Главная/ Тесты/ Познавательные тесты/ Школьная программа/ По школьным предметам/ Физкультура ×

Главная/ .../ Физкультура

Тест по физкультуре: Способы регулирования физических нагрузок и контроля за ними во время занятий физическими упражнениями (10-11 класс)

Играть Ответы

Тест по физкультуре «Способы регулирования физических нагрузок и контроля за ними во время занятий физическими упражнениями» для 10-11 классов — это проверочная работа, оценивающая уровень понимания старшеклассниками базовых физиологических механизмов и методов дозирования тренировок.

Тест онлайн:

Какое понятие в теории физической культуры наиболее точно отражает характер и меру воздействия выполняемых физических упражнений на организм занимающихся?

Физическая рекреация

Физическая нагрузка

Спортивная специализация

Тренировочная экипировка

По какому показателю, как правило, количественно определяют объем применяемой физической нагрузки?

По временным затратам на занятие, количеству выполненных упражнений или километражу

Исключительно по частоте сердечных сокращений на пике максимального мышечного напряжения

По степени эмоционального возбуждения и уровню мотивации школьника перед стартом

По количеству зрителей, присутствующих на трибунах во время проведения спортивного урока

В какой зависимости друг от друга находятся объем и интенсивность выполняемой работы при применении физических упражнений?

Они находятся в строго прямо пропорциональной зависимости (чем больше объем, тем выше интенсивность)

Они развиваются абсолютно хаотично и не имеют никакой физиологической связи

Они находятся в обратно пропорциональной зависимости (чем больше объем, тем меньше интенсивность)

Они зависят исключительно от климатических условий в момент проведения тренировки

Как называется тренировочный эффект, который возникает в качестве ответной физиологической реакции организма на выполнение одного конкретного тренировочного задания?

Рефлекторный эффект

Кумулятивный эффект

Отставленный эффект

Срочный эффект

Какое патологическое внутреннее проявление свидетельствует о возникновении сильной психической напряженности при выполнении сложных координационных упражнений?

Внезапное снижение частоты сердечных сокращений до уровня глубокого покоя

Повышенные показатели пульса, учащенное дыхание и изменения биохимических свойств крови

Возникновение непреодолимого желания уснуть прямо во время выполнения элемента

Резкое улучшение техники выполнения и повышение мышечной эластичности

Что из перечисленного является наиболее вероятной причиной возникновения психической напряженности у школьника при выполнении сложных заданий?

Подсознательная боязнь получить физическую травму или сильное эмоциональное возбуждение

Избыток теоретических знаний о биомеханике выполняемого двигательного действия

Слишком длительный период предварительного пассивного отдыха перед началом урока

Использование дорогостоящей и качественной спортивной экипировки последнего поколения

Какое первоочередное методическое действие должен предпринять учитель при выявлении у школьника признаков психической напряженности и скованности движений?

Резко увеличить скорость выполнения упражнения для преодоления психологического барьера

Заставить школьника выполнить упражнение на оценку перед всем классом

Уменьшить координационную сложность выполняемого упражнения, а затем постепенно ее повышать

Запретить школьнику посещать уроки физической культуры до конца учебного года

Какой методический прием позволяет эффективно регулировать (повышать или понижать) физическую нагрузку в силовых упражнениях?

Варьирование величины внешнего отягощения (веса набивных мячей, штанги или массы собственного тела)

Изменение цвета спортивной формы, в которой ученик выполняет заданное силовое упражнение

Выполнение упражнений исключительно в полной темноте для концентрации внимания

Чтение вслух теоретических правил соревнований между силовыми подходами

Какой визуальный признак со стороны кожных покровов свидетельствует о наступлении очень большой степени утомления (опасного переутомления)?

Стабильный, здоровый и естественный цвет кожи лица без малейших изменений

Незначительное, легкое порозовение открытых участков кожного покрова

Сильное покраснение, выраженное побледнение или пугающая синюшность кожи лица

Появление легкого, равномерного загара после длительной тренировки на свежем воздухе

Какое субъективное ощущение в организме, согласно таблице признаков утомления, является сигналом к немедленному прекращению выполнения физических упражнений?

Свинцовая тяжесть в мышцах, боли в суставах и области печени, головокружение и тошнота

Ощущение легкой, приятной мышечной усталости и морального удовлетворения от работы

Незначительное повышение температуры тела и легкая испарина на лбу

Чувство небывалой бодрости и готовность установить новый личный рекорд

До какого приблизительного предела частоты пульса у старшеклассников сохраняется строгая линейная зависимость между увеличением интенсивности нагрузки и ростом ЧСС?

Примерно до 100—110 ударов в минуту

Примерно до 130—140 ударов в минуту

Примерно до 170—180 ударов в минуту

Примерно до 220—230 ударов в минуту

В каком диапазоне частоты сердечных сокращений находится зона работы средней интенсивности для здоровых юношей 10-11 классов?

От 131 до 155 ударов в минуту

Строго до 130 ударов в минуту

От 156 до 175 ударов в минуту

Выше 180 ударов в минуту

В течение какого промежутка времени после окончания нормального урока физической культуры частота пульса старшеклассника должна вернуться к исходному уровню?

В течение первых тридцати секунд

В течение одного или двух часов отдыха

В течение пяти—десяти минут

Пульс не должен возвращаться к норме до конца текущего дня

Какую верхнюю границу не должна превышать частота пульса в состоянии абсолютного покоя у здоровых старшеклассников перед началом тренировки?

Границу в 60 ударов в минуту

Границу в 80 ударов в минуту

Границу в 100 ударов в минуту

Границу в 120 ударов в минуту

Какой показатель частоты дыхания человека считается абсолютной физиологической нормой в состоянии полного мышечного покоя?

От 12 до 16 раз в минуту

От 5 до 8 раз в минуту

От 20 до 30 раз в минуту

От 40 и более раз в минуту

До каких значений может доходить частота дыхания школьника при выполнении физической нагрузки высокой интенсивности?

До 18—20 раз в минуту

До 20—30 раз в минуту

До 40 и более раз в минуту

Дыхание полностью останавливается на длительное время

В чем заключается смысл проведения простых функциональных проб (например, 20 приседаний за 30 секунд) на уроках физической культуры?

В выявлении максимальной силовой выносливости мышц бедра ученика

В контроле и самоконтроле переносимости предложенной физической нагрузки организмом

В наказании учеников за грубые нарушения дисциплины в спортивном зале

В искусственном, быстром разогреве организма в условиях холодного зала

К какой минуте восстановления возврат пульса к исходному уровню (после функциональной пробы с 20 приседаниями) считается «хорошим» показателем адаптации?

К концу первой минуты отдыха

К третьей минуте отдыха

К пятой минуте отдыха

Если пульс вообще не менялся во время приседаний

При каком времени восстановления пульса (после пробы с приседаниями) результат функционального теста признается «неудовлетворительным»?

Если пульс восстанавливается к шестой минуте и более

Если пульс восстанавливается точно к третьей минуте

Если пульс восстанавливается к четвертой или пятой минуте

Если пульс возвращается к норме за первые тридцать секунд

Что представляет собой «пульсовой долг» в формуле расчета интенсивности нагрузки?

Общее количество ударов сердца за весь период ночного сна школьника

Разница между пульсом тренера и пульсом ученика во время совместной работы

Сумма значений пульса за период восстановления минус пульс покоя, умноженный на время

Время, в течение которого человек способен полностью задерживать дыхание

Проверить

Рестарт Случайный тест

физкультура физкультура 10-11 класс 10-11 класс 10 класс 11 класс