Главная/ Тесты/ Познавательные тесты/ Школьная программа/ По школьным предметам/ ОБЖ/ ОБЖ 8 класс ×

Главная/ .../ ОБЖ 8 класс

Тест по ОБЖ: Как сформировать индивидуальную модель здорового образа жизни (8 класс)

Играть Ответы

Тест по ОБЖ «Как сформировать индивидуальную модель здорового образа жизни» для 8 класса — это проверочная работа, предназначенная для оценки уровня знаний учащихся о принципах построения режима дня, основах рационального питания, правилах личной гигиены и методиках закаливания организма. Материал соответствует федеральным образовательным стандартам.

Тест онлайн:

Какое определение здорового образа жизни (ЗОЖ) является наиболее полным и точным?

Это система питания, исключающая употребление мяса и сахара для снижения веса.

Это индивидуальный образ жизни, направленный на сохранение здоровья, профилактику болезней и укрепление организма в целом.

Это профессиональное занятие спортом с целью достижения высоких результатов и рекордов.

Это регулярное посещение врачей и прием лекарственных препаратов для предотвращения заболеваний.

Сколько часов сна рекомендуется для подростка 14–15 лет для полного восстановления сил?

Достаточно 4–5 часов, если пить кофе.

Сон не обязателен каждый день, можно отсыпаться в выходные.

Не менее 10–12 часов ежедневно.

Примерно 8–9 часов ночного сна.

Как следует распределять нагрузку при выполнении домашних заданий и других дел?

Сделать все дела сразу без перерыва, чтобы быстрее освободиться.

Равномерно распределять нагрузку, чередуя умственную и физическую работу, с обязательными перерывами.

Оставлять все сложные задания на поздний вечер, когда никто не мешает.

Заниматься только физической культурой, игнорируя умственную нагрузку.

Что такое осанка человека?

Это умение человека быстро бегать и высоко прыгать.

Это привычная поза (вертикальная поза, вертикальное положение тела человека) в покое и при движении.

Это способность поднимать тяжести без боли в спине.

Это отсутствие лишнего веса и наличие мышечной массы.

Какое расстояние должно быть между глазами и книгой (тетрадью) при чтении и письме?

Чем ближе, тем лучше, чтобы видеть детали.

Расстояние не имеет значения, главное — хорошее освещение.

Не менее 30–35 сантиметров.

Не менее 60–70 сантиметров (на расстоянии вытянутой руки).

С какой стороны должен падать свет на рабочий стол для правши?

Справа, чтобы было ярче.

Сзади, чтобы не светить в глаза.

Сверху, прямо над головой.

Слева, чтобы рука не отбрасывала тень на рабочую зону.

Как рекомендуется переносить тяжелый груз, если его нельзя разделить на части?

Нести в правой руке, так как она сильнее.

Периодически перекладывать из одной руки в другую через равные промежутки времени.

Нести на плече, прижимая к уху.

Нести в левой руке, чтобы тренировать слабую сторону.

Что такое близорукость (миопия)?

Способность видеть в темноте как кошка.

Заболевание, при котором человек хорошо видит вдаль, но плохо вблизи.

Недостаток зрения, при котором человек плохо видит отдаленные предметы.

Полная потеря зрения на один глаз.

Как правильно проверить расстояние между грудной клеткой и краем стола при письме?

Между грудью и столом должна помещаться ладонь ребром (кулак).

Грудь должна плотно прижиматься к краю стола для опоры.

Расстояние должно быть максимально большим, чтобы можно было лечь на стол.

Между грудью и столом должен свободно проходить кулак.

Почему важно стричь ногти на ногах прямо, лишь слегка закругляя уголки?

Это модно и соответствует современным трендам.

Чтобы предотвратить врастание ногтя в кожу.

Чтобы ногти росли быстрее.

Чтобы было удобнее носить тесную обувь.

Какова примерная суточная потребность в энергии (калориях) для подростка 14–15 лет?

Около 1000 ккал.

Примерно 5000 ккал.

Примерно 2700 ккал.

Не более 1500 ккал.

Какое питательное вещество является основным строительным материалом для клеток организма?

Жиры.

Углеводы.

Белки.

Витамины.

Какова роль углеводов в организме человека?

Они защищают внутренние органы от ударов.

Они являются основным и самым доступным источником энергии.

Они участвуют в построении костной ткани.

Они нужны исключительно для вкуса пищи.

За сколько времени до сна рекомендуется ужинать?

Непосредственно перед сном, чтобы не быть голодным.

Можно есть ночью, если хочется.

За 5–6 часов, чтобы желудок был полностью пуст.

Не позднее чем за 2–3 часа до сна.

Какой процент суточного рациона должен составлять обед?

10 %.

50 %.

35 %.

20 %.

Какое количество воды (включая жидкость в продуктах) должен потреблять человек в сутки?

0,5 литра.

2–2,5 литра.

5–6 литров.

Только когда испытывает сильную жажду.

Какой принцип является главным при начале закаливания организма?

Принцип «все или ничего».

Принцип максимальной нагрузки с первого дня.

Принцип постепенности и систематичности.

Принцип использования только ледяной воды.

С какой процедуры лучше всего начинать закаливание водой?

С купания в проруби (моржевания).

С ледяного душа.

С обтирания тела влажным полотенцем или губкой.

С ныряния в сугроб после бани.

Кто из великих русских полководцев известен тем, что с детства укреплял слабое здоровье закаливанием?

М. И. Кутузов.

Г. К. Жуков.

Александр Невский.

А. В. Суворов.

Чем полезна привычка мыть ноги прохладной водой перед сном?

Это помогает экономить горячую воду.

Это нужно только для удаления грязи.

Это является элементом закаливания и способствует лучшему сну.

Это делает кожу ног грубее для ходьбы босиком.

Что такое дальнозоркость?

Способность видеть сквозь стены.

Состояние, когда человек видит все предметы в черно-белом цвете.

Недостаток зрения, при котором человек плохо видит вдаль.

Недостаток зрения, при котором отдаленные предметы видны лучше, чем близлежащие.

Какое правило гигиены касается ухода за зубной щеткой?

Щетку можно не менять годами, если она выглядит целой.

Щетку нужно тщательно промывать после использования и менять раз в 2–3 месяца.

Одной щеткой может пользоваться вся семья.

Щетку нужно хранить в герметичном футляре влажной.

Какую функцию выполняют витамины в организме?

Они являются основным источником калорий.

Они заменяют воду в организме.

Они регулируют обмен веществ и повышают устойчивость к заболеваниям.

Они строят мышечную ткань вместо белков.

Почему продолжительная работа за компьютером вредна для глаз?

Монитор излучает радиацию.

Фиксация взгляда на близком расстоянии и редкое моргание вызывают перенапряжение и сухость глаз.

Компьютер нагревает воздух в комнате.

Клавиатура портит осанку, а не зрение.

Что из перечисленного относится к «медленным» (сложным) углеводам, полезным для здоровья?

Сахар-рафинад.

Сладкая газировка.

Крупы (гречка, овсянка) и овощи.

Конфеты и торты.

Как влияет на здоровье сутулость (неправильная осанка)?

Она никак не влияет на здоровье, это только внешний недостаток.

Она помогает лучше дышать.

Она может привести к искривлению позвоночника и нарушению работы внутренних органов.

Она способствует укреплению мышц спины.

Какое действие необходимо выполнить перед началом любых закаливающих процедур?

Купить дорогое оборудование.

Плотно поесть.

Проконсультироваться с врачом.

Пробежать марафон.

Почему важно мыть руки перед едой?

Чтобы еда казалась вкуснее.

Чтобы предотвратить попадание болезнетворных микробов и яиц гельминтов в организм.

Чтобы не пачкать столовые приборы.

Это просто традиция, не имеющая научного обоснования.

Какое утверждение о жирах является верным?

Жиры вредны, и их нужно полностью исключить из рациона.

Жиры необходимы организму как источник энергии и материал для клеток, но их потребление должно быть умеренным.

Жиры можно есть в неограниченном количестве.

Жиры содержатся только в мясе.

Что подразумевается под «психологической нагрузкой» в школе?

Вес рюкзака с учебниками.

Умственное и эмоциональное напряжение, связанное с учебой и общением.

Количество пройденных шагов по школе.

Температура воздуха в классе.

Проверить

Рестарт Случайный тест

здоровье ЗОЖ ОБЖ 8 класс 8 класс ОБЖ безопасность