Главная/ Тесты/ Познавательные тесты/ Школьная программа/ По школьным предметам/ ОБЖ/ ОБЖ 7 класс ×

Главная/ .../ ОБЖ 7 класс

Тест по ОБЖ: Стресс и стрессовые ситуации (7 класс)

Играть Ответы

Тест по ОБЖ «Стресс и стрессовые ситуации» для 7 класса — это проверочная работа, направленная на оценку знаний учащихся о природе стресса, причинах его возникновения и методах профилактики. Вопросы охватывают физиологические и психологические аспекты эмоционального напряжения, способы преодоления тревоги, а также правила здорового образа жизни, способствующие укреплению нервной системы подростка.

Тест онлайн:

Какое определение наиболее точно описывает понятие «стресс» согласно научным представлениям и учебной программе ОБЖ?

Это исключительно плохое настроение, возникающее из-за получения плохой оценки в школе.

Это болезнь нервной системы, которую необходимо лечить только медикаментозными средствами.

Это состояние напряжения организма, возникающее как защитная реакция на воздействие различных неблагоприятных факторов.

Это чувство радости и эйфории, которое человек испытывает в моменты отдыха и расслабления.

Что из перечисленного, согласно правилам здорового образа жизни, НЕ является эффективным способом борьбы со стрессом?

Употребление сладких газированных напитков и фастфуда для поднятия настроения.

Любая физическая нагрузка и занятия спортом.

Творческая деятельность: сочинение стихов, рисование или музыка.

Общение с природой, прогулки по лесу или парку.

Как кратковременный, небольшой стресс может повлиять на организм человека?

Он всегда приводит к мгновенному нервному срыву и депрессии.

Он полностью парализует волю человека и лишает его способности двигаться.

Он вызывает немедленное засыпание и потерю интереса к окружающему миру.

Он может быть полезен, так как заставляет системы организма функционировать более активно для улучшения работоспособности.

К каким последствиям для учащегося может привести длительное переживание стрессовой ситуации?

К значительному улучшению аппетита и постоянному чувству голода.

К нарушению сна, трудностям с засыпанием и ухудшению усвоения учебного материала.

К резкому повышению успеваемости по всем школьным предметам.

К появлению сверхспособностей и умению читать мысли окружающих.

Какое действие рекомендуется предпринять, чтобы мобильный телефон не стал отвлекающим фактором и причиной дополнительного стресса при выполнении домашнего задания?

Положить телефон рядом с тетрадью экраном вверх, чтобы видеть все уведомления.

Отключить у телефона звук и убрать его в ящик стола.

Звонить друзьям каждые 5 минут, чтобы уточнять правильность выполнения заданий.

Включить на телефоне громкую музыку для создания фонового шума.

Какой временной интервал рекомендуется отводить на выполнение домашних заданий, чтобы внимание не снижалось, а материал усваивался качественно?

10–15 минут, так как больше мозг работать не может.

Не менее 5–6 часов ежедневно без перерывов.

Весь выходной день с утра до вечера, чтобы быть свободным в будни.

Примерно 1–1,5 часа.

Что такое «стрессовая ситуация»?

Любая ситуация, происходящая в школе на перемене.

Ситуация, способная вызвать у человека состояние стресса или сильной тревоги.

Ситуация, когда человек испытывает исключительное счастье и безмятежность.

Ситуация планового медицинского осмотра, не вызывающая никаких эмоций.

Почему генеральная уборка может рассматриваться как способ борьбы со стрессом?

Потому что она заставляет человека еще больше устать и забыть обо всем.

Потому что пыль является главной причиной нервных расстройств.

Потому что она сочетает физическую нагрузку и наведение чистоты, что благоприятно влияет на моральное состояние.

Потому что во время уборки можно найти потерянные вещи, что вызывает стресс.

Какое из перечисленных действий НЕ следует совершать под влиянием сильного стресса?

Совершать импульсивные поступки, о которых потом можно пожалеть.

Обращаться за помощью к родителям или школьному психологу.

Принимать расслабляющий душ или ванну.

Заниматься физическими упражнениями для снятия напряжения.

Какая рекомендация по режиму дня помогает поддерживать биологические ритмы организма и является профилактикой стресса?

Спать как можно дольше в выходные, чтобы компенсировать недосып будней.

Вставать в одно и то же время и в будни, и в выходные.

Ложиться спать только тогда, когда полностью выполнены все дела, даже если это глубокая ночь.

Менять время подъема каждый день, чтобы тренировать организм.

Что из перечисленного может стать причиной стресса у школьника согласно современным представлениям?

Наличие свободного времени для отдыха.

Дружелюбная атмосфера в классе и поддержка друзей.

Перенасыщение информацией и заниженные оценки.

Регулярное здоровое питание и прогулки.

Каким образом водные процедуры могут помочь в борьбе со стрессом?

Холодная вода вызывает шок, который заставляет забыть о проблемах.

Умывание прохладной водой или тёплая ванна помогают расслабиться и улучшить самочувствие.

Вода смывает микробы, которые вызывают плохое настроение.

Водные процедуры никак не влияют на уровень стресса.

Что подразумевается под выражением «выпустить пар» в контексте борьбы со стрессом?

Приготовить еду на пару.

Сходить в баню при высокой температуре.

Довести ситуацию до кипения и конфликта.

Снять эмоциональное напряжение через активную деятельность, например, прогулку или работу по дому.

Какую роль играет общение с доверенным человеком в стрессовой ситуации?

Это пустая трата времени, так как никто не может помочь другому.

Это дает возможность выговориться и, возможно, получить полезный совет.

Это только усугубляет проблему, так как передает стресс собеседнику.

Это признак слабости, который нужно скрывать.

Как искусство может помочь справиться с негативными эмоциями?

Искусство заставляет человека скучать и засыпать.

Занятия искусством отнимают время, которое нужно тратить только на уроки.

Творчество (стихи, рисование, музыка) позволяет выразить чувства и переключить внимание.

Искусство доступно только профессионалам, обычный человек не может его использовать.

Что следует делать, если самостоятельно справиться со стрессом не удается?

Обратиться за помощью к школьному психологу, родителям или близким людям.

Изолироваться от всех и ждать, пока само пройдет.

Притворяться, что всё в порядке, чтобы никого не беспокоить.

Бросить учебу, так как она является источником стресса.

Как общение с домашними животными влияет на уровень стресса?

Животные являются исключительно источником грязи и дополнительного стресса.

Общение с животными никак не влияет на психику человека.

Игра с животными и забота о них уменьшают беспокойство и эффективны в борьбе со стрессом.

Животные отвлекают от важных дел, поэтому повышают тревожность.

Какой перекус вместо фастфуда рекомендуется для поддержания работоспособности и здоровья?

Чипсы и сухарики.

Яблоки, свежие фрукты или овощи.

Шоколадные батончики.

Бутерброды с копченой колбасой.

Что такое «психологическая напряжённость», вызываемая стрессовой ситуацией?

Это состояние расслабленности мышц всего тела.

Это способность решать математические задачи быстрее обычного.

Это внутреннее состояние, которое может повлиять на работоспособность и работу организма.

Это медицинский диагноз, который ставится только в больнице.

Какие факторы из перечисленных НЕ относятся к физиологическим признакам стресса (реакции тела), а являются внешними причинами?

Учащенное сердцебиение.

Дрожь в руках.

Потливость.

Холод, голодание, травмы.

Проверить

Рестарт Случайный тест

здоровье первая помощь поход ОБЖ 7 класс 7 класс ОБЖ безопасность