову намокшую рубашку при нахождении в глубокой воде?

Лежа на спине, быстро рвануть рубашку двумя руками за воротник наверх и выбросить ее

Высунуться из воды по пояс и медленно стягивать рубашку через голову, смотря на небо

Прижать поднятую рубашку подбородком к груди, нырнуть под воду и, захватив рубашку сзади, стянуть ее через голову вперед

Стянуть рубашку на одну руку, завязать ее узлом и использовать как спасательный круг

17

Какое из перечисленных упражнений на суше со штангой целенаправленно применяется для развития взрывной силы ног и спины пловца-старшеклассника?

Медленный жим штанги лежа на горизонтальной скамье узким хватом

Стоя, удерживая штангу на плечах за головой, выполнение приседаний на полную стопу с последующим резким вставанием

Удержание тяжелой штанги на вытянутых прямых руках перед собой в течение трех минут

Перекатывание грифа штанги стопами ног в положении сидя на полу

18

Какой комплекс парных упражнений с набивным мячом (медицинболом) эффективно имитирует гребковые движения и развивает силу плечевого пояса?

Броски мяча прямыми руками из-за головы партнеру и броски тяжелого мяча от груди

Удержание мяча между коленями во время выполнения прыжков на месте

Перекатывание мяча друг другу по полу легким толчком одной стопы

Балансирование с мячом на голове при ходьбе по узкой гимнастической скамейке

19

С помощью какого специального инвентаря выполняется классическое упражнение «выкрут» для развития максимальной подвижности в плечевых суставах?

С помощью тяжелых литых чугунных гантелей весом по пять килограммов

С помощью надувного спасательного круга большого диаметра

С помощью гимнастической палки, которую берут широким хватом сверху за концы

С помощью короткой и жесткой стальной цепи

20

Что из перечисленного относится к базовым средствам развития ОБЩЕЙ (аэробной) выносливости пловца вне бассейна?

Длительный кроссовый бег по пересеченной местности, продолжительная ходьба на лыжах и гребля

Выполнение ста прыжков через короткую скакалку за одну минуту

Спринтерский бег на дистанцию 30 метров с максимальной скоростью

Толкание тяжелого легкоатлетического ядра на дальность из круга

21

Какое задание в воде направлено на развитие специфической СКОРОСТНОЙ выносливости пловца старших классов?

Медленное, расслабленное плавание с доской в течение сорока минут

Неподвижное лежание на воде в форме "звездочки" на задержке дыхания

Повторное проплывание коротких отрезков (25 и 50 метров) с высокой интенсивностью и сменой способов

Ходьба по дну бассейна на мелкой части с высоким подниманием коленей

22

Какое упражнение на суше методически предназначено для совершенствования техники координации при плавании кролем на груди?

Из положения стоя в наклоне вперед (одна рука впереди, другая на колене) выполнение имитационных движений руки

Вращение обруча (хула-хупа) на талии в течение пяти минут

Подтягивания на высокой перекладине широким хватом за голову

Глубокие приседания с закрытыми глазами и вытянутыми вперед руками

23

Для имитации и совершенствования какого спортивного способа плавания на суше применяется упражнение «махи прямыми ногами вперед-назад и вправо»?

Для совершенствования плавания кролем на спине

Для совершенствования плавания стилем баттерфляй (дельфин)

Для совершенствования прыжков в воду с трехметрового трамплина

Для совершенствования плавания брассом

24

Что из перечисленного является обязательным первоочередным действием при возникновении мышечной судороги во время плавания на глубине?

Немедленно выдохнуть весь воздух из легких и погрузиться на дно водоема

Не теряться, постараться удержаться на поверхности воды, изменить способ плавания и громко позвать на помощь

Начать очень быстро и хаотично бить по воде всеми конечностями, чтобы согреться

Попытаться самостоятельно вправить сведенную мышцу хирургическим путем с помощью ключей

25

Как следует поступить учащемуся сразу после окончания тренировочного занятия и выхода из воды бассейна или открытого водоема?

Остаться стоять на мокром сквозняке для естественного высыхания тела

Немедленно съесть тяжелый мясной обед для восполнения потерянных калорий

Вытереться полотенцем насухо и сразу же одеться (а при низкой температуре — проделать легкие гимнастические упражнения для согревания)

Сразу пойти в парилку сауны и находиться там не менее двух часов подряд

26

Какое положение головы является биомеханически правильным при плавании кролем на спине?

Голова затылком ровно лежит на воде, шея полностью расслаблена, взгляд направлен вверх

Голова максимально запрокинута назад так, чтобы вода заливала лоб и глаза

Подбородок жестко прижат к груди, чтобы пловец мог видеть свои стопы

Голова постоянно поворачивается вправо и влево синхронно с движениями рук

27

Каким образом осуществляется старт при проведении официальных соревнований или зачетов по плаванию кролем на спине?

Прыжком вперед головой с высокой стартовой тумбочки

Прыжком спиной вперед (сальто назад) с края бортика бассейна

Пловец должен скатиться в воду с надувной горки по свистку судьи

Старт выполняется непосредственно из воды: пловец держится за поручни тумбочки, упираясь стопами в бортик под водой

28

На какой фазе движения рук в скоростном варианте брасса пловец осуществляет акцентированный вдох?

Вдох осуществляется через рот в момент выведения (проноса) рук вперед, когда плечи и голова приподняты из воды

Вдох осуществляется в самом начале захвата воды кистями вытянутых рук

Вдох осуществляется непрерывно на протяжении всего рабочего гребка руками под водой

В скоростном брассе вдохи не делаются вообще от старта до самого финиша

29

Какой предмет спасательного инвентаря в обязательном порядке должен быть подготовлен при оборудовании места для купания на естественном водоеме?

Акваланг с запасом кислорода на два часа для каждого ученика

Мощный подводный фонарь и гарпун для защиты от морских обитателей

Спасательные круги, длинные веревки (конец Александрова), шесты и спасательные лодки

Надувные детские нарукавники и резиновые игрушки для создания позитивного настроения

30

Какое комплексное воздействие на организм человека оказывают регулярные занятия плаванием в рамках школьной программы?

Они развивают исключительно мышцы ног, оставляя плечевой пояс совершенно нетренированным

Они приводят к необратимому ухудшению зрения из-за постоянного контакта глаз с хлорированной водой

Они способствуют уменьшению объема легких, так как вода сдавливает грудную клетку

Они способствуют закаливанию, повышают сопротивляемость простудам, комплексно развивают силу, быстроту, выносливость и гибкость

Тест по физкультуре: Плавание (10-11 класс)

Тест онлайн: