Тест по физкультуре: Роликовые коньки (10-11 класс)

1

Кого принято считать историческим изобретателем роликовых коньков, благодаря которому появились самые первые достоверные упоминания об этом средстве передвижения в 1760 году?

Французского инженера-механика Жана Гарсина.

Бельгийского изобретателя Джозефа Мерлина.

Американского промышленника Джеймса Плимптона.

Немецкого конструктора Карла Драйза.

2

Какое фундаментальное историческое достижение в развитии роллер-спорта принадлежит французскому энтузиасту Жану Гарсину в 1815 году?

Он впервые изобрел мягкие колеса из полиуретана для скоростного уличного катания.

Он получил первый патент на конструкцию роликов и открыл первую в мире школу обучения катанию в Париже.

Он основал Международную федерацию роликового спорта и провел первый чемпионат мира.

Он впервые применил расположенные в одну линию колеса для профессиональной игры в хоккей.

3

Какое государство на сегодняшний день является абсолютным мировым рекордсменом по количеству функционирующих специально оборудованных роллердромов (более пятидесяти)?

Федеративная Республика Германия.

Соединенные Штаты Америки.

Соединенное Королевство Великобритании и Северной Ирландии.

Французская Республика.

4

Какую оригинальную историческую версию происхождения принципа роликового скольжения выдвигают японские исследователи?

Древние самураи использовали деревянные колесницы небольшого размера для скоростного спуска с горных склонов.

Императорские гонцы передвигались на железных кованых колесах по мощеным улицам крупных городов.

В средневековой Японии воины-ниндзя привязывали к ногам бамбуковые трубки и скользили на них по каменным полам.

Японские рыбаки мастерски скользили по мокрому прибрежному песку, стоя на гладких панцирях морских черепах.

5

Какие конкретные локации столицы стали наиболее популярными и массовыми центрами притяжения для московских роллеров в начале 1990-х годов?

Территории спорткомплекса Лужники, стадиона «Динамо», Александровский сад и Парк культуры и отдыха имени Горького.

Исключительно Красная площадь, внутренняя территория Московского Кремля и пешеходная зона Арбата.

Строго отведенные велодорожки в Олимпийской деревне, на Воробьевых горах и Главном ботаническом саду.

Территория Главного здания Московского государственного университета и узкие набережные Москвы-реки.

6

В чем заключается ключевое конструктивное отличие ходовой части экипировки для традиционного роликового хоккея от коньков для инлайн-хоккея?

В традиционном хоккее используются коньки с одним огромным центральным сферическим колесом.

В традиционном хоккее колеса изготавливаются исключительно из прочного металла без подшипников.

В традиционном хоккее ролики вообще НЕ имеют вращающихся колес, а оснащены полимерными скользящими пластинами.

В традиционном хоккее ролики имеют по два двойных колеса (квады), а в инлайн-хоккее все колеса выстроены в одну продольную линию.

7

Какое важнейшее физиологическое преимущество перед классическим бегом по асфальту имеют регулярные тренировки на роликовых коньках?

При катании практически полностью отсутствуют ударные нагрузки на суставы и сухожилия, так как они сглаживаются плавным скольжением.

Во время катания частота пульса атлета никогда не превышает показателей состояния абсолютного физиологического покоя.

Катание на роликах требует значительно меньших общих энергозатрат организма и совершенно не вызывает потоотделения.

При катании полностью отключается работа центральной нервной системы, что дает глубокий отдых головному мозгу.

8

Представителям каких родственных спортивных дисциплин будет биомеханически проще и быстрее всего освоить различные виды роллер-спорта?

Спортсменам, длительно занимающимся тяжелой атлетикой, силовым пауэрлифтингом и гиревым спортом.

Людям, которые уже имеют хороший практический опыт катания на ледовых коньках, лыжах или скейтборде.

Профессиональным пловцам, ватерполистам и представителям других сугубо водных видов спорта.

Шахматистам, киберспортсменам и любителям статической стендовой стрельбы из винтовки.

9

Какое строгое правило необходимо неукоснительно соблюдать роллеру при выполнении тактического маневра опережения пешеходов, велосипедистов и бегунов?

Любое опережение должно выполняться исключительно с правой стороны и сопровождаться громким звуковым сигналом или криком.

Опережение разрешается выполнять с абсолютно любой стороны, если это позволяет общая ширина асфальтированной дорожки.

Всех более медленных участников движения (пешеходов, велосипедистов и бегунов) необходимо опережать строго с левой стороны.

Следует всегда проезжать прямо по центру между идущими людьми, заставляя их расступиться перед быстро едущим роллером.

10

Выезд на какие элементы транспортной инфраструктуры является категорически запрещенным для роллеров согласно золотым правилам техники безопасности?

Категорически запрещается ездить по автомобильному шоссе и на специализированных велосипедных трассах.

Строго запрещено кататься по широким асфальтированным аллеям городских парков культуры и отдыха.

Запрещается выезжать на закрытые спортивные стадионы и специально оборудованные платные роллердромы.

Запрещено кататься на пустых и ровных асфальтированных площадках возле крупных торговых центров.

11

Какова рекомендуемая продолжительность и правильная физиологическая направленность разминки перед началом активного передвижения на роликовых коньках?

Разминка должна длиться не менее 30 минут и состоять исключительно из интенсивных прыжков вверх на абсолютно прямых ногах.

Разминка длится до 10 минут и включает растягивание мышц бедренного, коленного и голеностопного суставов, пальцев ног, а также разогрев рук, плеч и позвоночника.

Разминка длится максимум 1 минуту и заключается только в выполнении серии глубоких диафрагмальных дыхательных упражнений.

Разминка проводится в течение 45 минут и в обязательном порядке включает силовые упражнения с тяжелыми штангами или гирями.

12

С освоения каких трех базовых статических позиций методически грамотно начинать первичное обучение езде на роликовых коньках сразу после разминки?

С позиции «одна нога впереди другой», позиции «ноги расставлены на ширине плеч» и специфической позиции «Чаплин».

С позиции «максимально глубокий присед», гимнастической позиции «ласточка» и акробатической стойки на руках.

С позиции «продольный шпагат», медитативной позиции «лотос» и расслабленного положения лежа на спине.

С позиции «сильно скрещенные ноги», позиции «стоя на одних носках» и позиции «стоя исключительно на пятках».

13

Какие специфические названия носят два первых базовых тренировочных шага, которые методически правильно осваивает начинающий роллер перед полноценным скольжением?

Они носят названия «гусиный шаг» и «журавлиный полет в облаках».

В методике они обозначаются как «тяжелая медвежья походка» и «заячий прыжок».

Это специальные упражнения, которые называются «утиный шаг» и ход «бочки».

Эти элементы традиционно именуются «тигриный рывок» и «змеиное скольжение по песку».

14

Какой из приведенных ниже списков содержит исключительно те способы торможения на роликовых коньках, которые официально описаны в учебных методических материалах?

Торможение «плугом», буквой «Т», по-хоккейному, последним колесиком, посредством поворота в движении, коленом и обратным скольжением.

Торможение мягким падением на спину, жестким захватом за фонарный столб, торможение сильным встречным ветром и выездом в высокую траву.

Торможение посредством быстрого снятия ботинка на ходу, торможение руками об асфальт и медитативное торможение с закрытыми глазами.

Торможение бросанием тяжелого рюкзака вперед по курсу, торможение громким криком и экстренное торможение резким шпагатом.

15

Какое биомеханическое положение должно обязательно принять тело роллера в момент правильного приземления после выполнения прыжка на твердый асфальт?

Тело должно быть сильно отклонено назад для баланса, а прямые ноги жестко зафиксированы в коленных суставах.

Тело необходимо максимально скрутить вокруг своей оси, а приземление должно осуществляться строго на одну абсолютно прямую ногу.

Необходимо держать тело прямо, слегка наклонив его вперед, а согнутые в коленных суставах ноги установить параллельно друг другу.

Следует очень глубоко присесть, коснувшись двумя руками асфальта, и максимально сильно наклонить голову вниз между коленями.

16

В каком конкретном пространственном направлении роллер должен всегда стараться направить свое тело при неизбежном падении, так как это наименее травмоопасно?

При потере равновесия всегда необходимо стараться направить вектор падения вперед.

При потере баланса всегда следует стараться падать строго назад на спину и затылок.

Падать нужно исключительно и только на правый бок, вытянув правую руку вдоль туловища.

Падать необходимо вертикально вниз, резко принимая положение очень глубокого статического седа.

17

Какова правильная и наиболее безопасная физиологическая последовательность контакта частей тела с асфальтовым покрытием при падении роллера вперед?

Сначала необходимо упасть на подбородок, затем удариться грудной клеткой, а в последнюю очередь коснуться асфальта животом.

Сначала следует жестко упасть на прямые выпрямленные локти, затем перекатиться на плечевой сустав и закончить скольжение на спине.

Сначала надо упасть на защищенные колени, а затем выставить ладони перед собой, чтобы в результате плавно оказаться на четвереньках.

Сначала нужно упасть на бок, сильно поджав ноги к животу, а затем плотно закрыть голову и лицо обеими руками.

18

Какое тактическое действие необходимо попытаться предпринять роллеру, если он всё-таки совершил ошибку, потерял баланс и неотвратимо падает назад на спину?

Постараться перевернуться в воздухе, а если это не удалось — после падения максимально сгруппироваться и катиться по инерции.

Постараться максимально сильно напрячь мышцы шеи и специально удариться затылком об асфальт для быстрого гашения скорости.

Необходимо выставить далеко назад абсолютно прямые жесткие руки, чтобы принять на них весь вес резко падающего тела.

Следует попытаться расшнуровать и снять оба роликовых конька прямо в воздухе до момента физического касания асфальта.

19

Какие параметры длительности, частоты и интенсивности (по показателям пульса) самостоятельных тренировок на роликах считаются физиологически оптимальными?

Тренировки должны длиться не более 10 минут, пульс не должен меняться, а занятия проводятся строго каждый день без выходных.

Оптимальное время тренировки — 5 часов без перерыва один раз в месяц, при этом пульс должен быть максимальным на протяжении всего времени.

Оптимальное время тренировки составляет 60—120 минут, при частоте 3—4 раза в неделю, а пульс должен превышать состояние покоя на 50—75 %.

Заниматься следует по 15 минут утром и вечером исключительно по выходным дням, стараясь дышать как можно реже.

20

Какой уровень общих энергетических затрат (в килокалориях) обеспечивает один час активного катания на роликовых коньках для человека со средней массой тела около 60 кг?

Сжигается минимальное количество энергии — около 50 ккал, что физиологически полностью эквивалентно состоянию глубокого сна.

Сжигается ровно 238 ккал, что абсолютно идентично энергозатратам при очень медленной пешей прогулке в лесу.

Сжигается примерно 476 ккал, что является весьма высоким показателем и даже превышает энергозатраты при езде на велосипеде.

Сжигается невероятное количество энергии — более 1500 ккал за один час катания, что приводит к мгновенному истощению организма.

Тест по физкультуре: Роликовые коньки (10-11 класс)

Тест онлайн: